Хүүхдүүд улам орчин үеийн насанд хүрэгчид улам их идэж байна. Ажиллаж байгаа, хөнгөн зууш дээр бүх зүйл хурдан хоол хүнс, оройн хоолондоо ... насанд хүрэгчид ийм хоол тэжээлийн харамсалтайгаар зовж шаналж, дараа нь хүүхдүүд яаж зөв хооллохоо мэдэхгүй бол.
Сургуулийн сурагчийн цэс, ялангуяа залуу ангийн цэснээс, та сэтгэлзүйн том сэтгэлзүйн болон сэтгэцийн ач холбогдолтой болж, үргэлжлүүлэн ургадаг.
Сургуулийн сурагчдын цэс, ялангуяа залуу ангийнханд та анхаарал хандуулах хэрэгтэй
Фото: Pixabay.com/ru.
Хоол тэжээлийн эмч нар эцэг эхчүүдэд эцэг эхчүүдэд зориулсан жижиг оюутны махны хоолны дэглэмийг оруулахыг зөвлөж байна. Сургуулийн цэсний цэс нь уургийн эсийн дор хаяж 60% -аас бүрдэх ёстой. Долоо хоногт нэг удаа улаан мах байх ёстой, энэ нь үлдсэн мах байх ёстой. Тахианы мах, Турк, туулай. Долоо хоногт хоёр удаа, махан хоол хийхийн оронд хүүхэд загас идэх ёстой. Хэрэв тэр лактозын үл тэвчихгүй бол дараа нь өдөр тутмын шилэн сүү түүнд ашиг тустай болно. DAEIY бүтээгдэхүүн нь хүүхдэд хамгийн сайн өгдөг. Маш их хэрэгцээтэй бодис агуулсан өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм, энэ нь хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай байдаг. Өндөгний хамгийн сайн хоол нь өглөөний хоолонд бэлддэг. Энэ нь ногоотой эсвэл гагнууртай, гагнасан өндөг нь салаттай эсвэл гагнасан өндөг байж болно. Сургуулийн ангиуд 7-10 насныхан долоо хоногт 5 хүртэлх өндөг идэж болно. Усанд хоол хийж, бага зэрэг сүү дүүргэх нь илүү дээр юмаа бүү мартаарай.
Хүүхдүүд луувангаас наалдамхай, өргөст хэмх, эсвэл бүр бяслаг
Фото: Pixabay.com/ru.
Өдөр бүр, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь хүүхдийн цэсэнд багтсан байх ёстой - 3-5 ширхэг. Нэг хэсгийг нь алим эсвэл гадил жимсний тооцогддог; хүнсний ногоо эсвэл жимсний салат; Шилэн байгалийн шүүс; Хэд хэдэн халбагатай хүнсний ногоо эсвэл хэд хэдэн хатаасан жимс. Эцэг эхчүүдэд зориулсан сайн удирдамж нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэний өнгө, жимс жимсгэнэ, жимс, ногоон, улаан өнгөтэй байх ёстой. Тэд хамгийн их ашиг тустай бодис агуулдаг гэдэгт итгэдэг. Хоол тэжээлийн эмч нар хүнсний ногооны хоол хүнс, загасны ногоо хэлбэрээр үйлчилдэг. Ийм хослолоор уураг нь илүү сайн шингээж өгдөг.
Харамсалтай нь ихэнхдээ хүүхдүүд ихэнхдээ хүүхдүүд өөрсдийгөө хүмүүжил, чихэр, чихэр болгон авдаг. Гэхдээ энэ нь буруу үндэслэгдсэн байна. Та хүүхдийг цөөн тооны самар, хатаасан жимс, хатаасан жимс, чихэр, жимс жимсгэнэ оруулж болно. Зууханд эсвэл олон тооны тахианы махыг жигнэх, шоо болгон хувааж саванд хийнэ. Загас таслах сэндвич, шанцайны ургамал, шанцайны ургамал навч, зүсмэл. Хүүхдүүд лууван, өргөст хэмх, эсвэл бүр бяслаг, эсвэл бүр бяслагтай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, чихэрлэг хоол хүнсийг сургуулийн хоолны дэглэмд оруулах ёсгүй, гэхдээ элсэн чихэр нь чихрийн махан биед орохгүй, таргалалт, таргалалт, харшил үүсгэдэг. Мэргэжилтнүүд өөрсдийгөө өглөөний цай эсвэл үдээс хойш хараар эсвэл өдрийн турш хараатахыг зөвлөж байна.
Элсэн чихэр биед байгаа илүүдэл байдал нь чихрийн шижин, таргалалт, харшил үүсгэдэг
Фото: Pixabay.com/ru.
Насанд хүрэгчдийн адил хүүхэд, өдөрт таван удаа хоол идэх хэрэгтэй.
Сургуульд явахаасаа өмнө - Шаардлагатай өглөөний цай. Энэ нь халуун хоол байх ёстой: будаа, омлет, омлет, салаттай өндөг.
Хоёр дахь өглөөний хоол аль хэдийн сургууль дээрээ байна. Жишээлбэл, ангийнхантайгаа хоолны өрөөнд зууш эсвэл гэртээ хоол хийж байсан.
Хоёроос гурав хүртэл - заавал хоол. Дашрамд хэлэхэд шөл нь хүнсний ногооны шөл дээр илүү сайн хоол хийх нь дээр. Хэрэв гэр бүл нь махгүйгээр амьдралаа ургадаггүй бол хоёр дахь шөл дээр шөл хийх зуршилтай бол. Та "Эхний өдөр," Эхний, хоёр, хоёр, кредит "гэж хэлэх шаардлагагүй. Та хийж, нэг хоол хийж болно. Хэрэв хүүхэд сургууль дээрээ эсвэл гэртээ үдийн хоол идэх цаг зав байдаггүй бол та бүх үр тарианы талхыг мах, загас, ногоон, ногоонуудтай сэндвич бэлтгэх хэрэгтэй. Эсвэл термос руу халуун зүйл хий.
Үдээс хойш жимс, жимс нь ямар ч хэлбэрээр төгс тохирно.
Оройн хоол унтахаас хоёр цагийн өмнө байх ёстой. Үгүй бол бие махбодид амрах цаг зав гардаггүй.