Өөрийгөө хянах нь бизнесийн хүн хийхэд хэцүү байх нь хэцүү зүйл юм. Хэрэв та энэ чадварыг эзэмшдэггүй эсвэл түүнтэй холбоотой санагдахгүй бол түүнийг амжилттай хөгжүүлэх боломжтой бол гол зүйл бол илүү дадлага юм. Өөрийгөө хянах чадварыг нэмэгдүүлэх таван арга замыг бид танд зориулж авсан.
Таагүй байдал нь таныг зогсоох ёсгүй
Яагаад, жишээлбэл, жишээ нь яагаад гэдгийг тайлбарлахад хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч та шугамаа үргэлжлүүлэн мөрөө үргэлжлүүлэн нугалж, жингээ хасахаар шийдсэн.
Энэ нь ямар ч тохиолдолд хамаарна: Юу ч хүчин чармайлт гаргаж, өөрийгөө даван туулах явдал юм. Таныг танилцуулга бэлдэж байна гэж бодъё.: Хэт их слайд арилгаж, фонтууд, фонт, зураг, зураг, зураг, давхцал эффект, эцэст нь нэг удаа, эцэст нь та гайхалтай үр дүнг авах болно.
Таны өмнө өндөр зорилго тавь
Чөлөөт цаг заваа гомдоллож байгаа хүмүүс, ичимхий: Жишээлбэл, алдартай видео хостинг үзэхэд өдөрт нэг цагийг хайж, хэрэв хүссэн видео байршуулахдаа нэг цагийг хайж олох, хэрэв хүсвэл ямар нэг зүйл олоорой гэсэн үг юм. Түүнийг чадварлаг тараах нь чухал юм.
Энэ нь бид эргэлзээ төрж байгаадаа даван туулж, би юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд энэ нь таны хувьд ямар нэгэн зорилго нь аврах болно. Чухал төсөл өөрөө хийхгүй гэдгийг ойлгох, та аажмаар явж, эцэст нь хийж байна.
Та үүн дээр шууд үр дүнг хүлээх хэрэггүй гэдгийг санаарай. Танд хэрэгтэй зүйл бол таны зорилгодоо хүрэх арга хэлбэр юм. Цорын ганц арга зам.
Та үнэхээр идэхийг хүсч байна уу?
Та интернет дээр сууж байна, өдрийн хоолны цаг, өдрийн цагаар, бургер, бургас, бургер, бургас, та цэнхэр дэлгэцэн дээр, хөхрөлтэй байдаг. Хамтдаа өөрийгөө татах. 5-10 минут суугаад бодоод үзмээр байна уу? Калори хэмжигдэхүүн рүү ямар ч хамаагүй, эсрэг, эсрэгээр нь жинлэх, таны орлуулж чадахаас илүү их жинтэй байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Аажмаар тархи, тархи нь өөр саналыг хаях болно, мөн та аяндаа худалдан авалт хийхээс зайлсхийх болно. Дашрамд хэлэхэд энэ арга нь зөвхөн хоолны талаар биш юм.
Гэхдээ бид хоол хүнсний талаар тодорхой хоол идэж, орчин үеийн хүнсний хэт их хоол иддэг. Гэсэн хэдий ч бид энэ талаар хэзээ ч боддоггүй.
Түргэн хоол нь танд ашиг тусыг авчирна
Фото: Pixabay.com/ru.
Тодорхой унтах хугацааг тохируулна уу
Ихэнх асуудал нь хамгийн тодорхой хуваарь юм. Хэмнэлээ тохируулж, унаад өдөр бүр нэгэн зэрэг тохируулах нь маш хэцүү байдаг. Та нэг удаад хяналтаа алдах боломжтой.
Унтах дутмаг нь бараг бүх чиглэлд нөлөөлдөг: Та бүх зүйлийг унтаж, дараагийн өдөр нь юу ч хүсэхгүй бол та ямар нэгэн зүйл хүсэхгүй, магадгүй чухал зүйлийг цуцлах болно.
Ихэнхдээ, орой унтах шалтгаан нь интернет дээр "алхах" шалтгаан, оронд нь удаан хугацаагаар унтаж байсан.
Зүгээр л бодож үзээрэй: Хэрэв та өмнө нь унаж, дараагийн өдөр нь та нар илүү их зүйл хийх, төлөвлөсөн бүх зүйлийг хийх цаг гардаг.
Нойрны хуваарийг хаях хэрэгтэй
Фото: Pixabay.com/ru.
Орондоо үргэлж цэнэглээрэй
Үгүй ээ, энэ бол онигоо биш. Эрдэмтэд хүн орыг дүүргэх үед энэ нь автоматаар үр бүтээлтэй болдог, учир нь өглөө нь илүү үр бүтээлтэй болдог. Таны тархи тэр даруй шөнийн цагаар бүх зүйл хэвийн байгаа гэж ойлгодог.
Үүний дараа та хойшлуулах боломжгүй өдөр тутмын асуудал тулгарахад илүү хялбар байх болно. Тиймээс сууж, сэрсэний дараа нэг цэг бүү хараарай - хэргийг авна уу. Та өөрөө хичнээн үр дүнтэй ажиллахаа анзаарахгүй.
Сэрсний дараа буцаж болохгүй
Фото: Pixabay.com/ru.