Оффис руу буцах нь тийм ч хялбар биш юм: Хүмүүсийн тэтгэлэгт гүйх, сойз дээр кофе уух хэрэгтэй. Зүгээр л та алсын ажил руу шилжихэд одоо, зуршил өөрчлөгдөхөөс болж бид стрессийг хэвийн болгосон. Танд туслахыг хүсч байна, бид нандин минут хадгалж, хурдан цугларахад хэд хэдэн семинар бэлтгэсэн, гэхдээ хурдан хамт байх болно.
Сэрээд дуул
Ларкуудад зориулсан зөвлөгөө байхгүй - тэд өөрсдөө хурдан сэрдэг. Гэхдээ шар шувуу нь туслах болно ... Эхнийх нь лонхтой, аягатай усаар угааж, гадаргын шүүсийг ашиглахад ашигладаг, Биеийн баярыг хий. Та бас шинэ салфетик нөлөөтэй нүүрээ нойтон салфеткинтай арчиж, ментол, улбар шар эсвэл цайны модны тосны нэг хэсэг болгон арчиж болно. Орныг гаргаж ирэхэд нь мөсөн шоо цацаж, цацрагийн chamme-ийг тоймло - энэ нь чийгшүүлж, арьсыг чийгшүүлнэ.
Өглөөний усанд ус уух хэрэгтэй
Бид хувцсаа тайлдаг
Гудамжинд дулаан болж, энэ нь та оффис дээр дуртай даашинзаа тавьж болно гэсэн үг юм. Байгалийн даавуунаас юм өмсдөг хүмүүс хэр хурдан болохыг мэддэг. Хэт их хүчин чармайлтгүйгээр нугалж буй даашинзыг шулуун болгохын тулд мөрөн дээр нь мөрөн дээр байрлуулаад угаалгын өрөөний арын хэсэгт корелийн арын хэсэгт байрлуул. Та шүршүүрт орохдоо халуун уснаас уур уцаар, чийг, хурцадмал хүчээр даавууг байрлуулна. Хэдэн атираа хэвээр байгаа ч гэсэн та тэдгээрийг хагас минутын турш төмрөөр туршиж үзэх боломжтой.
Хоёр тохиолдлыг нэгтгэ - шүршүүр, малтлага хийх
Бид бүх үйл ажиллагааг тогтмол хийдэг
Гал тогооны өрөөнд суугаад цайны аяга нь тасрах хүртэл хүлээнэ үү - тэнэглэл. Угаалгын өрөө рүү явах замдаа үс засалт хийх, нэгэн зэрэг үс засагчийг нэгэн зэрэг шалгаж, арьсны хавдарыг зайлуулах нүдэн дор нөхөөсийг нь шалгаж, нөхөөсийг нь ав. Сэтгэлд, нүүрэн дээр чийгшүүлэгч маск түрхээд, энэ нь ажиллахдаа шүдээ цэвэрлээрэй. Бүгд амархан хосолсон хэд хэдэн ангиуд гарч ирнэ. Бид танд өглөөний цайгаа дахин авч үзэхийг зөвлөж байна. Хоол хийх явцад өндөгний уураг хатаж, нэг талаас хатуурч, хүрзийг аваад өндгөө аваад өндөглөдөг. Макарон хоол хийхдээ, оолохын өмнө kuptle-д усаа буцалгана. Энэ үед 8-10 минутын турш таймер дээр тавь.