Таны сэтгэл санааг цаг үе үе юуны сэтгэлд хүргэдэг талаар бодож байсан уу? Мэдээжийн хэрэг, шалтгаан нь олон байж болох бөгөөд энэ нь эндорфин дутагдаж байгаа нь баяр баясгалангийн даавар юм. Ийм өвчнийг ануедиа гэж нэрлэдэг. Мөнгө ийм хугацаанд бүр шаардлагатай ашиглалтын түвшинг дээшлүүлэх боломжтой Бөгхэншээ бэлтгэл, нэг чиг үүрдэг.
Бидэнд яагаад эндорфин хэрэгтэй вэ?
Аз жаргалын мэдрэмжээс гадна, Эндорффинс нь байгалийн өвдөлт намдаах эмчилгээнд шаардлагатай байдаг. Нэмж хэлэхэд Гормонууд нь сэтгэлзүйн цочрол, уушиг, уушигны болон бусад томоохон биеийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь аюул заналхийлж, богино хугацаанд сэргээхэд туслах болно. Бусад зүйлсийн дунд, Эндорфинууд ирээдүйд ижил төстэй тааламжгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Эндорфин хангалттай байгаа эсэхийг яаж ойлгох вэ?
Бид жижиг тест санал болгож байна.
- Та амьдралаа эв найртай гэж нэрлэж чадах уу?
- Та муу нөхцөл байдалд эерэг мөчүүдийг харж байна уу?
- Та хамгийн сайн сайхныг хүсч байна уу?
- Та шинэ өдөр бүр баяртай байна уу?
Хэрэв та ихэнх асуултанд хариулсан бол "баяр хөөртэй" гормонтой, дараа нь та ямар ч нөхцөл байдал, сэтгэлийн хямралыг олж мэдсэн тохиолдолд сэтгэлийн хямралд ордог, сэтгэлийн хямралд ордог Таны дааврын тэнцвэр алдагдсан.
Өөрийгөө эерэг зүйлээр хүрээлүүл
Зураг: www.unsplash.com.
Юу хийх вэ?
Эндорфины түвшинг нэмэгдүүлж, сэтгэл санаагаа тохируулахад зориулагдсан хэд хэдэн арга байдаг.
Нэг цэг дээр бай
Бид үргэлж хөдөлгөөнтэй байдаг, rabid pace нь бидний амьдралд байгаа аз жаргалтай мөчүүдийг харахыг зөвшөөрдөггүй. Саяхан таны амьдралд тохиолдсон гэдгийг санаарай. "Энэ мөчийг" дараад дараа нь хойшлуулаад энэ бодол дагалддаг тааламжтай мэдрэмжийг санаж байна.
Таныг аз жаргалтай болгодог зүйлээр өөрийгөө хүрээлүүл
Зөвхөн тааламжгүй сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход аз жаргалын мэдрэмжийг мэдрэх нь чухал юм. Өрөөн эсвэл оффис дээрээ жижиг нэвтрэлт хийхийг хичээ, сэтгэлийн хөдлөлөө, орон дээрээ үргэлж "эргэлддэг" гэсэн үг юм.
Aromathathapy
Олон үнэр нь зүгээр л таалагдахгүй байх нь илүү нууц биш бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хангахад хялбар байдаг. Нэхэмжлэлтэй тосыг худалдаж авах: Цайны мод, ваниль, улбар шар, гаа. AROMA-ийн доторх inomatize-ийг ашигла, та өрөөний болон бодлын "шинэчлэлт" -ийг зөвхөн цөөн тооны дусал авах болно. Долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа ийм үнэрт сешнийг зохион байгуул.