Өдөржингөө алхаж, уурлаж, уурлаж, уурлаж, уурлав. "Би тэр хөлөө бослоо." Үнэхээр өглөө, өглөө нь зөв эхлэх нь маш чухал юм, тэгвэл маргааш шөнө амжилттай өнгөрчээ. Эцсийн эцэст, сэрэхээс хойш эхний цагаар бидний сэтгэлийн байдал, физик хэлбэр, эрчим хүчний түвшинг тодорхойлох. Бид, олон, олон зуршилтай, муу зуршлуудтай байдаг нь маш сайн зугаацаж, бие махбодид амархан зугаацаж, биеэ орой хүртэл хөгжөөн дэмжигчийн хариуг мэдэрсэн. Доорх нь сайн сайхны төлөө хамгийн их хохирол учруулж, энерги авчирч, хувийн үр дүнг бууруулах тохиргооны жагсаалт юм. Бид тэднийг татгалзах хэрэгтэй.
№1
Компьютерийн тоглоомтой, телевизийн дэлгэц дээр тавьж, зарим нь компьютерийн тоглоомоор хичээллэж, зарим нь шөнийн цагаар уншдаг. 5 цагт орондоо орно - энэ бол маш хортой өглөөний зуршил юм. Унтахаасаа өмнө ямар ч мэдээлэл нь тархийг өдөржингөөшруулдаг. Та даруй унтаж чаддаг байсан ч бүрэн амрах нь ажиллахгүй. Шөнө дундын шөнө унтах хэрэгтэй, дараа нь та бие махбодийн biorhythms-ийг тогшдог.
Солих нь цагтаа явах ёстой
pixabay.com.
№2.
Сэрэхий дараа мэдээллийн асуудал, цаг хугацаа шаардагдах. Энэ нь хүн аль хэдийн гарал үүсэлтэй байдаг бол олон зууны туршид сонин, олон зууны туршид сонин авч, мэдээгээ сурч, мэдээгээ хараахан болоод байгаа юм. Эрчим хүч урсаж бид өөрсдийн анхаарлыг илгээдэг газар руу урсдаг. Та өөрийгөө хүчирхийлэл, улс төрийн гунигт байдалд оруулж байхдаа та өдрийн төгс төгөлдөр эхлэлийг дуудаж болно. Намайг унтаж байх үед дэлхий ертөнцөд юу ч тохиолдоогүй, гэхдээ хэрэв ийм зүйл болсон бол та энэ үйл явдлын талаар аль хэдийнэ санаж байсан бол энэ нь одоо эсвэл оройн хоолоо сурч байгаа бол хамаагүй. Нэмэлт мэдлэг нь энерги цэнэглэхгүй, сэтгэлийн байдлыг сайжруулах нь сэтгэл санааг сайжруулж чадахгүй бөгөөд хүч чадал нэмэхгүй байх болно. Эсрэгээр нь ч гэсэн, тэд яахгүй, "энэ" -ийг өгч, "биш" өгөх болно.
Тархины мэдээг бүү ачаал
pixabay.com.
Дугаар 3
Эхний хоол эсвэл өглөөний цайгаа алгасах нь боломжгүй юм. Үүнд ердийн талх, түргэн хоолны будаа, хиам, "хиам," хиам, "хиам", үйлдвэрлэлийн хатуу бяслаг, боловсронгуй тос. Өглөө, бие нь таны батерейгаа цэнэглэх шаардлагатай бөгөөд бидний түлш нь хоол хүнс юм. Дараа нь дараагийн удаа хооллохыг хэн мэддэг вэ? Тиймээс хоол идэх ёсгүй, байшингаас гарч болохгүй.
Өглөөний хоол зайлшгүй шаардлагатай
pixabay.com.
№4
Унтах үед бид ихэвчлэн позуудыг өөрчилдөггүй, тэгээд шөнийн дараа бие нь түр зуур байх хэрэгтэй. Бүрэн сургалтанд хамрагдахыг хэн ч дууддаггүй, гэхдээ жижиг цэнэггүй, жижиг цэнэг: Амьсгалах хэд хэдэн дасгал, суналт - шаардлагатай. Эрчим хүчний хувьд бие махбодоороо сайн хийхийн тулд тараах ёстой. Та сайн, гэхдээ эрүүдэн шүүх биш эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн байх. Муу сэтгэлийн байдал, хөдлөхийг зөвлөж байна.
Сунахаа бүү мартаарай
pixabay.com.
№5
Өглөө муу өнгөрч байна. Сэрүүлгийн цагийн эргэн тойронд сарнай цэцэглэж, хувцаслаж, гүйж, гүйж байсан - үүнийг хийх боломжгүй юм. Та чимээгүй сэрэх цаг бол, хувийн эрүүл ахуй, төлөвлөгөө, төлөвлөгөө, мөрөөдөл, мөрөөдөл, мөрөөдөл, мөрөөдлөө биелүүлэх цаг зав гарга. Өглөөний цагаар хувийн дасгал хийхээр төлөвлөж байгаа бөгөөд та өдрийн эцэс хүртэл хангалттай энергийг цэнэглэж болно. Өглөөний ууртай зураасыг солих нь өдөр бүр хийхэд тусална.
Төлбөр хийх цагийг надад өг
pixabay.com.