Жирэмслэлт - эмэгтэй хүн хамгийн эмзэг байдаг. Эхний гурван сард та өөрийгөө хэзээ ч болгоомжтой хандах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Харамсалтай нь, олон эмэгтэйчүүд эмч нарын анхааруулгыг үл тоомсорлож байгаа эсвэл ердийн цаг хугацаа нь хүүхдэд дасаж чадахгүй гэж сэжиглэж байгаа юм. Ирээдүйн ээжид анхаарлаа хандуулах ёстой гол цэгүүдийг бид цуглуулсан.
Халуун усанд орохгүй
Тийм ээ, заримдаа үдшийг өнгөрөөх нь үнэхээр сайхан байдаг, гэрийнхээ гэрийг хувийн ваннд зориулж өнгөрөөхөд маш сайхан байдаг. Гэсэн хэдий ч нялх хүүхэд хүлээлтийг хүлээж, шинжээчдийг туршиж үзээд удаан хугацаагаар усанд орохыг зөвлөж байна. Халуун ус нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг, эрхтнүүд нь аялгуу руу ирдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд эрт дээр үеэс ихээхэн аюултай. Усанд орох хамгийн тааламжгүй үр дүн нь элбэг дэлбэг цус алдах, үр хөндөлт байж болно. Болгоомжтой байгаарай!
Илүү амрах
Зураг: www.unsplash.com.
Хөл дээр сууж болохгүй
Жирэмсний үеэр бие махбодь ямар ачаалалтай холбоотой болохыг ярих нь зүйтэй биш юм. Хамгийн их зовж шаналах нь судас, судаснуудыг судастай хамт зовдог. Эмэгтэйчүүдийг хөндлөн хөлөөрөө маш их хайрладаг, магадгүй олон хүн өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрдөг, магадгүй ийм юм шиг санагдаж байна уу? Энэ зүйл бол та судасны дээр нэмэлт даралттай байдаг бөгөөд тэдгээрийг давхцаж, цусыг чөлөөтэй эргүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Хэдэн долоо хоногийн дараа хавагнах, цөлөн хавагнах нь өмнө нь байсан бол илүү мэдэгдэхүйц байх болно. Жирэмсний сүүлийн саруудад иймэрхүү, энэ нь хүүхдийн толгойг зөв хөгжүүлэхэд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь хүүхдийн толгойг зөв хөгжүүлэхэд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь толгойноос доош бууж эхэлж, аарцагны хэсгийг удирдаж, аарцагны хэсгийг удирдаж, аарцагны талбайнуудыг хөөж гаргахгүй.
Тусгай дасгалуудыг сонго
Хүүхдүүдээ хүлээж байгаа нь ямар ч ач тусыг хүлээж, эсрэгээр нь татгалзах шалтгаан биш, таны үйл ажиллагаа бүх төрлийн түүхээс зайлсхийхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч Gynecologort-тэй таны нөхцөл байдал, алхахаас бусад тохиолдолд нэмэлт үйл ажиллагаанд хандах боломжтой. Жирэмсэн эмэгтэй эсрэг заалдсан хүчирхийллийн дасгалууд, мөн нурууны нэмэлт ачаалал. Хэрэв та хүүхдээ хүлээж байхдаа эрүүл мэндээ сайтар хүмүүжүүлэхийг хүсч байвал жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай фитнес програмыг сонгоорой, гэхдээ зааварлагч сонгогдох үед татдаг.
Хэцүү асуудалгүй
Мэдээжийн хэрэг, өнөөдөр угааж, цэвэрлэх, цэвэрлэхэд асуудал гарахгүй, ийм үйл ажиллагааны дасан зохицох үр ашиг нь элбэг тохиолддог. Хэрэв та гараараа ямар нэг зүйлийг боож мэдэрч байгаа бол хамаатан садан, эр хүндээ туслахыг хүсч байвал: Энэ нь Нэмэлт эмэгтэйн хувьд хор хөнөөл учруулахгүй, гараа угааж, гараа угаана. химийн бодисуудтай холбоо барих. Баатарлаг бүү хий!