"Үүнийг идэж, шатааж, шатааж, ялангуяа итгэл үнэмшилгүй сонсогдож байна, тийм биш юм. Үнэхээр, өөх тосыг шатааж, шатаж байх үед нөхцөл байдлыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Фракцир хийх калори нь жингийн жингийн жинд, ямар ч байсан ашиглагдаж байсан. Гэхдээ та хоолны дэглэмд зарим элемент нэмж болно, үүний дараа бие махбодид метаболизмыг хурдасгаж, хоол боловсруулах, өлсгөлөн мэдрэмжийг арилгах. Зарим нь самарыг хоолны дэглэмийн үеэр ашиглаж болно гэж хэлдэг. Бусад хүмүүс хэтэрхий илчлэг гэдгийг маргаж байна. Үүнтэй ижил яриаг нь тарган загас, авокадогийн тухай юм. Хэн итгэх вэ? Энэ нийтлэлд дурдсан бүтээгдэхүүний жагсаалтыг хадгалаад, дэлгүүр хэсэх үеэрээ сануулга болгон ашигладаг.
Яргай загас
Эрүүл өөхний өндөр агууламжтай загасыг ямар ч зөрчилдөж, загасны өндөр өөх тосгүй өөх тос нь танд хүсээгүй өөх тосыг арилгахад тусалдаг. Загас нь булчингийн массыг дэмжих зорилгоор булчингийн массыг дэмжиж, метаболизмыг дэмжиж, метаболизмыг сайжруулж, жолоодохдоо илүү их тайвширдаг. Зөвлөмж: Салмон зүсмэлүүдийг дээд талд нь шоолж, загасыг бүрэн бэлэн болтол нь жигнэх. Нимбэг нь хуурайшилтаас зайлсхийж, загас ханасан амтыг арилгахад тусална. Хөнгөн салатыг хажуугийн таваг болгон нэмээд төгс тэнцвэртэй оройн хоол идээрэй.
Авокадо
Авокадо дахь "сайн" өөх тос нь та жинг багасгахад тусалдаг. Авокадо маш олон магни байдаг: Энэ нь хоол тэжээлийг хянах чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Магни нь цусны элсэн чихрийн үлдэгдлийг дэмжихэд бие махбодийг шаарддаг. Цусан дахь сахарын түвшин тэнцвэргүй, илүүдэл глюкозыг өөх тос болгон хувиргадаг. Зөвлөмж: Өвчтэй газрын тосны сэндвичийг авокадо, өглөөний цайгаа ууж, өглөөний цайгаа илүү ашигтай болго.
Үсний улаан хоолой
Өндөг бол уураг, таргалалт, таргалалт нь тэнцвэртэй байдаг бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нь метаболизмыг хурдасгадаг өөх тос шатах хамгийн сайн эх үүсвэрийн нэг юм. Өндөр уураг ухаалгаар өдөөгдсөн метаболизмыг өдөөдөг, интераболизмыг өдөөдөг. Энэ нь нэмэлт килограмм илүү хурдан алдах боломжтой болгодог. Зөвлөмж: Шарсан өндөгийг чанасан, таны биед илүү их ашиг тусыг хүргэж өгнө.
Самар ба үр
Самар, үр нь магнид байдаг. Бүйлс, Pecans, Pecans ба Pecans Ens нь ходоодонд өөх тосыг багасгахад тусалдаг ашигтай өөх тос агуулдаг. Ашигтай өөх тос нь арьсны гэмтэл, сэргээгдсэн, сэргээгдсэн хохирол учруулдаг антиоксидогт агуулдаг. Гэхдээ манай организм нь самар самар өгдөг, гэхдээ энэ нь самарыг өгдөг, гэхдээ тэд калори, тэдгээрийг их хэмжээгээр ашиглах нь зүйтэй гэдгийг санах нь зүйтэй юм. Зөвлөмж: Бүйлс - Маш их өөх тос, нүүрс усыг шатаахад туслах амин хүчилд баярлалаа.
Ногоон цай
Ногоон Цай бол бие махбодоос хорт бодисыг арилгахад тусалдаг байгалийн өөх тосны махны нэг юм. Цайны тогтмол хэрэглээ нь "тохирох" нь өөхний хадгаламжийг бууруулж, холестеролыг бууруулна. Мөн ногоон цай нь эрчимтэй дасгал хийсний дараа илүү хурдан эдгэрэхэд тусалдаг. Зөвлөмж: Жинг багасгахын тулд өдөрт гурваас таван аяга (ойролцоогоор нэг литр) уухыг зөвлөж байна. Болгоомжтой байгаарай: Хэрэв та бага даралттай бол ундны хэмжээ багасч, цай хэмжээ авах шаардлагатай бол - цай нь улам бүр багасч болно.
Дээр дурдсан бүтээгдэхүүнийг санаж, жингийнхээ зөв үйл явцыг жингээ хасахын тулд та бие махбодийн зөв үйл явцыг ажиллуулахад тусалдаг, гэхдээ ямар ч бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг,