Бидэнд кофе дургүй мэт бол энэ хайр нь ихэвчлэн бие махбодид илүү их асуудал үүсгэдэг болохыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Мөн аливаа хараат байдлаас, кофе уухаас нь салах хэрэгтэй. Таны бие дэх кофеиныг багасгах гол аргыг бид бодож, цуглуулсан.
Өөрийгөө хянахыг хичээ
Ямар ч хамаагүй, өөрөөсөө эхлэх шаардлагатай байсан. Мэргэжилтнүүд өдөрт хоёр аяга кофе уухыг зөвлөж байна. Хэрэв та сэрсэний дараа кофе уух зуршилтай бол завсарлага, завсарлага авахаар, оройн хоолондоо, оройн хоолондоо кофе уухыг хүсч, зөвхөн корпорацийн уламжлалыг л дэмждэг. Тэднийг өглөөний аягатай хамт хязгаарлах нь хамгийн сайн арга юм, хоёр дахь кофены хоол нь дараа оройн хоолыг өгнө. Дараа нь шинэ хэсгээс бүрдэх боломжтой бүх зүйлийг хий.
Түрүү
Хэрэв та өөрийн хүслийг хянах боломжгүй бол жижиг концентрациас эхэлж үзээрэй. Энэ хэлбэрийг сүйтгэхгүй байхын тулд кофен ундаа уухаар шийдсэн бол кофенуудтай хамт кремийг кофе уухыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч лактозын үл тэвчих чадвартай хүмүүсээс болгоомжтой хандаж, жишээ нь кокосны хувьд ердийн сүүг эмчлэх хэрэгтэй.
Ашигтай зууш дээр кофе солих
Зураг: www.unsplash.com.
Яагаад үгүй гэж
Саяхан, дефофорезиджсэн ундаа улам бүр түгээмэл болж байна. Тийм, тэдэн дэх холестерол нь илүү их байх болно, гэхдээ одоогоор тэр үед та тэр үед таны хувьд эрэмбэлэх хэрэгтэй бөгөөд caffeine эсвэл холестеролоос татгалзах хэрэгтэй. Чухамдаа каффеингүйгээр кофены үр нөлөөг багасгах хэрэгтэй.
Цайны кофе уу?
Хэрэв декофензийн ундаа бол таны сэдэв биш бол зарчмыг өөр зүйл дээр эвгүй зүйлээр сольж болохгүй гэж үү? Цай бол хамгийн сайн шийдэл биш, учир нь энэ нь кофеин агуулдаг, учир нь энэ нь кофейн агууламжийг агуулдаг, учир нь энэ нь кофейн агууламжийг хялбаршуулж, үр дүнтэйгээр орлуулахыг хичээдэг. Энэ нь танд шилжихэд тань туслах болно. Таныг өөр нэг аяга кофе уухыг хүсдэг, жимсний зүсэлтийг тайрч, хүслээ алхаарай. Гэхдээ ихэнх жимс нь өглөө эрт ашиглахад хамгийн тохиромжтой гэдгийг санаарай.