2019 оны 1-р сарын нийгмийн сүлжээнүүдийн үр дүнгийн дагуу Интернетэд энэ нь 4 тэрбум гаруй хүн, нийгмийн сүлжээнүүд нь ойролцоогоор 3.2 тэрбумтай байдаг бөгөөд энэ нь дэлхийн нийт хүн амын 43% -ийг эзэлдэг. Түүнээс гадна, шинэ платформ дээр гарахад цаг хугацаа зөвхөн утсаар л нэмэгддэг. Олон хүмүүс нийгмийн сүлжээнүүдээс хамаарлыг хүлээн зөвшөөрдөг хүнд хэцүү асуудлыг хүлээн зөвшөөрдөг. Бид онлайн байхын тулд үргэлж зуршилаа хэрхэн даван туулахыг хэлдэг.
Цагийн хязгаарыг тохируулна уу
Хэрэв та iPhone ашигладаг бол "дэлгэцийн цаг" IOS Тохиргоо, үүнд "програмын хязгаар" -ыг олоорой. Хязгаарлалтыг тодорхой програм дээр тавь: Утас: Утас нь хязгаараас гарахаас 5 минутын өмнө таныг 5 минутын өмнө танд хамруулах болно. Та мөн утасны тохиргоонд хязгаарыг тохируулж болно. Бусад үйлдлийн системийн хэрэглэгчид эцэг эхийн хяналтанд програмыг татаж авах, нууц үг тохируулах, нууц үг үүсгэх боломжтой.
Өргөдөл гаргах хязгаарлалт - орчин үеийн ухаалаг гар утасны маш сайн сонголт
Фото: Pixabay.com.
Цүнхэнд утсаа ав
Хэрэв та нийгмийн сүлжээнд байнга анхаарал сарниулдаг бол кардиналаас илүү сайн гарахгүй бол. Утас нь харагддаггүй байхад соронзон хальсыг нь гүйлгэх уруу таталтыг даван туулах нь илүү хялбар байдаг. Урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдал, ажилтантай хамт ажиллаж, ажилтнуудтай хамт ажиллаж байгаа чат, яриа хэлэлцээ хийх хүртэл тантай холбоо барихыг тантай холбоо бариарай. Тиймээс та чухал мэдээллийг алгасах айдасгүйгээр аюулгүй ажиллах боломжтой.
Хэрэгтэй програмуудыг татаж авах
Утсаа ашиглах цагийг багасгахын тулд танд ямар ч стрессгүй, нийгмийн сүлжээний шаталтыг ашиглахад шаардлагатай аппликешнийн шаталтыг орлуулаарай. Уншигч, Тархины сургалтын сургалт, Онлайн сургалт, Онлайн сургалт, ашиг тусыг үр ашиг өгөхөд тань туслах бусад бүх зүйлийг олж авах, тоглоомууд, бусад бүх зүйлийг олж авах. Нийгмийн сүлжээнд очихыг хүсч байвал 10-15 минутын турш өргөдөл гаргана.
Амьдралаа боддог
Ихэвчлэн бид уйтгартай ажил хийх эсвэл хүсээгүй ажлаас үүдэлтэй нийгмийн сүлжээг нээдэг. Хэрэв та тодорхой даалгаврыг гүйцэтгэх хугацааг суулгасан бол найзынхаа талаар болон оройн хоолондоо рашаан эсвэл кафе, кафе руу явахдаа өөрийгөө нийгмийн сүлжээнүүдийн талаар бодох хэрэгтэй. Та яагаад байнгын үйл ажиллагааг харуулдаг талаар бодоод үзээрэй? Энэ нь алс холхитой хүмүүстэй холбоо барих шаардлагатай бол үүнийг тайлбарлав. Бусад хүмүүстэй уулзах боломжтой бусад хүмүүстэй уулзах боломжтой. Энэ бол таны хүслийн асуудал юм.
Ажил дээрээ утсаар сатаарахгүй
Фото: Pixabay.com.