Svetlana Zeynalova ("Өглөөний мэнд")
Агаарт унтах нь зөвхөн нэг нь л байдаг, зөвхөн нэг л байдаг: (Инээв.) Дараа нь шүрших цаг алга. Мэдээжийн хэрэг, сайн сайхан байдал нь хамгийн өөр юм. Заримдаа энэ нь үг юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ дараа нь та өөрийгөө эхнээс нь дуустал гүйдэг спринтүүдтэй харьцуулж үзээрэй. Тиймээс таны хөтөлбөрт хамрагдах ёстой бөгөөд та бүгдэд нь хэзээ нэгэн цагт хэлэх ёстой, "Баяртай, уулзъя!", Эцэст нь хэлэхэд эцсийн кредит явах болно. Би ч бас, зугаацаж, жолоочийг зугаацуулж, хацрыг хацар, хацрыг хацар, хацрыг хацар, цаг хугацаа өнгөрөхгүй байх болно. агаарт байх! " Өглөөний цагийн хуваарьтай, би удаан хугацааны туршид, амралтын өдрүүдэд ч гэсэн, өглөө бүр таван цагт бодлоо: "Ажиллах!" Гэхдээ би ойлгож байна: Үгүй ээ, өнөөдөр та унтаж чадна. Энэ бол зуршил. Мэдээжийн хэрэг, өглөө аяга цай уухгүйгээр эсвэл өөр ямар нэгэн зүйл мэдрэгдэх болно. Би нимбэгний хамт сайн цай ууж, кофе, дараа нь сүүтэй, дараа нь сүүтэй, өөр нэг аягатай бол. Хэрэв та агаарт унтаж чадвал жижиг хэмжээний ус уух нь хамгийн тохиромжтой ус уух нь дээр. Заримдаа би коктейльтой хамт авчирдаг - Би гүзээлзгэнэтэй гүзээлзгэнэтэй гүзээлзгэнэтэйгээр гүзээлзгэнэтэй хутгагчаар зоддог. Энэ нь маш сайн гөлгөр болж хувирдаг, энэ нь маш ойрхон байна: та SIP, нүдийг чинь нэн даруй нээнэ. Тусгай допинг, энерги, эрч хүчээр - би үндсэндээ эсэргүүцэж байна. Бие нь өөрөө ажиллах ёстой. Ether-ээс өмнө би хэзээ ч иддэггүй, учир нь би хэзээ ч иддэггүй, учир нь бие махбодийг хоол боловсруулахад оролцож, "Унтах" болно. Тиймээс, ажлын явцад би тараг, зуслангийн бяслаг шиг ямар ч юм идэж болно. Өглөөний цай.
VLADILLAL ZAVYALOV ("Өглөөний Орос")
- Алдартай "гэсэн утгатай. Боодолтой" гэсэн утгатай "- Кофе, тамхи, эсвэл өөр зүйл, дараа нь категорик" үгүй ". Би өглөө олон жилийн турш ажиллаж байсан, мөн миний хувьд энэ бол зуршил юм. Ева дээр унтах ёстой зүйлдээ би өөртөө тусалдаг. Өөрийгөө унтахын тулд унтах ямар ч арга зам. Ба түүнээс бага хэмнэл рүү орохын тулд таны биед яаралтай унтахад туслахын тулд би бие махбодид унтахад тусалдаггүй. Фитнесс, пилатик, гимнастик, гимнастик - тэр ч байтугай гимнастик, гэхдээ булчинг зөв сунгах, зөв амьсгалахын тулд зөв амьсгалахын тулд. Бас усан сан. Бид шөнийн цагаар, бүх зүйл өөрчлөгдөнө. Ердийн хүмүүс унтаж байх үед - Бид ажилладаг, бүгдээрээ унтах, унтахдаа өөрийгөө хүчээр ажилладаг. Тиймээс, ажлын долоо хоногт бид найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ харьцаж, өөр нэг хэмнэлд амьдардаг хүмүүстэй харьцаж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг, ийм хуваарь нь хасах нь хасах, та бие махбодийн хувьд хичнээн хэцүү санагддаг, тэгвэл та үүнийг сэргээх ёстой. Би чөлөөт долоо хоногт "шинэчлэлт, тархи", тархи, биеийг нь орхихыг илүүд үздэг.
Ирина Муромтсева ("өглөөний Орос")
Эстерээс өмнө дор хаяж гурван цаг унтах хэрэгтэй. Дараа нь бүх зүйл сайхан болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол маш хэцүү хуваарь, учир нь энэ бол маш хэцүү хуваарь, учир нь шөнийн цагаар өөрчлөгдөнө. Би энэ горимд зургаан жилийн турш ажилладаг. Би гурван шөнийн турш ажилдаа ирлээ. Намайг дуусгахад би гэртээ хариад орондоо ороод дараа нь өдөрт, оройн өдөр, орой найман цагаас өдөрт сэрэх болно Байна уу. Хоёр цагт - аль хэдийн боссон. Энэ бүх хугацаанд би олон янзын тоник ундаа, кофе нь цорын ганц зүйл биш юм. "PUER", энерги уух дуртай хэвээр байгаа. Кофе, мэдээж надад тусалдаг, гэхдээ миний хувьд хамгийн чухал зүйл бол эфирийн мөрөөдөл юм. Үгүй бол та өөрийгөө гэмтээж болно. Энэ нь тус болохгүй. Ерөнхийдөө BBC дээр юу болсныг би "нугас" гэдэг нь эфирийн үеэр унтах боломжгүй юм шиг санагддаг. Та бэлдэж байхдаа унтаж байх үед та унтаж болно - нүүр будалт эсвэл текстийн текст дээр. Агаарт - өөрөө энергийн инженер. Та сууж байна, ямар нэгэн зүйл дотор нь эргэдэг.
Фото: VLADIMIL CheistyAkovov
Viktor Nabutov ("өглөө NTV")
- Ажиллаж, эрч хүчээ өгч, унтах боломжгүй юм. Энэ нь унтах боломжгүй юм. Ихэнх өглөө Орос дахь Ихэнх өглөө ОХУ-д орой гардаг. Энэ нь улс том хэмжээтэй бөгөөд "orbits" байдагтай холбоотой юм. Владивосток 6-д хэзээ өглөө 6 цагт Москва хотод - 11 цагт. Тиймээс бүх төв сувгууд нь Алс Дорнодод амьдардаг бөгөөд Москвад аль хэдийн бичлэгт аль хэдийн орсон байдаг. Өглөөний ярианы хуваарь ямар ч хамаагүй. Мөн радио дээр ажиллахаар ирэхэд амьдралаа бүрэн сэргээж өгөх хэрэгтэй. Ажлын өдөр 7 цагт эхлэхэд өглөөний шоу нэвтрүүлгийг би удирдаж, гурваас таван цаг хүртэл үргэлжилнэ. Энэ бол маш төвөгтэй ажил юм. Гэхдээ та үүнд дасах болно. Миний илүү туршлагатай, наснаас бусад бүх туршлагатай, өглөө эрт залхсан, өглөө эрт, бид тэднийг коньяк ашигладаг. Өглөө, орой, өдөр эсвэл өдөрт ямар ч ажил дээр унтаагүй гэж би бодож байна, оройн өдөр, өдөр, өдөр нь та нарт сонирхолтой байх ёстой гэж бодож байна.