Уулгасны хугацааг өөр өөр амьдралын үе шатанд тохиолддог. Дор хаяж гурван хямрал байдаг: 3 жил, өсвөр насныхан, дунд насны хямрал, үнэндээ тэд илүү их байдаг. Өнөөдөр, өнөөдөр би сүүлчийнх нь талаар ярих болно, харин хүн бусдын нийгэмлэг, нүдэнд тодорхой албан тушаалд хүрч, гэхдээ таагүй байдалтай байсан. Хямралын нөхцөл байдлаас болж болзошгүй бэрхшээлийг даван туулахад туслах зорилготой долоон зөвлөлийг бид танд зориулж бэлдсэн.
Бага үлдэхгүй, учир нь стресс нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ
Фото: Pixabay.com/ru.
Хүссэнээрээ амьдар
Та аль хэдийн насанд хүрсэн хүн гэдгээ ойлгож, эцэг эхийн хандлагаас ангид, бусдын хүлээлтийг хангах үүрэгтэй гэдгийг ойлгоорой. Та бүхэнд шаардлагатай байсан бүх зүйл, та төгс тоглосон. Одоо хөх нь хөхөж, эцэст нь амьсгалж, эцэст нь амьсгалж чадах цаг боллоо. Эцсийн эцэст та зөвхөн таны амьдралыг хариуцдаг.
Хайр
Таны роман хичнээн богино хугацааны хугацаа байх нь хамаагүй. Хайрын олон хүмүүс шинэ харилцааны санамжийн талаар бодож, хариуд нь үүнийг хайрлахгүйгээр хайраа алдах боломжийг үргэлж санаж байдаг. Нас ахих тусам харилцаа холбоонд ороход илүү хялбар болно Та түнш өгөх боломжтой бөгөөд та хоёр дахь хагасыг нь хүлээж чаддаг гэдгийг та сайн мэднэ. Та зөвхөн харилцаагаа сайхан өнгөрөөж чаддаг бол энэ бол зүгээр л долоо хоног үргэлжлэх хугацаа юм. Энэ бол таны зөв.
Өөрийгөө авч ав
Фото: Pixabay.com/ru.
Зөв тохирох
Том хотын оршин суугч нь зөв хоолны дэглэмийг хадгалах нь нэлээд их хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь бүр үүнээс хамаарах бөгөөд жишээ нь үүнийг арилгах, хоол боловсруулах, нийтлэг хандлага, нийтлэг хандлага юм. Бараг өдөр бүр хурдан хоол хүнс хэрэглэдэг бол таны бие эцэст нь тэсвэртэй, бүтэлгүйтлийг тэсвэрлэхгүй байж, энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдалд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг, гэхдээ танд хэрэггүй болно.
Өөрт тохирсон хоолны дэглэмээ гарга: Хоолны дэглэм, ноцтой хязгаарлалтгүйгээр. Та тийм ч энгийн биш, гэхдээ та заримдаа ямар нэг амттай зүйл хийдэггүй бол нөхцөл байдал нь зөвхөн улам дордож чаддаг.
Илүү шил хөдөл
Фитнесс эсвэл бүжиглэхэд бүртгүүлнэ үү. Шинэ, идэвхтэй амьдралыг эдгээх. Бидний оршихуйн ихэнх нь бидний бодлоор бага зэрэг ямар хохирол учруулдаг вэ, заримдаа бие махбодид ямар хор хөнөөл, стресс,
Өөртөө анхаарал тавиарай. Муу зуршлуудыг аажмаар бууруулж, бие махбодид шаардлагатай ачааг өгч, өөрийгөө дээшлүүл. Гол зүйл бол буйдан дээр хэвтэхгүй байх, эс тэгвээс нэг сэтгэлзүйн хямрал, өөр сэтгэл зүйн хямралыг нөгөөд шилжүүлэх явдал юм.
Өөрийгөө хайрла
Энэ гоёмсог улаан даашинзыг танд харцаар хармаар байна уу? Ямар асуудал байна вэ? Авах! Үгүй ээ, та найз охин / ээж / нагац / нагац / хамт ажиллагсдад зөвлөлөөс асуух шаардлагагүй. Энэ нь таны шийдэл байх ёстой. Бяцхан баяр баясгалан, сэтгэл хөдлөлийн эргэлзээ, сэтгэл хөдлөлийн эргэлзээ төрүүлээгүй тохиолдолд текектозуудын сэтгэл ханамжийн хувьд хамгийн сайн эмчилгээ юм.
Үргэлж хүссэн зүйлээ худалдаж аваарай
Фото: Pixabay.com/ru.
Таалагдаж байгаа зүйлээ аваарай
Хобби олох. Та тэдэнд анхаарал хандуулахыг л хүлээгээд л хүлээсэн хобби байгаа нь лавтай. Энэ мөч ирлээ. Үргэлж логид цэцэрлэг зохион байгуулахыг мөрөөддөг байсан уу? Урагшлах. Аялал жуулчлалын талаар блог хийхийг хүсч байна уу? Бүгд таны гарт! Сэрнэ үү, та ямар стресс, сөрөг, сөрөг зүйл нь аажмаар явахыг харах болно.
Таны хаяг руу үндэслэлгүй шүүмжлэлийг бүү ав.
Тийм ээ, та 20-ыг харахгүй байна таны ойлгосон шиг.
Та бусдыг бусдыг буруушаахгүйгээр ямар нэг зүйлийг өөрчлөх, өөрчлөх эрхтэй бөгөөд энэ нь хамаагүй. Хэрэв та гоо сайхны тарилга хийхийг хүсч байвал сэтгэлзүйн сургалтанд бүртгүүлэхийг хүсч байвал хэн ч таныг зогсоох эрхгүй. Бидний хэлсэнчлэн, бага санаж, өөрийгөө санаж, өөрийгөө хайрлаарай - Таны өөрчлөлтүүд үүнээс эхэлж, хямрал удаан үргэлжлэх болно, гэхдээ энэ нь үргэлжлэх болно