Бид амьдралынхаа туршид тохиолддог өөрчлөлтийг үргэлж хянаж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг Косметологич, мэс засалч, мэс засалчдыг гайхшрал үүсгэж байгаа боловч төгс төгөлдөр, сэтгэлзүйн асуудлууд нь сэтгэлзүйн асуудлуудыг хөгжүүлэх боломжгүй юм. Ийм зүйл тохиолдохгүй, ийм төгс бус хэлбэрт орохыг сурах нь чухал бөгөөд бид үүнийг хэрхэн хамгийн сайн хийхийг олж мэдэхийг хичээдэг.
Бид өөрийн уриа зохиодог
Өөртэйгөө холбоо тогтооход хамгийн чухал дүрмийн нэг - өөрийгөө сонсож, сурч, арчлах. Хэрэв та миний толгойд байнга санагдаж, түүнийгээ зогсоохгүйгээр шүүмжилж, үүнийг шүүмжилгүйгээр шүүмжилж, хэзээ ч бүү шүүмжил. Бид бүгдээрээ өөрийгөө хөхөхөд итгэхгүй байгаа гэж хэлэхэд тусгалынхаа өмнө давтах хэллэгийн талаар бүгд сонссон. Та нөхцөл байдал, хүслээр өөрчлөгдөж болох хэд хэдэн билетийг санал болгож байна.
"Би сайн байна, би үзэсгэлэнтэй, өөрийгөө хангалттай."
- "Миний үйлс өдөр бүр сайжирч байна."
"Надад ноцтой асуудал алга.
Өөрийгөө магтаж байна
Зураг: www.unsplash.com.
СОНГУУЛИЙН ХУДАЛДАА
Тийм ээ, тийм ээ, энгийн магтаал, илүү нарийн, хэрэв илүү нарийвчлалтай, бие махбодийн тодорхой хэсэг нь өөртөө итгэх итгэлийг өөртөө авчирдаг. Бие махбодид юу дуртайгаа хамгийн их дуртай гэж бод. Биеийн эдгээр хэсгүүдэд "баярлалаа" гэж хэлээрэй. Түүнээс гадна, та зөвхөн өөрийнхөө хамгийн сайн тоосонцорыг туулж чадахгүй. Сөрөг байдлаас эерэгээр шилжих нь хэцүү бай, гэхдээ таны ухамсар аажмаар сэргээж өгөх болно.
Өөрийгөө "бэлэг" өгөөрэй
Бие махбодид зориулсан "бэлэг" нь массажны массажны хэсэг эсвэл рашаан дахь бүтэн амралтын өдөр байж болно. Хэрэв та том бөхийн журам биш бол амралтын өдрөө цэгцэлж, гэр орноо зохион байгуулаарай: усанд ороорой, дуртай амт, гоёл чимэглэл, гоёл чимэглэлийн эд зүйлсээ гарга. Надад итгээрэй, таны бие, ухамсар нь өөрийгөө шүүмжлэх замаар чимээгүйхэн чимээгүй байлгахыг үе үе ачаалал шаарддаг.