Жанрын сонгодог нь өглөөний цайгаа эсвэл өглөөний цайгаар өглөөний цай эсвэл хуссан өндөгтэй хамт өглөөний аяга кофе юм. Үүнээс гадна, усны балансыг сэргээхийн тулд шилэн ус - Эцсийн эцэст бүх зүйл дүрмийн дагуу байх ёстой. Кофены хайрлагчид TART FAST-ийн араас уугуул, түүний өгсөн хөгжөөн дэмжигчдийг үнэлдэг. Унтахаасаа өмнө аяга аяга уух нь юу хийх вэ? Бид арванхоёрдугаар хувилбарын тухай өгүүлдэг.
Кофейнгүй кофе гэж юу вэ, яаж үүнийг хийх вэ?
"Decaf" нь "кофегүй кофены бууралт" юм. Энэ нь үр тарианы кофе юм, дор хаяж 97% кофейн усыг хасдаг. Кофеиныг үр тариагаар зайлуулах олон арга бий. Тэдний ихэнх нь ус, органик уусмал, органик уусгагч эсвэл нүүрстөрөгчийн давхар исэл, нүүрстөрөгчийн давхар исэл. Кофейнийг арилгаж дуустал кофены шошыг уусгагчаар угааж, дараа нь уусгагчийг арилгана. Кофеиныг нүүрстөрөгчийн давхар исэл эсвэл нүүрс шүүлтүүрээр арилгаж болно. Шарах, нунтаглахаас өмнө шош нь кофеин цэвэрлэгддэг.
Кофеингүйгээр кофены тэжээлийн үнэ цэнэ нь ердийн кофе, кофеин агуулгыг эс тооцвол бараг ижил байх ёстой. Гэсэн хэдий ч амт, үнэр бага зэрэг зөөлөн болж, өнгө нь ашигласан аргаас хамаарч өөрчлөгдөж болно.
Ийм ундаанд ч гэсэн кофеин хэвээр байна
Энэ кофены каффейн хэд вэ?
Та гайхах болно, гэхдээ кофеингүй кофе нь үүнээс бүрэн ангижрахгүй. Үнэндээ энэ нь ихэвчлэн өөр хэмжээний кофеин агуулдаг бөгөөд ихэвчлэн нэг аяга орчим 3 мг орчим байдаг. Нэг судалгаагаар 6 унци (180 мл) аяга кофе ууж, 10-7 мл-ийн аяга кофе уух нь 0-7 мг агуулдаг. Нөгөө талаар, ердийн кофены дундаж аяга нь кофены төрөл, аяга, аяга, аяга, хэмжээгээр нь 70-140 мг кофейн агуулдаг. Кофейн кофегүй кофе нь антиоксидант, тэжээлд баялаг юм.
Кофеингүйгээр кофе сонгохыг хэн илүүд үздэг вэ?
Кофейнд хүлцэхэд хүлцэл хийх үед олон хувь хүн байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд нэг аяга кофе хэт их байж болно, харин бусад нь илүү сайхан мэдрэмж төрж, илүү их уух боломжтой. Хэдийгээр бие даасан хүлцэл өөр өөр байж болно, эрүүл насанд хүрэгчид өдөрт 400 мг кофейн хоол идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь ойролцоогоор дөрвөн аяга кофе ууна. Хэрэглээ нэмэгдсэн нь цусны даралт, нойргүйдэл, нойрны дутагдал, зүрхний өвчин, цус харвалт үүсэх эрсдэлд хүргэдэг. Илүүдэл кофеин нь төв мэдрэлийн системийн ажлыг тасалдуулж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн түгшүүр, эмзэг хүмүүст асуудал үүсгэдэг.
Кофейнэд маш мэдрэмтгий хүмүүс нь ердийн кофены хэрэглээг хязгаарлахыг хүсч, кофеин эсвэл цай уухгүйгээр кофе уухыг хүсч магадгүй юм. Тодорхой өвчинтэй хүмүүс кофейн хязгаарлалттай хоол хүнс хэрэглэж болно. Үүнд кофеинтай харьцах эмчийн жороор эмчилдэг хүмүүс багтдаг. Нэмж дурдахад, жирэмсэн, хөхүүл, хөхүүл эмэгтэйчүүд кофеин хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Өсвөр насныхан, сэтгэлийн түгшүүр, нойрны бэрхшээл, унтах асуудлыг оношлохыг зөвлөж байна.
Өдөрт 400 мг-аас дээш кофейн үнэ цэнэтэй зүйл биш юм
Эрүүл мэндийн кофе хэрэглэдэг
Кофеингүйгээр энгийн кофе, кофены үндсэн антиоксидонууд нь нүүрс, кофены хүчил, полифений мах юм. Антиоксидантууд чөлөөт радикалууд гэж нэрлэгддэг Jet-ийг саармагжуулахад маш үр дүнтэй байдаг. Энэ нь исэлдэлтийн гэмтэлийг бууруулж, зүрхний өвчин гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг, хорт хавдар, Антиоксидиассаас гадна кофеин кофегүй кофе нь бага зэргийн шим тэжээл агуулдаг. Нэг аяга гагнуурын кофены нэг аяга кофены хэмжээ, өдөр тутмын магистрийн хэмжээ, 4.8% -ийн кали ба 2.5% -ийн кали ба 2.5% -ийн кали ба 2.5% -ийн кали эсвэл витамин ба витамин ба Витамин ба Витамин ба Витамин ба
Кофе хэрэглэх нь ердийн болон кофеин, кофеингүйгээр 2-р кофез, 2-р төрлийн чихрийн шижингийн эрсдлийг бууруулдаг. Өдөр бүр цом бүрт 7% хүртэл эрсдлийг бууруулж чадна.
Ливерийн функционгүйгээр кофены үр нөлөө нь ердийн кофены нөлөөтэй адил сайн судлагдаагүй болно. Гэсэн хэдий ч, нэг томоохон ажиглалтын судалгаагаар лаазалсан элэгний эерэг, аль нь хамгаалалтын үр нөлөөг илэрхийлдэг.
Хүний эсийн судалгаа нь кофеингүй кофе уухгүйгээр кофены мэдрэлийг хамгаалж чадна. Энэ нь Alugheimer-ийн өвчин, паркинсон гэх мэт мэдрэлийн өвчнийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Нэг судалгаа нь кофейн дахь хлорогенийн хүчлийг кофены хүчлөн, кофейнтай холбож чадахгүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч кофеин нь өөрөө оюун ухааны болон мэдрэлийн бус өвчний эрсдэл буурахтай холбоотой юм. Олон судалгаа нь энгийн кофе ууж байгаа хүмүүс Альцгеймерийн өвчин, Паркинсоны өвчин, гэхдээ нэмэлт судалгаа хийх нь кофейнгүйгээр кофе уухад шаардагддаг.