Бидний хүн нэг бүр нь унтах дуртай хэв маягтай байдаг - хэн нэгэн нь од шиг орон дээр гардаг бөгөөд хэн нэгэн нь үр хөврөлийн нахиа руу ордог. Шөнийн цагаар биеийн байрлал нь бидний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Гайхалтай биш, зүүдэндээ, хүн амьдралынхаа гуравны нэгийг нь зарцуулдаг. Шөнийн цагаар бид бараг засч, хэд хэдэн удаа эргүүлдэг. Энэ талаар та унтсан, таны унтсан байдал, өдрийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг - Өдрийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг - Бие махбодид өвдөлт, даралтыг бууруулж болзошгүй. Хүн унтах үед байгаа гурван үндсэн заалтыг авч үзье.
Нууруун дээрээ
Тиймээс хүмүүсийн 10% нь унтдаг. Хэрэв та тэдний талаар мэдэрч байвал баяр хүргэе, та нурууны өвдөлт, хүзүүгээс болж зовох боломж бага байна. Энэ байрлалд унтах нь нурууны хувьд яг л муруйгүйгээр хэвтэхэд ашигтай байдаг. Энэхүү хэв маягаар унтах нь ихэвчлэн толгой өвдөх, хоол боловсруулах систем илүү сайн ажилладаг. Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр нуруун дээр унтаж байгаа хүмүүс удаан ургадаг, учир нь нүүр нь дэрнээс болж ургадаггүй.
Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ хэв маягаас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь ар тал, таагүй байдалд хүчтэй даралт үүсгэж болно. "Оддын" бичлэг нь APNEA-аас зовж шаналах нь Apnea-аас болж зовж шаналахад тохиромжтой биш юм. Энэ байрлалд амьсгалын замын тракт нь нарийсч, хэл, хэл, зөөлөн даавуу нь чөлөөт амьсгал, амьсгалахаас сэргийлдэг.
Хүмүүсийн 10% нь ар талдаа унтдаг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Эвдэл
Ихэвчлэн, өндөр настан, түүнчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүс ихэвчлэн дуулдаг. Энэ албан тушаалд юу ч саад болохгүй тул маяг нь өвчтөний APNEA, түншийн аль нэг нь түншийн хурхирахад тохиромжтой. Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр унтахын дагуу унтах нь үе мөч, арын болон архаг өвчин, жишээ нь, архаг өвчин, жишээ нь Энэ нь нэг талаас нөгөө талаас нөгөө рүү шилжих нь цусны эргэлтийг сайжруулж, өндөр даралттай, бусад зүрх судасны өвчинд өртдөг хүмүүст тустай байдаг гэдэгт итгэдэг. Нойрмоглох нь нугасны эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг, хоол боловсруулах эрүүл мэндийн систем нь илүү сайн ажилладаг, өтгөн хатах, өтгөн хатах эрсдэл буурдаг.
Сул талуудаас: Мөр нь энэ байрлалд өвчтэй байж магадгүй бөгөөд энэ байрлалд, хүзүүг нь, хүзүүгээр нь дарангуйлдаг. Үүнээс гадна үрчлээс болж гарч ирэх процесс нь нүүрэн дээр нь дэрэнд амардаг. Зарим нь шөнийн дундуур сэрэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь тэднийг шөнийн дунд сэрэхэд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр улаавтар, улмаар бүрэн хэмжээний амралтаа алдах болно.
Хажуу талд нь хэвтэж, хүмүүс бараг хурхирдаггүй
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Гэдэснийд
Унтахын тулд энэ маягтын хувьд хүнд тийм ч жам ёсны биш, гэхдээ энэ нь эрүүл мэндэд тустай байдаг. Та гайхах болно, гэхдээ ходоодонд унтдаг хүмүүс амьсгалах нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ мэргэжилтнүүд нь хажуу тийшээ эсвэл ар талдаа эргэлдэж байхыг зөвлөж байна. Энэ баримт нь бие махбодийн байгалийн бус байдал нь үе мөчний дарамт шахалтыг бэхжүүлдэг бөгөөд хүзүү, ар тал дахь таагүй байдал нь үе мөчний даралтыг бэхжүүлдэг. Ходоодны тавцан дээр гудамж, нурууг нэг түвшинд байлга. SNAH DR. Michael Michael Breeu дээр Нар МАТЕРИЙН МЭДЭЭЛЛИЙН МЭДЭЭЛЭЛ: "Ходоодоо унтахдаа хүзүүндээ 90 градус байрлуулжээ. Дэрний улмаас энэ нь нурууны дээгүүр юм. Энэ бүхэн энэ бүхэн нь умайн хүзүүний хэлтэст шууд нөлөөлдөг бөгөөд таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Ходоодонд унтах нь нурууны муруйлыг өдөөдөг, учир нь шөнийн цагаар нуруу нь маш их нугалдаг. Энэ нь доод нуруун дээр даралт тавьдаг бөгөөд үүний үр дүнд өвдөлтийг үүсгэдэг. " Нэмж хэлэхэд, дэр рүүгээ нүүрээ дарах, та шинэ үрчлээс гарч ирэв.