Бидэнд сүнслэг байдалд ойр байдаг олон тооны хүмүүсийг бидэнтэй ойр байлгахыг үргэлж хичээдэг. Гэсэн хэдий ч зарим нөхцөл байдалд байгаа бол цоорхой нь хамгийн сайн шийдэл бөгөөд эвлэл нэгдэл нь цаг хугацаанд нь шалгадаггүй, учир нь Эзтэн болгон шалгана. Тэгэхээр энэ хугацааг хамгийн бага сэтгэл хөдлөлийн алдагдалд хэрхэн амьдрах вэ? Бид олж мэдэхийг хичээсэн.
Өөрийнхөө эргэн тойронд мэдэгдэх гэж яараарай
Маш олон удаа сэтгэл хөдлөлийг хадгалахад хэцүү байдаг. Найзууд, хамаатан садан, найз нөхөд, хамаатан садан, найз нөхөд, танилууд байдаг. Та нараас гадна хэн ч биш гэдгийг санаарай, хоёр нь таны хос дотор юу болж байгааг мэдэхгүй байна. Тиймээс хайртай хүмүүсийн зөвлөгөөг үргэлж үр дүнтэй байдаггүй. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та харилцаа өөрийгөө туулсан гэж ойлгож байгаа бол найз нөхдийнхөө тусламж, найз нөхөдтэй болохоор найз нөхөдтэй болохын тулд найз нөхөдтэйгээс илүү зүйл хийхгүй байх, найз нөхөдтэй болохын тулд найз нөхөдтэйгээс илүү зүйл хийхгүй байх. Энэ хугацаанд зөвхөн хамтдаа амьд үлдэх.
Өөртөө анхаарал тавиарай
Зураг: www.unsplash.com.
Буруутгахыг бүү эрэлхийл
Цоорхой нь таагүй тунадасыг үргэлж үлдээдэг, ялангуяа түнш санаачлагч үүрэг гүйцэтгэдэг. Эмэгтэй хүн бүр түүний байр суурьтай өрсөлдөхөд бэлэн биш бөгөөд өмнөх үеийн сэтгэлзүйн дарамт эхэлдэг. Бүх нүглээр эрчүүдийг буруутгаж, үргэлж үндэслэлтэй, үргэлж зөвтгөгдөөгүй - гомдол гаргахгүй байх нь эмэгтэй хүнийг амрахгүй. Аль нэг тал нь буруутай тул хэзээ ч тохиолддоггүй, хоёулаа хоёулаа хоёулаа буруутгах, тиймээс та хэн нэгнийхээ төлөө бусдаанд сөрөг тал руу бүү хий.
Үгүй ээ үгүй, өрөвдлий бус
Харилцаа холбоо барих, тэдний уралдахад хамгийн сайн мэдрэмж биш юм. Энэ нь түншийн хор хөнөөлтэй байдлаас болж бид найдваргүй харилцаанд хоцрогдсон байдаг. "Надгүйгээр яаж байгаа юм бэ?" Бид бие биенийхээ болон энерги, энергиийг бие биенээсээ хулгайлж, юу ч ирэхгүй байх болно гэдгийг мэддэг. Амьдралыг цэвэрлэж, шинэ хүнтэй амьдралыг зохион байгуулах, шинэ хүнтэй танилцах, эсвэл шинэ хоёр дахь хагасыг хайж олохын тулд бие биенээ олж, бие биенээ олоорой.
Цэг тавь
Хойшлуулсан туршлагаас хойш өөр нэг давтамжтай шалтгаан бол өнгөрсөн үеийн байнгын сануулга юм. Бодит байдал дээр та салсан байцгаая, та бүхнийг байнга нягталж, нөхцөл байдлыг байнга гүйлгэж хардаг: "Хэрэв та бүх зүйлийг буцаах боломжтой бол яах вэ?" Энэ бодлыг хэзээ ч олж чадахгүй, энэ нь хэзээ ч бодит байдал хэзээ ч болж чадахгүй. Та урьд нь энэ талаар байнга сануулдаг хуучин түншийнхээ зүйлийг байнга сануулж, дагаж мөрдөхийг дэмждэг. Хэрэггүй. Өнгөрсөн үеийн бие махбодийн болон бие биетэй, биет бус санаануудаас салах нь та зүгээр л амьдралынхаа шинэ бүлгийг эхлүүлэх боломжгүй юм.
Өөртөө шилжих
Цоорхой нь "дахин ачаалах" маш сайн арга юм. Дүрмээр бол бид харилцаандаа үргэлж хангалттай цаг байдаггүй, бид өөрөө өөртөө хангалттай цаг байдаггүй, сүнслэг болон бие махбодийн эрүүл мэндийг сэргээж өгөхгүй байгаа юм бэ? Хийх, эцэст нь юу мөрөөддөг, үйл ажиллагааны бөмбөрцөгийг өөрчилж, аялалд явах, энэ аяллаар явах, тэгвэл нохойг ачаалах хэрэгтэй. Өөртөө анхаарал хандуулах.