Та өөрийнхөө амьдралыг спортоор хичээллэхгүйгээр төсөөлж, тогтмол фитнес клубт очиж үзэх боломжгүй байна уу? Үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөх нь ашигтай байдаг - цэвэр агаарт хийхэд хэсэг хугацаа, дараа нь үр дүнг нь харьцуул. Ихэнхдээ, тоглоомын талбайн гадаргуу дээр тав тухтай өрөөнөөс илүү галт тэрэг хийхэд илүү хэцүү байдаг тул булчингийн утаснууд нь ажилдаа удаан хугацаагаар оролцдог. Илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна уу?
Гудамжинд давуу тал
Нууц Хүчилтөрөгч организм ханасан байна Биеийн тамирын дасгалууд нь чихмэл, хаалттай биеийн тамирын зааланд илүү хялбар шилждэг.
Биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг. Зам дээр арван минут гүйлт хийх нь цэцэрлэгт хүрээлэнгийн гүйлттэй харьцуулахад хамаагүй. Эцсийн эцэст гудамжинд хэдэн км зам ажиллуулахын тулд бие нь илүү их хүчин чармайлт, энерги хэмнэх болно. Ялангуяа ой руу гүйж очвол, тэгш бус гадаргуу дээр ээлжлэн ууланд ээлжлэн өргөх.
Цэцэрлэгт хүрээлэнд явж болно
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Метаболизм нь хүчилтөрөгчтэй ижил хэмжээний ханасантай холбоотойгоор хурдасгадаг. Ийм учраас цэвэр агаарт агаарт гүйлт нь нэмэлт килограммыг хурдан шинэчлэхэд маш их тусалдаг.
Цэвэр агаарын зүрх судасны зураг Зүрх судасны системийг бэхжүүлэх Байна уу. Үүний тулд зөвхөн гүйгээд биш, бас дугуй унадаг.
Гадаа ангиуд зөвшөөрдөг Сургалтын үйл явцыг төрөлжүүлэх Байна уу. Та зөвхөн гүйж, дугуй унаж чадахгүй, гэхдээ теннис, Бадминтон, волейбол, волейбол, волейбол, волейбол, усан онгоцонд үсэрч, усан сан руу шилжиж, усан сан руу шилжиж, усан сан руу үсрэв. Та мөн гудамжны спортын талбай дээр ердийн дасгалуудыг хийж болно. Ийм талбайн дээр та Trx давталт хийж болно.
Нартай цаг агаарын тусламжтайгаар нарны гэрэл спорт Д аминдэмийг синтез хийх..
Зуны улиралд гудамжинд спортоор хичээллэдэг Халуун цаг агаарыг сайхан өнгөрүүлээрэй энэ нь тухайн улсын хойд хэсгийн бүх оршин суугчид дутагдаж байна.
Гадаа спорт бас маш сайн Цэнэглэх сонголт Байна уу. Бие махбодь цаг агаарын янз бүрийн нөхцөлд дасан зохицож сурдаг: энэ нь халуун нар, салхи эсвэл бороо юм уу?
Зуны улиралд олон фитнес клубууд нь бүлгийн ангиудыг цэвэр агаарт зохион байгуулдаг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Гудамжинд бэлтгэл Вируст өвчний халдварын эрсдлийг багасгах Биеийн тамирын заалны талаар юу хэлж чадахгүй байна. Хаалттай өрөө нь халдварын хурдацтай тархалтад хувь нэмэр оруулдаг.
Эцэст нь гадаа дасгал хийх Сэтгэцийн сэтгэл хөдлөлийн арын дэвсгэрийг хэвийн болгох Амрахад нь тусална уу.
Гудамжны дасгал хийхдээ үүнийг мартаж болохгүй. Гудамжинд ангиасаа хойш, үе мөчний цочролын ачааллыг жигд болгох нь чухал юм.
Тааламжтай сургалт!