Уламжлал ёсоор Оросын гэр бүлд өглөөний цайгаар өглөөний цайгаар эхэлдэг - Сүү, сүү, сэндвич, сэндвич, сэндвич, хачиртай талх, сэндвич, хачиртай талх, хачиртай талх, хачиртай талх, хачиртай талх, хачиртай талх, хачиртай талх, халуун цай, кофе, халуун цай, кофе ууна. Хэрэв та хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх юм бол танил хоолонд шинэ сонголтуудыг туршиж үзвэл яах вэ? Өглөө нь хамаатан садангаа биелүүлж чадах хэд хэдэн жорыг санал болгож байна.
Шарсан овъёос
Найралт (1 үйлчилнэ) :
50 грамм урт хоол хийхэд 50 грамм
Тахианы мах өндөг эсвэл 5 бөднө шувууны өндөг
1 алим
1 халбага газрын шанцай
Зөгийн бал эсвэл чанамал
Хоол хийх:
Хуурай наалдамхай хайруулын тавган дээр 1-2 минутын турш Fry Oatmeal. Өндөгийг нэмээд хоол хийхэд саад болж байна. Үүний үр дүнд oatmeal-ийг тавган дээр тавь. Apple-ийг том куб ашиглан хайчилж ав. Хайруулын тавган дээр тавиад 1-2 минутын дотор цацаж, унтрааж, 1-2 минутын дотор цацаж, унтраана. Fried Oatmeal, холимогт алим нэмнэ. Зөгийн бал эсвэл чанамал бүхий тавагны хүсэлтээр.
Шарсан овъёос
Фото: Pixabay.com.
Жимсээр будаа пудр
Орц:
Хуурай хэлбэртэй 50 гр будаа
Амтлах жимс - алим, гадил жимсний, лийр
Тахианы өндөг
20 мл цөцгий эсвэл сүү
1 халбага зөгийн бал
Хоол хийх:
Зуухыг 180-200 градусаар халаана. Зурагыг хагас бэлэн болтол буцалгана. Жимсийг шоо болгон хайчилж, үлдсэн найрлагатай холино. Холимогийг жигд хэлбэрт оруулна - 20-25 минутын турш зууханд бэлд.
Жимсээр будаа пудр
Фото: Pixabay.com.
Баян омлет.
Орц:
Тахианы өндөг
50 мл сүү
50 гр хавч зөөврийн саваа
50 гийн бяслаг
1 улаан лооль
1 халбага эрдэнэ шишийн цардуул
Давс, чинжүү амтлах
Хоол хийх:
Наймалж саваа, улаан лоолийн шоо зүснэ. Дунд зэргийн хүчийг дунд зэргийн хайруулын тавган дээр халаана. Тусдаа аяганд, өндөг, сүү, сүү, цардуулыг холино - хольцыг 2 минутын турш хутгагчаар хутгана. Үлдсэн орцыг хольцыг нэмнэ. Хольцыг хайруулын тавган дээр асгаад тагныхаа доор 2-3 минутын турш хоол хий. Омлет нь зөөлөн, зөөлөн байх ёстой.
Баян омлет.
Фото: Pixabay.com.
Smoothie "Витамин бөмбөг"
Орц:
Чиа үрийн 3 халбага
1 аяга сүү / kefir / iPains - амтлах
1 банныAl
1 лийр
Хоол хийх:
Шөнийн цагаар сүүг сүүнд норгох. Гадил, лийр кубыг хайчилж, хальс, үрийг цэвэрлэ. Бүх найрлагыг хутгаад, шилжүүлж шил рүү шилжүүл. СОНГОЛТ, Та найрлагыг нь өөрчилж болно - oatmeal, зөгийн бал, бусад жимсийг нэмнэ. Гол зүйл бол улбар шар, киви гэх мэт "хүчиллэг" жимс нь сүүн бүтээгдэхүүнтэй хослодоггүй бөгөөд сүүн бүтээгдэхүүн нь сүүн ийлдэрч, коктейль нь гичийг олж авдаг.
Smoothie "Витамин бөмбөг"
Фото: Pixabay.com.
Сэндвич-Кармузки
Орц:
1 Наалдамхай бус цагаан талх
2 өндөг
100 мл сүү
50 гийн бяслаг
50 грамм тамхи татдаг мах / хиам / хиам
1 улаан лооль
Давс, чинжүү амтлах
Хоол хийх:
Батон нь 3-аас дээш см-ийн өтгөн зүслэг болгон хуваасан бөгөөд тэдгээр нь тус бүрийн хоорондох зүсэлтийг тайруулав. Бяслаг, тамхи татдаг мах, улаан лоолийг нимгэн зүсмэл эсвэл сүрэлээр хайчилж ав. Өндөг, сүүг тусад нь холино. Энэ хольцыг энэ хольц руу сэндвич хэмнэх, FID-д 2-3 минутын турш таган дээр байрлуул. Бэлэн хийсэн тавагны амтанд суул.
Сэндвич-Кармузки
Фото: Pixabay.com.
Жороо үргэлжлүүлж, найзуудтайгаа хуваалцаарай! Аль нь танд хамгийн их таалагдсаныг надад хэлээч?