Ихэнхдээ жингээ хэрэглээний энерги, зарцуулсан энерги, зарцуулсан тохиолдолд тодорхой тэнцвэрт байдалд ордоггүй. Зүгээр л тавь, та ижил калори зарцуулж, хичнээн их идэж, иддэг. Энэ тэнцвэр нь таны субъектив мэдрэмжээс хамаардаггүй: "Надад огт юу ч байхгүй" эсвэл "би маш их" явдаг. Энэ бол биеийн дотоод тэнцвэрт байдал юм. Хэрэв та маш бага калоригийн хоолны дэглэм дээр суувал таны солилцооны процессууд мэдээж удаашруулах болно. Энэ бол хууль: Бага энерги бие махбодид ордог, бага зарцуулах нь бага зарцуулах болно, цахилгаан хэмнэх горимд шилжих болно. Тиймээс, хэрэв та энерги чинь эрч хүчээ өсгөөгүй бол жин нь хэдэн үе шатанд зогсох болно. Эндээс "Энэ өнцгөөр өөрийгөө бүү жолоод" гэж хэлээрэй, "Дараа нь гарахад маш хэцүү байдаг. Та хэзээ ч илчлэгийн хоол хүнс эсвэл өлсгөлөнг багасгахыг хэзээ ч багасгаж чадахгүй. Моторын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхийн тулд калорийн агууламж, аажмаар бууруулах шаардлагатай.
Хэрэв та аль хэдийн ийм байр суурьтай байсан бол, дараа нь таны даалгавар бол долоо хоногт 5-10 минут, оройн хоолондоо 5-10 минут, оройн хоолоо иднэ Өглөөний цайнд биш, та ус ууж болно.
Заримдаа таны буулгасан калориаци тохиолддог боловч эдгээр бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй, гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй. Хэрэв таны иддэг бүтээгдэхүүн нь том инсулин ялгаруулалтыг өдөөж байгаа бол жин нь өөх тос үүсгэдэг. Бага Glycemic индекстэй зөв бүтээгдэхүүнийг сонгоно уу.
Ихэнхдээ жин нь амьдралын архаг стрессээс болж Тиймээс, маш их зовж шаналах, урт хугацааны стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь чухал бөгөөд Autocreating, AutoTreating, бясалгал хийх, сэтгэлзүйч, сэтгэлзүйд хандах боломжтой.