Хэрэв та оройн хоолоо санаж байвал ажлаасаа эрт ажлаасаа гараад, эсвэл эсрэгээр ажлаасаа гарах, эсвэл эсрэг талын даалгаврыг биелүүлэхэд цаг зав гарвал та томоохон алдаагаа биелүүлэхэд цаг гарга. Та зөвхөн бүрэн хооллохыг хүсдэггүй, гэхдээ энэ цагийг бусад даалгавруудад бүрэн шилжүүлээрэй. Та өөрийгөө яаж авч болох вэ, энэ материалд надад хэлээрэй.
Сунах / йога
Булчингийн аялгуунд хүргэхийн тулд тохиромжгүй спортоор хичээллэх, цусыг тарааж, цусыг нь тараана. Интернет дээр үндсэн булчингийн бүлгүүдэд оролцдог 10-15 минутын урттай олон дасгалын цогцолбор байдаг. Түүнээс гадна бид иога, суналт, суналт нь таныг тайвшруулж, одоогийн асуудлаас анхаарал сарниулахад тусалдаг. Хамтран ажиллагсдыг бүлэг зохион байгуулахыг санал болго - тэдгээрийн нэг нь Мэргэжлийн хувьд мэргэжлийн чиглэлээр эсвэл твит дээр сууж байгаа байх. Мэргэжлийн ажил хийхдээ та зөвхөн үндсийг хурдан эзэмшсэн байх бөгөөд энэ нь гэмтлийн эрсдэлээс зайлсхийх болно.
Булчинг минь зуурлахаа бүү мартаарай
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Гадаад хэлийг судлах
Програм эсвэл компьютерийг татаж авах програмыг зөвхөн 7-10 минутын турш авах боломжтой програмыг татаж аваарай. Жишээлбэл, та 5 шинэ үг сурах эсвэл харилцах харилцах чадварыг сурах боломжтой. Та үр дүнтэй хэлний сургалтын хичээлүүд нь та тэдэнд тогтмол мөнгө төлдөг. Өдөр бүр 10 минут зарцуулсан нь дээр. Энэ ажлыг хэрхэн үргэлж чухал биш харин байнга хойшлуулах нь дээр.
Найз охинтойгоо уулзах
Найзуудтайгаа найз нөхөд хэр олон удаа хардаг вэ? Хэрэв та хоёулаа завгүй хүмүүс байвал энэ уулзалт сард хоёр удаа тохиолддог. Нөхцөл байдлыг тодорхойлж, хамтарсан үдийн хоол эсвэл нэг аяга кофе, амттан, амттангаар цуглуулж байна. Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээ, долоо хоногийн төлөвлөгөөгөө хуваалцаарай, туршлагаасаа хуваалцаарай.
Удирдагчтай харилцаа холбоо
Олон хүмүүсийн хувьд даргатай ярилцах нь маш их стресс юм. Юу байх ёстойг мэдэх. Та нийтлэг зорилгодоо хичээдэг бөгөөд энэ нь нийтлэг зорилгодоо нийцдэг - компанийг хөгжүүлэх явдал юм. Оройн цагаар төлөвлөгчдөд үлдэхгүй байхын тулд одоогийн ажлуудыг 7-10 минутын өдрийн завсарлага авахад илүү хялбар байдаг. Зөвлөлээс асуу, Хийсэн ажлаа үнэлэхийг санал болго, нээлттэй ажлын талаар олж мэдээрэй. Богино, богино хугацаанд таны зөвлөгчтэй харилцахаа мартуузай.
Байгаль дээр пикник
Та хагас өдөр болтол нь шилэн "хайрцаг" -д сууж, хагас цаг гарна. Пикнепнепулуудтай хамт зугаалгаараа, онгоцыг цэвэр агаарт шилжүүлэхийг санал болгов. Гэрлийн салхины салалтыг унтраах үед нарны чимээ, машинууд нь цаг хугацаа, заримдаа ажилдаа илүү хэцүү байдаг. Зуушны талаар бүү мартаарай - шинэхэн жимс, жимс, жимс, самар нь тархинд тустай байдаг.
Бүх зүйл толгойн ном
Та бас ном, шинжлэх ухааны хэвлэлийг унших хамгийн сайн цаг үеийг та өөрөө хойшлуулдаг уу? Энэ ажил мэргэжил цагийг олох хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Холбоосыг таны сонирхолтой материалд хадгалаад дараа нь нэг суудалд уншина уу. Тиймээс та хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг үргэлж мэддэг бөгөөд соёлын түвшинг бага зэрэг нэмэгдүүлэх боломжтой байх болно. Тийм ээ, энэ мэдээг ч бас дагаж, дагаж мөрдөнө - ийм тогтворгүй цагт энэ нь ялангуяа чухал юм.
Тусламж авах видео үзэх
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Ярилцлага, сургалтын видео
Хүмүүс үргэлж хөгжих гэж хичээдэг тул мэргэжлийн хүмүүс хэвээр үлддэг. Нийтлэлийн форматаас олон шинжээч, олон мэргэжилтнүүд видео, подкаст руу шилжсэн. Блогын шинэчлэлтүүд нь нийгмийн сүлжээнд сонирхолтой эсэхийг шалгаарай, хувийн сайтууд, хувийн сайтуудад сонирхолтой байх, бүх долоо хоногийг судлах холбоосын жагсаалтыг гарга. Та хоол, Сүнсийг хөгжүүлэх боломжтой: Гишүүн сонголтууд, шударга тоолуурыг сонгосон сонгууль сонсогдох нь илүү бэлэнээрээ сурталчилгаа.