Мэдээжийн хэрэг, энэ жил халуунд, температурыг маш ихээр нэрлэх нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ uban and and compland, ялангуяа хот суурин газрын хувьд, нарлаг тал. Өнөөдөр бид бие махбодид тийм ч их хичээхгүй байхын тулд халуун өдрүүдийг хэрхэн яаж хийхээ хэлэхээр шийдсэн.
Бид зөв ундаа хийдэг
Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал кофе ууж, ногоон цай ууж, хөлөг онгоцыг өргөж, хөлөрөгчийг өргөжүүлдэг бөгөөд энэ нь хөлөг онгоцыг өргөж, бие махбодийн температурыг хэд хэдэн үзүүлэлтэд хүргэдэг. Энэ нь анхааралтай, гэхдээ хүйтэн ундаа нь гадны температураас эрс тэс урсгалын эсрэг хэмжээгээр хувь нэмэр оруулдаг. Халуун өдрүүдэд карбонат, чихэрлэг ундаа өгөхийг хичээ - та хоёр дахин их хүчээр уухыг хүсч байна. Энгийн ус эсвэл гарын авлагаас дарагдсан ногооны шүүсийг илүүд үздэг.
Халаалтын төхөөрөмжийг ашиглахгүй байхыг хичээ
Зураг: www.unsplash.com.
Дулааны эх үүсвэрийг оруулахгүй байх
Зуухаар хоол хийх, байнга халаасан данхыг халаах - Энэ бүх нэмэлт хуваалтууд, маш халуун агаар. Төрийн жижиг цахилгаан эрчим хүч ч гэсэн агаарт агааржуулагчийн хяналтыг хайх болно, тэгвэл бичил долгионы төхөөрөмжийг хамгийн багадаа ашиглахыг хичээ.
Давс туслах
Хоол тэжээлийн эмч нар давс хэрэглэхийг зөвлөж байна, энэ нь халуун цаг агаартай байх болно, энэ нь халуун цаг агаартай байх болно. Та өрөөнд хөргөх хэрэгтэй бүх зүйл бол давсалсан усыг хөлдүүлж, хамгийн их цагийг өнгөрөөдөг өрөөнд аяга таваг тавь. Хэрэв танд илүү хүчтэй хөргөлт хэрэгтэй бол хэдэн хуванцар давсалсан шил (2 литр тус бүрт), хоосон аарцагыг аваад лонх руу чиглүүлнэ. Хөлдөөсөн ус цэвэрлэх болно, агаар аажмаар хөргөх болно. Энэ тохиолдолд давс нь усыг аль болох их хэмжээгээр хөлдөөх хэрэгтэй.
Байгалийн материалаас юмсыг сонго
Зуны халуун өдөр наалдахаас илүү муу зүйл гэж байдаггүй. Явах, алхах, алхах үед ийм хувцас нь арьсан дээр цочрол үүсгэж, арьсны синтетик орой, футболк, футболк, футболк нь зөвхөн эсрэг заалттай байдаг. Хоршгүй, дулааны цоолтуур авахгүй байх нь халуун цоолтуурыг авахгүй байх нь хөвөн цамц эсвэл сундресс болно. Загвар та хэнийг ч сонгож болно, гэхдээ өнгө нь тод харах нь дээр.