Гомон Грей. Энэ нь ходоодонд үйлдвэрлэгддэг, дараа нь тархинд ороод өлсгөлөн мэдрэмжийг өдөөдөг. Тархи нь: "Би идмээр байна!"
Дааврын лептин. Энэ бол "дайсан" Гретин юм. Энэ нь тарган эсүүдээс гаргаж авдаг бөгөөд тархинд ордог. Үүний дараа тархи: "Бүх зүйл, би угаасан!" Үүний үр дүнд бие нь ханасан байдал мэдрэгддэг, дараа нь өлсгөлөн. Гормоны хоорондох байнгын дайн байдаг. Тиймээс геонин тулааныг ялах ёсгүй, эс тэгвэл хүн үргэлж өлсөж байх болно. Хоолны дуршилыг бууруулахын тулд энэ нь агуу түвшинг бууруулах шаардлагатай байдаг. Үүний тулд та гурван дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Эхний дүрэм. 200-400 KCAL-ийн жижиг хэсэгтэй өдөрт 5 удаа байдаг. Тиймээс, Гретина нь бага байх болно, энэ нь буурах, хоолны дуршил буурах гэсэн үг юм.
Энд нэг өдрийн цэс:
1. Apple Apple-ийн шүүс, мах, 1 улаан лооль, 1 улаан лооль - 453 ккал.
2. Жигнэсэн алим, аяга ногоон цай - 80 ккал. Энэ хоол нь бага калори юм.
3. Тараг, лууван, сарнай, лууван, сарнай, лууван, сарнай, улаан лооль, улаан лооль, улаан лооль, улаан лооль, улаан лооль, улаан лооль, улаан лооль, улаан лооль, улаан лооль.
4. ЦАГИЙН Кураги, нимбэгний цай -
202 ккал.
5. 100 г-Ногоон зуслангийн бяслаг, ногоон, ногоон, ногоон цай, ногоон цай, ногоон цай, ногоон цай.
Нийт: 1247 ккал. Энэхүү хоолыг 200-300 KCAL-ийг өөр 200-300 KCAL-ээр чимээгүй болгож болно. Жишээлбэл, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэлбэрээр. Хэрэв би үнэхээр хүсч байвал, дараа нь 2-3 ширхэг шоколад.
Хоёр дахь дүрэм. Удаан нүүрс ус байдаг. Энэ үр тариа, ширхэгтэй талх, түүхий будаа, түүнчлэн спагетти. Гэхдээ зөвхөн үр тарианы гурилаас Эдгээр бүтээгдэхүүн нь дулааны үеийг бие махбодид бууруулж, хоолны дуршилыг бууруулдаг.
Гуравдахь дүрэм. Тавь. Хэрэв хүн бага унтдаг бол Грехины түвшин өсч байна. Тиймээс энэ нь өөгүй, хоолны дуршил юм. Тиймээс, өдөрт дор хаяж найман цаг унт.