Салат "Dozen"
5-6 литр лааз: 10 хаш, 10 улаан лооль, 10 улаан лооль, 10 сармисны чинжүү, 10 ширхэг сармис, 10 ширхэг цэвэрлэгээ, 100 мл. л. Давс.
Хоол хийх арга: Хүнсний ногоо нь бүх зүйл, цэвэр, лонхтой, лонхтой, таг, тагийг угааж, ариутгах. Хашгирагчдыг тайрч, хагас цагираг. Тэдний давсыг унтаж, 30 минутын турш гашуудал үлдээгээрэй. Pepper нь үрнээс цэвэрлээд тууз болгон хуваасан. Улаан лооль нь 6-8 хэсэгт хуваасан, сонгино - хагас цагираг, сармис - ширхэг. Хашгирах зайлж угаана. Том савангийн тосыг том саванд хийнэ, дараа нь бүх ногоогоо хий, дараа нь бүх ногоогоо тайл, элсэн чихэр нэмнэ үү, Давс, давс нэмнэ - 2 tbsp. л. Гал асаах, холих. Буцаж аваачиж, галын болон шөлийг бууруулахад 30 минутын турш Төгсөлтийн өмнө 5 минутын өмнө цагаан цуу нэмнэ. Та амтанд давс эсвэл элсэн чихэр нэмж болно. Банк, өнхрөхөд халуун салатыг унтраа. Банкуудыг ёроолыг дээш нь эргүүлээд боож, хөргөхийн тулд боож, үлдээгээрэй.
Өндөгчид давсыг урьдчилан түдгэлзүүлж, 30 минутын турш гашуун үлдээхээр 30 минутын турш яваарай
Фото: Pixabay.com/ru.
Лаазалсан хашгирагчид олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Тэдгээр нь хүний биеэс хорт бодисыг харуулдаг пектин агуулдаг. Мэргэжилтнүүд нь атеросклероз, osteoporosis-ээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор лаазалсан өндөг байдаг гэдгийг зөвлөж байна. Ойролцоогоор 100 грамм калорик агууламж - 70 ккал.
Амтат цахиа
5 ширхэг литр дээр: 2 кг чихэрлэг чинжүү, 2.5 кг улаан лооль, ½ кг, ½ кг, ½ кг. л. Давс, ½ шил, цагаан өнгийн тос, цуу (9%).
Бэлтгэл ажил хийх арга: Махны нунтаглууранд арьс ширийг нунтаглах, гүйлгэхгүйгээр улаан лооль. Чинжүү жимсийг тайрч, үрийг нь цэвэрлэдэг. Тууз хайчил. Сонгино шоо хурааж авдаг. Өтгөн ёроолтой саванд хийнэ, тос асгаад сонгино хийнэ. Алтангаас өмнө бүтэлгүйтсэн. Гүйлгэсэн улаан лоолийг асга. Улаан лооль буцалгаж байх үед чинжүү, давс, давс, элсэн чихэр нэмнэ. Буцалгана. Шөл 40 минут. Ариутгасан банкуудад халуун алдагдал. Жар бүрт нэг халбага цууг бага зэрэг нэмээрэй. Хүйлаас Эргэж, бүрэн хөргөхийн тулд боож өгнө.
Lecio нь хоол боловсруулах системийн функцийг боловсруулдаг, хоолны дуршилыг сайжруулдаг. Мэргэжилтнүүд нь хотгор, арьс, хумсыг сайжруулахын тулд лекц байдаг гэдгийг зөвлөж байна. Мөн салат нь антиоксиогийн үйл ажиллагаатай байдаг. 100 гр, энэ нь 90 ккал агуулдаг.
Мэргэжилтнүүд сэтгэлээр унасан үед гоожсон байдаг гэдгийг зөвлөж байна
Фото: Pixabay.com/ru.
Kabachk Icra "Замар"
Орц: хулуу 3 кг, лууван 1 кг, нум, 1 кг элсэн чихэр, 1 аяга, ургамлын тос, 1 аяга, ½ цагаан цуу (9%) нь шил, улаан лоолийн оо, эсвэл улаан лооль, 1 tbsp зурж 1 шил. л. Давс.
Хоол хийх арга: Zucchini угааж, хальснаас нь цэвэрлэ, болгоомжтой байгаарай. Лууван, сонгино цэвэр, цэвэрхэн. Zucchini, лууван, сонгино нь махны нунтаглуураар алгасдаг. Том саванд хийж, тос хийнэ, дараа нь хүнсний ногоо. Давс, элсэн чихэр, улаан лоолийн зуурмаг, цуу, цуу. Хутгаад гал дээр тавь. Буцаж аваачиж, үе үе туршиж үзээд үе үе явуул. Ариутгасан банкуудыг асгахын тулд халуун хөндий. Салах, доошоо доошоо доошоо доошоо, хазах, хөргөнө.
Кучинкайкаят багтсан орцууд нь цусны хэлбэр, нөхөн төлжилт, нөхөн төлжилтийг хэвийн болгох. Таармагийн тусламжтайгаар та метаболизмыг сайжруулж, маш их ашиг тустай бодис авах боломжтой. 100 гр zucchini Caviar нь 100 ккал агуулдаг.