Anfisa chekhov
Сүүлийн 10-р сар өнгөрсөн жил, ТВ нэвтрүүлэгч нь биеийн тамирын зааланд биеийн тамирын зааланд зурагтаа нийтэлж байсан ч тэр том фитнесс фен байсан гэж мэдээлсэн. ANFIS-ийн хэлснээр тэр жингээ хасахгүй байхаар шийдэв. Гэхдээ эрүүл, хүчтэй бие махбодийн хувьд. Чечеов ч бас хоол тэжээлээ эргэн харахаар шийдэв. ТВ илчлэгч нь танд таалагдах аливаа үйл явцаас итгэл найдвар юм. Альфиса хичнээн хатуу анфиса алдах нь ч хамаагүй, бүгд ижил, нэмэлт килограммууд өөрсдөө явав. Үүний үр дүнд, Чех дээр бэлхүүс нь туранхай болж, бие нь илүү чангарч, цээжин нь илүү тод харагдаж байна.
Өглөө бүр амралтаа ч гэсэн, Анна Семенович дасгал хийж эхэлдэг. Фото: Instagram.com/annn_semenovich.
Анна СеменовичДуучин өвлийн улиралд уураны хоолны дэглэм дээр суухаар шийдэв. Тэрээр амттан, төмс, будаа, паста, паста, гурилын бүтээгдэхүүнээ хоолны дэглэмээс хассан гэсэн баримтаар эхэлсэн. Өглөө нь oatmeal, уран бүтээлчийн цэсийг идэж, уран бүтээлчийн хамгийн их ногоо, загас иддэг. Тэрээр өдөрт нэг өдрийн турш семенович оролцож байсан, 5-7 км зам, хонго, хонго, өгзөгний булчинг судлах жижиг дасгалуудыг хийж, жижиг дасгал хийжээ. Хоёр сарын дотор энэ амьдралын хэв маягийг ажиглаж, удахгүй нь анняа фэнүүдээ чангалсан тумми, туранхай дүрсэлсэн. Сүүлийн үеийн баярын үеэр Грек дахь баярын үеэр Анна, усан санд өдөр бүр сэлж эхэллээ. Хоолонд, давуу эрх нь хүнсний ногоо, жимс өгдөг.
Насти Каменски ч гэсэн хувийн спортын блогийг эхлүүлсэн ч гэсэн. Фото зураг: Instagram.com.
Nastya kamenskyХоёр жилийн турш, дуучин фэнүүд нь Настигийн фэнүүд нь Настя, мөн жирэмсэн гэж үзсэн. Дуучин, эргээд хоёр килограммыг хасч, нийгмийн сүлжээнд, магтаалын сүлжээнд зурагтаар зурж, сайшааж, тайвшир. Гэхдээ энэ зун, зураач, уран бүтээлч нь зөвхөн жингээ хасаад, хувийн спортын блогийг эхлүүлсэн. Эхний блог оруулах нь: "Би спортын өдрийн тэмдэглэлээ биелүүлж, сэтгэлгээтэй хүмүүс, дэмжлэгийг хайж эхлэв. Сайжруулах нь хамгийн сонирхолтой ажил юм. Энэ дэлхийг зөвхөн илүү үзэсгэлэнтэй болгоход надад тусална уу, гэхдээ илүү хялбар! " Түүнээс хойш гурван сараас дээш хугацаагаар өнгөрчээ. Насти хоолны дэглэм дээр суухаа больсон, гэхдээ зохих хоол тэжээл боловсруулсан. Өдөр бүр тэр зорилгодоо хүрэх эсвэл зам дээр, спортоор хичээллэдэг, спортоор хичээллэдэг. Одоо тэр спортод хандах хандлагын талаар ярихгүй байна: "Бага нас нь спорт үзэн ядаж байна. Биеийн тамирын сургалтын хичээл намайг Фредди Крюгертэй киноноос илүү их айж байв. Амьдралд та спортоор хичээллэхгүйгээр хийж чадна гэдэгт би итгэсэн. Гэхдээ ... энэ боломжгүй! Би намайг зогсоохгүй. Би өдөр бүр ёс суртахууны болон бие махбодийнхоос илүү хүчтэй болдог. "