Хэрэв та тамхи татвал та юу хэрэгтэй вэ? Витамин А. тэр уушигны эсийг шинэчилдэг. Тиймээс, тэдгээрийг хор хөнөөлтэй бодисын үр нөлөөнөөс хамгаалдаг.
Хэрэв та архи уувал юу авах хэрэгтэй вэ? Витамин C. Энэ нь бие махбодийн бие махбодийн бие махбодийн цогцолборын гаралтай бүтээгдэхүүн.
Хэрэв та маш их чихэрлэг идвэл юу хийх хэрэгтэй вэ? Хром. Хэрэв ихэвчлэн чихэрлэг байвал бие нь инсулиныг хүлээн авахаа больсон. Хэрэв хромтой бүтээгдэхүүн байгаа бол инсулин мэдрэмтгий байдал сайжирч байгаа бол. Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Өндөр хромын бүтээгдэхүүн: Tuna, үхрийн мах, үхрийн мах, herring, Herring, Beet, Peet, сувдан тариа.
Хэрэв та спортоор хичээллэхгүй бол юу хийх хэрэгтэй вэ? Аргинин. Энэ бол амин хүчил юм. Энэ нь булчинд цусны хангамжийг сайжруулдаг. Энэ нь тэднийг атрофиас сэргийлдэг. Өндөр аргинин бүхий бүтээгдэхүүн: Сүү, зуслангийн байшин, өндөг.
Хэрэв та маш их кофе уувал юу хэрэгтэй вэ? FICIC-ийн хүчил. Хэт их кофе хэрэглэх нь фолийн хүчилийг биеэсээс урсдаг. Тиймээс, энэ нь хомсдол үүсэх шаардлагагүй болно. Өндөр фолийн хүчлийн бүтээгдэхүүн: Бууцай, салат, салат, лууван, мөөгөнцөр, үхрийн мах, үхрийн мах.