Ийм диет нь нүүрс устай хэрэглээний хэрэглээ - Ерөнхий илчлэгийн uplance-ийн 45-55% - Нүхтэй хоол хүнс, хүнсний бүтээгдэхүүн, хүнсний бүтээгдэхүүн, жимс, жимс, жимс жимсгэнэ. Эдгээр хоолны дэглэмийг бага гэж нэрлэж болохгүй: Цэснээс бага хэмжээгээр таргалалттай байх нь MENUEDS-т өөх тос агуулсан байдаг. Гэхдээ Поло -30% нь Монорийн агууламж, гэхдээ анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь уураг агуулсан байдаг - бага арай жижиг хоолны дэглэмээс илүү, гэхдээ нүүрстөрөгчийн хоолны дэглэмээс бага байдаг.
Тиймээс, тэнцвэртэй хоолны дэглэмд бүх шаардлагатай бүх бодисыг анх танилцуулж байна. Үнэндээ энэ бол жимс, хүнсний ногоо, ногоо, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүний томоохон агуулга бүхий нарийн төвөгтэй хоол юм. Ашиглах хязгаарлагдмал бүтээгдэхүүн нь өөх тос, чихэр, улаан мах, улаан мах, давс, гэхдээ таны дуртай бүх аяга нь туранхай цэсэнд хэвээр байна.
Урт хугацааны судалгааны үр дүнд ийм хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг эрүүл мэндийн алдагдалд хамгийн аюулгүй гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Түүнээс гадна, эмнэлзүйн туршилтууд эдгээр хоолны дэглэмийг харуулсан нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, жингээ хасахаас үл хамааран цусны даралтыг багасгадаг. Чихрийн шижин өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн судалгааг олон жилийн турш буулгахгүй гэж үзсэн. Санал болгож буй бүтээгдэхүүний үр ашиг, сэтгэлзүйн тайтгарал, санал болгож буй бүтээгдэхүүн, хандалтыг санал болгож буй энэ ангилал саяхан идэвхтэй сайжруулж, өргөжиж байна.