Эрүүл амьдралын хэв маяг, зохистой хоол тэжээл нь тодорхой түгээмэл байдаг. Спорт биетэй: Instramram Pepherepome нь загварууд, фитнесс Бикини. Үүнээс болж, өнөөдөр ховорхон охин хоолны дэглэм дээр суугаагүй. Нарийхан дүрс рүү чиглэсэн зам нь спортоор хичээллэдэг, зохих хоол тэжээлээр дамжуулж, эсвэл амтат талх, амтат талх, амтат талх ууж байх ёстой. Энэ нь огт татгалзах нь зүйтэй болов уу? Хоёулаа зохицуулъя.
Бидний биеийг хэрхэн жинлдэг вэ
Жин хасах үйл явц бол хүний бие махбодийг одоор өлсөж, өлсөж хүчилдэг, учир нь бид бие махбодоо хүчээр хүчилдэг. Өөхний хадгаламжийн шалтгаан нь хэт их идэх нь хэт их идэж байдаг, энэ нь илчлэг ихтэй байдаг. Калори - бидний биед орж буй бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэлгээний нэгжийг хэмжих нэгж. Бид илүү их идэж байх тусам илүү их энерги гардаг. Хэрэв тухайн өдөр нь олж авсан бүх энергийг ашигладаггүй бол түүний үлдэгдэл нь түүний биед өөх тос хэлбэрээр хуримтлагддаг. Өөх тос авахгүй байхын тулд та өдрийг хялбархан өнгөрөөхөд маш их калори идэх хэрэгтэй. Бага байна, илүү их хөдөлж, турах алтан дүрэм.
Гашуун шоколад нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Хүмүүс яагаад чихэрлэгээс татгалздаг
Бусад хоол хүнс шиг, чихэр нь сав баглаа боодол дээр тодорхой хэмжээний энергийн утгатай байдаг. ХУДАЛДАН АЖИЛЛАГАА, ӨДРИЙН ӨДӨР ӨДРИЙН ХЯНАЛТ, ХЯМДРАЛТАЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Америкийн Анти Энтони Ховардо Колорадо-аас Колорадо-д дуртай амттан руу орохоос татгалзалгүйгээр жингээ шинэчлэх нь батлагдсан нь нотолсон болно. 100 хоногийн дотор зөвхөн зайрмаг, архи, уураг, уураг коктейлоор хооллодог байсан. Блоггерийн зорилго нь ямар ч бүтээгдэхүүн дээр жингээ хасахыг бид ямар нэгэн бүтээгдэхүүнээ алдах явдал гэдгийг батлах явдал байв. Үүний үр дүнд эр хүн 14.5 кг-г арилгасан. Гэсэн хэдий ч тэр ядарсан, аз жаргалгүй санагдсан.
Спортын дасгал нь илчлэгийг нэмэгдүүлдэг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Тамирчид элсэн чихэрээс татгалздаг
Бодибилдер, фитнесс, фитнесс бикини, дараа нь тэдний дүр төрхийг дагаж, элсэн чихэр, элсэн чихэр, хоосон калори агуулдаг. Гэсэн хэдий ч chetmilas нь спортын хоолны дэглэмд өгдөг. Тэдгээрийг нүүрс усыг нүүрс ус, бодисын солилцоо хурдасгахад шаардлагатай байдаг. Ихэвчлэн 1-2 долоо хоногт нэг удаа зохион байгуулдаг. Chetmites бол хоёр төрөл юм.
Өдөр нь таны хувь хүний жингийн хувь зорилготойгоор хооллодог. KBJO-ийн харьцаа нь хадгалагдана. Нүүрс ус нь удаан сонгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, та өдөрт 200 грамм нүүрс ус идэж байх хэрэгтэй. Энэ нь хуурайшиж 350 грамм скустин юм. Тэр өдрийн турш буцалгаж, хооллох хэрэгтэй.
Хоёр дахь сонголт нь чихэрлэг шүдэнд илүү тохиромжтой. Өдөр тутмын илчлэгийн хувь нь хадгалагдан хадгалагдаж, гэхдээ 1-2 удаа 1-2 хоолыг нүүрс усаар сольж болно. Хязгаарлалт байхгүй, та чихэр, зайрмаг, бялуу, бялуу, бялуу, төмс, төмс идэж болно. Хэрэв хүслийн хүч сул байвал chetmil нь өдрийн турш амрахгүй байх нь орой дээр шилжинэ.
Дунджаар сүүний зайрмаг нь 150 калори агуулдаг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Танд тохирох сонголтыг сонгоод үргэлж санаарай: Эхлээд эрүүл мэнд, дараа нь зураг. MONTIONICATION СУРГАЛТЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙ ЗӨВЛӨГӨӨ.