Дүрэм нь эхлээд. Сургуулийн сурагчдын алсын хараа. Статистикийн дагуу, хоёр дахь сургуулийн сурагч бүр эхний жилийн суралцсаны дараа алсын хараа муудах болно. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм. Хүүхэд сурах бичиг, дэвтэр, тэмдэглэлийн дэвтэрт удаан хугацаагаар өнгөрөөх хэрэгтэй. Нүдээ тайван, алсын хараа муудаж, алсын хараа муудаж, дасгал хийх хэрэгтэй. Би дасгал хийх хэрэгтэй: хүүхдийн өмнө 2 тоглоом тавь. Эхнийх нь 1 метрийн зайд эхнийх нь, жишээ нь, бөжин, хоёр дахь нь, хоёр дахь нь чоно гэх мэт 10 метрийн зайд. Хүүхэд зогсож байх ёстой, тоглоом нь түүний нүдний түвшинд байх ёстой. Нэгдүгээрт, хүүхэд нь бөжин 3 секундын турш харагддаг, тэгвэл чоно дээр 3 секунд харагдаж байна. Дасгалыг дор хаяж 20 удаа давтана. Нийтдээ ийм дасгалыг өдөрт 6-8 удаа хийх ёстой.
Энэ дасгал ямар ашигтай вэ? Манай нүдэнд бид зайгаа харахад сунгаж, ойртох үед нарийхан цоглог булчин байдаг. Алсын хараа хадгалахын тулд тэд байнга галт тэрэг хийх хэрэгтэй. Энэ дасгалын тусламжтайгаар булчингууд сунгаж, тэдгээрийг нарийсгаж, сунгаж, тайвшруулж, тайвшир. Үүний улмаас, нүдний цусны хангамж нэмэгддэг, булчинг нь бэхжүүлдэг, булчинг нь бэхжүүлдэг, алсын хараа сайжруулдаг.
Хоёрдугаарт дүрнэ. Сургуулийн сурагчдын маягийг анхаарч үзээрэй. Статистикийн дагуу, сургуулийн сурагчдын зөв маяг нь ховор үзэгдэл юм. 3-р анги, хоёр дахь хүүхэд бүр нь маягтай холбоотой асуудалтай байдаг. 7-р анги гэхэд ийм бэрхшээлүүд нь сургуулийн сурагчдын 70 хувьтай байдаг. Төгсөлтийн ангийн ангид оношлогдож буй сколиоз, хавтгай нуруу, хөндийн дискний дискүүд нь оюутнуудын 90 хувийг эзэлж байна. Хүүхэд байнга сууж байдаг бөгөөд ихэнхдээ уйтгартай байдаг. Тиймээс, маягийг хянаж байх ёстой. Энд та гэртээ хийж чадна. Ийм энгийн дасгал бол: номыг толгой дээр нь тавьж, удаан алхаж, удаан алхаж, тэвэрч, түүнтэй хамт яваарай. Аажмаар дасгалаа улам хүндрүүлээрэй - гараа урагшлуул, шалан дээрээс өсгөхгүйгээр гараа дээшлүүлж, гараа хажуу тийш нь тавь, хөлийг нь ээлжлэн гарга.
Хэрэгтэй зүйл юу хэрэгтэй вэ: Эдгээр дасгал нь арын булчинг сайн бэхжүүлдэг. Ирээдүйд, хүүхэд нь scoliosis, остеохоз, хүзүү, толгой өвдөхөд өвдөлт мэдрэгдэхгүй.
Дүрэм Гурав дахь. Сургуулийн гарын гарыг байлга. Та бүгдээрээ сургуулийн анхан шатны сургуулиудыг санаж байх болно, багш нь заримдаа хичээлээс холдож, биднийг бичсэн, бидний хуруугаараа ийм дасгал хийдэг байсан: "Биднийг шоолж, биднийг хамтад нь хийсэн, бидний хуруугаараа ийм зүйл хийсэн бөгөөд биднийг хамтдаа хийсэн, биднийг хамтад нь ядарч байна Бяцхан амарч, дахин бичээрэй. " Зарим сургуулиудад түүний тухай мартжээ. Дэмий хоосон.
Энэ бол сургууль, гэртээ хийх ёстой дасгал юм. Баримт нь гар, ялангуяа бугуй нь хүн, хүн зохиоход гарч ирэхэд гарч ирнэ. Тиймээс тэд амрах, сургах хэрэгтэй. Үгүй бол сойзны ясны хэв гажилт нь ялангуяа бичих гарны деформацид гардаг.
Далайн цэгийн бариултай дасгалууд хэвээр байна: Та бариулыг янз бүрийн чиглэлд алган дээр өнхрүүлж болно. Та мөн бариулыг барьж, дундаж, цагираг нь нэг, жижиг хуруу, индекс, индекс, индекс. Энэ байрлалд та бариулыг шахахыг хичээх хэрэгтэй. Дараа нь Capture-ийн байр суурийг өөрчлөх. Мөн энэ нь мөн нударганд хаалганы бариулыг шахаж, шахаж өгдөг.
Хэрэгтэй зүйл: Цусны хангамжийг сайжруулах замаар эдгээр дасгалууд нь жижиг булчин, сойзны шөрмөсний спазмыг зайлуулдаг. Энэ бол маш сайн анхаарал сарниулах сургалт юм. Энэ нь хүүхдэд мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах боломжийг олгодог бөгөөд өөр төрлийн ажил мэргэжилд шилжих боломжийг олгодог. Тиймээс, түүний мэдрэлийн систем нь хэсэг хугацаанд амрах бөгөөд цаашдын ажилд хүч чадлыг авах болно.
Дөрөв дэх дүрэм. Тэнцвэртэй, өндөр чанартай, өндөр чанартай, хамгийн өндөр чанартай, хамгийн өндөр, эсвэл олон тооны хоол хүнстэй байх ёстой хүүхдийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй. Сургуулийн болон оюуны хэвийн хөгжиж, түүнчлэн тархины бүрэн хөгжлийн бэрхшээлтэй, мөн тархиныхаа бүрэн бүтэн ажил, сайжруулсан тэжээл хийх шаардлагатай. Бидэнд амьтны уураг, ул мөр, ул мөр, ул мөр, витамин, хамгийн чухал нь өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн. Эцсийн эцэст, та нар мэддэг шигээ тархи өөрөө өөхний гуравны нэг юм. Тархины хүчний эхэн дэх эхнийх нь омежа-3-омега-3 тосны хүчлийг өдөөж, анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулж, дархлаа буулгах чадварыг сайжруулж, дархлаажуулалтын хомсдолыг сайжруулж, дархлаажуулалтын чадварыг сайжруулж, дархлаажуулалтын хомсдолыг сайжруулж, дархлаажуулж, дархлаажуулалтын системийг сайжруулж, дархлаажуулалтын чадварыг сайжруулж, дархлаажуулалтын хомсдолыг сайжруулж, дархлаажуулалтын чадварыг сайжруулж, дархлаажуулалтын чадварыг сайжруулж, дархлаажуулалтын чадварыг сайжруулж, дархлаажуулалтын хомсдолыг сайжруулаарай.