Би бага насныхаа хамт ургадаг. Жижигхэн байхад би санаж байна гэж би санаж байна. Би Барби шиг үс засалттай байх болно гэж хэлсэн. Одоо мэдээж, мэдээжийн хэрэг, би үүнийг санах нь маш хөгжилтэй, таван жилийн дараа би нухацтай тохируулагдсан бөгөөд богино хугацаанд надаас удалгүй асуусан. Урт өтгөн үс ургуулахын тулд тэдгээрийг цаг тухайд нь тайрах нь чухал юм. Үүний дараа миний мастерыг дагасны дараа. Би үсчинд итгэдэг бөгөөд орчин үеийн гоо сайхны санг илүүд үздэг. Жилд хэд хэдэн удаа, би шулуун, үсийг шулуун болгох, бэхжүүлэх зорилгоор процедурыг хийдэг. Гурван сар тутамд нэг удаа - Кератин Шулуун, энэ нь миний хатуу үсийг байгалиас зөөлөн болгодог. Нэг өдөр би үсийг нь туршиж үзсэн бөгөөд үүний үр дүн надад таалагдсангүй, үүний үр дүн надад таалагдаагүй: Үс нь боть нь эзэлхүүнтэй байсан бөгөөд надад дургүй байсан. Дашрамд хэлэхэд би амьдралдаа хэзээ ч зурдаггүй. Би явахгүй байна. Гэрийн эмчилгээнээс - Кокосын тос. Миний толгой гурван өдөр тутамд нэг удаа байна. Өдөр бүр толгойгоо угаахад ашигладаг хүмүүс та бага зэрэг тэвчих хэрэгтэй, та үсээ урт удаан хугацаагаар угааж, өдөр бүр угаах шаардлагагүй болно.
Би Косметологичдийг буруу ойлголтын журмаар явдаг. Ийм БИДЭНД АЖИЛЛАГААНЫ ХУВИЙН ХУВЬЦААГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Долоо хоногт нэг удаа би химийн хальс, ихэнхдээ жимсний хальс, жимс, бүйлс, массаж, алгинат масктай нүүр тулдаг. Эдгээр журмыг сайн цэвэрлэдэг, зарим тохиолдолд арьсыг цэвэрлэх, чийгшүүлэх өөр хувилбар байдаг. Гэртээ, бас зам, аялал, аялалд, би гиалурон хүчил агуулсан нүүрний маскыг ашигладаг. Тэр арьсыг сайн тэжээдэг, ийм маск ашиглан ийм маск ашиглах нь маш их цаг хугацаа шаарддаг. Энэ журам нь: Нүүрээ цэвэрлэхийн тулд: Нүүрийг нь цэвэрлэх, салфетка руу орох, алчуураар аргаар бүү үрж, байгалийн аргаар бүү үржүүл. Эд эсийн маскыг нээж, 20 минутын турш нүүрээ тавь. Энэ үед би амрахыг зөвлөж байна, үр дүн нь дээр байх болно. Маскны үлдэгдлийг спонут, бүлээн усаар зайлуул, та хүмүүст оролцоход бэлэн байна!
Ilan yyyeev нөхөртэйгээ хамт, Дияр ба Диана нарын охинтой
Манай гэрт элсэн чихэр байхгүй. Бид зөв тэжээлд наалдахыг хичээдэг. Нэгэн цагт бид хоол хүнс авчирсан, манай давуу болон бусад мэдээлэлд үндэслэн тусгай цэс гаргаж авав. Энэ нь чихэрлэгээс татгалзах нь надад илүү хэцүү байсан тул зөгийн балаар сольсон. Миний гол тэжээлийн зарчим: Хэт их битгий хэтрүүл, өдөрт таван удаа жижиг хэсгүүдэд идээрэй, зууш идээрэй. Мөн би хоолонд давсны хэмжээг анхааралтай дагаж мөрдөж, энэ нь урам хугарах магадлал өндөр байдаг. Өлсгөлөн сэтгэл ханамжийг хангахын тулд би чамтай бага зэрэг самар өмсдөг. Ялангуяа их идэхийн тулд бага зэрэг жаахан идээрэй. Самар нь тэжээллэг бүтээгдэхүүн, гэхдээ илчлэг. Өдрийн хоолны өмнө хавтанг гаргахад хангалттай.
Төрсний дараа нэг сарын дараа би спортоор хичээллэж эхэлсэн. Мэдээжийн хэрэг, эмчтэй урьдчилан зөвлөсөн. Тэр зөвшөөрөв, би өдөр бүр танхимд очиж, хоёр сарын дараа бага нас хүрсэн. Ерөнхийдөө би үргэлж спортоор хичээллэдэггүй. Энэ оны эхээр бид АНУ-д гэр бүлд очиж, Бутлер дээр бүх хүмүүс буцаж ирэв, Москва руу буцаж ирэв, би фитнес клубт бүртгүүлэв. Айм зүйл! Хэсэг хугацаанд спорт намайг охиныхоо үйл ажиллагаа, ялангуяа, дулаан улиралд сольсон. Гэхдээ одоо спортоороо буцаж ирлээ! Бид дасгалжуулагчийн удирдлагын дор сургахыг илүүд үздэг.
Ilana үргэлж спортод цагийг олдог
Үсний эл
Би ихэвчлэн гэрийн эмчилгээг ашигладаггүй. Гэхдээ үстэй чинжүүг багтаасан сонирхолтой үсний маск байдаг. Учир нь би зузаан, хатуу үстэй, надад илүү их чинжүү хэрэгтэй. Хүйтэн чанасан усаар би хоёроос нэг, нано дээр нэг, нано дээр нэг ба нано дээр улаан шатаж буй чинжүү нэмнэ. Би малгай өмсөж, холимогийг гучин минутанд хадгалдаг. Гэхдээ хэрэв та хүчтэй шатаж байгаа бол цаг хугацаа, төвлөрлийг багасгах хэрэгтэй. Kefir-аас маск нь шаталтыг арилгахад тусална. Pepper нь үсийн өсөлтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд хэрэв та долоо хоногт хоёр удаа хоёр сард нэг удаа түрхэж, үр дүнг нь анзаараарай.
Эрүүний ахуйн салат
Кино нь цагаан хоолтон, зарим үнэлгээний дагуу, зарим үнэлгээний дагуу хамгийн их хэрэгцээтэй хүнсний бүтээгдэхүүнд багтдаг. Алтан үр тарианы үр тариа гэж нэрлэдэг. Энэ нь төмс, эрдэнэ шишээс бага үнэ цэнэтэй зүйл биш байв. Соёлын нэг хэсэг нь их хэмжээний ногооны уураг, витамин юм. Зүрх судасны болон мэдрэлийн системийг сайн бэхжүүлдэг.
Хоол хийх арга: 1 аяга кино буцалгана (20 орчим минут), 1 улаан лооль, 1 ширхэг нь улаан өнгийн чинжүү, 1 авокадо, 1-р булчирхай, 1-р булчирхай, 1/4 Нимбэг, 1 цаг. Куммина, ½ цаг. ½ h. Газрын хар чинжүү, хар чинжүүтэй, Орой нь Ilan бяслаг бяслаг нэмж өгдөггүй.