Зун зуслангийн байшинд зуны тансаг байдал. Дүрмээр бол үүнтэй төстэй орон нутгийн амьдралын хэв маяг нь хүүхдүүдэд тохиромжтой, түүнчлэн тэдний өвөө, эмээ нарт тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч халуун дулаан улиралд өдөр тутмын ажил хийдэг хүмүүс бас хотоос илүү олон удаа явахыг хичээдэг. Өчигдөр DACNONS-ийн буцаж ирэхэд таагүй гэнэтийн гэнэтийн зүйл хүлээж байна. Хотын агаар нь толгой өвдөхөд хүргэдэг, автомашины чимээ, автомашины чимээ шуугиан, неон гэрлийн чимээ шуугиан, нойрмог байдал, сэтгэл хөдлөм байдал үүсгэдэг. Эдгээр бүх асуудлууд нь ямар ч насны хүмүүст ямар ч насны хүмүүсийг мэдэрч, ийм дасан зохицоход ноцтой хандах хэрэгтэй. Ялангуяа ийм төвөгтэй бус дүрмийг ажиглаж, та өөртөө тусалж чадна.
Эндокринологич Галина Палкова
Галина Палкова, Эндокринологич:
- Хотын орон сууцанд буцаж ирэхэд та унтах чанарыг дагах хэрэгтэй. Орондоо орохыг зөвлөж, нэгэн зэрэг босохыг зөвлөж байна. ТВ үзэх цагийг хянах, хязгаарлах шаардлагатай. Олон тооны Дача хотод телевизор байхгүй эсвэл үүнийг зүгээр л хараарай. Энэ нь сайн. Хотод бас, та цэнхэр дэлгэцийн өмнө өнгөрөөх чөлөөт цагаа танд хэрэггүй.
Энэ жил, зун нарлаг биш, бид сэтгэл хөдлөлийн арын дэвсгэрийг дэмжиж чадаагүй. Энэ нь уналт, өвлийн улиралд нарны гэрлийн хомсдолыг мэдрэхэд тусалдаг энэ нь энэ витамин юм. Зөвхөн хавар дээр бид улирлын чанартай хотгор, авиаминоз болж байна. Энэ жил, энэхүү тааламжгүй үе нь өмнө тохиолдож болно. Тиймээс Хот руу буцаж очихыг хүлээн авах нь витамин D-ийг хүлээн авах зөвлөж байна. улаан загас.
Мөн дархлаа дэмжихийн тулд зайлшгүй шаардлагатай витамин c-ийг мартах шаардлагагүй. Энэхүү витаминын хамгийн сайн эх сурвалж бол Саверерраут юм. Их хэмжээний витамин С дүүргэн чинжүү, хар баруутай, хар баруутай, хар баруу, гялалзсан, ногоон, цайвар, цэвэрхэн, сармис, бусад бусад бүтээгдэхүүн. Гэхдээ оройн цагаар уух зуршилаас уух нь саатал, энэ амттангаар элсэн чихэр, ялангуяа ахмад настнуудад олон элсэн чихэр өөрчлөгдөх нь дээр. Энэ улсад та энэ улсад хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хоол идэж, хоолны дэглэмд зориулж илүү их ногооны хоол хүнсээ хадгалахаа мартуузай.
Моторын үйл ажиллагааг арчлах. Хотын дээгүүр их ажиллах ёстой байсан. Хот руу шилжсэний дараа физик бие махбодийн хувьд хурц дусагдах ёсгүй. Унтахаасаа өмнө явган аялал хийх зуршилаа, дэлгүүрт явах.