Гэрлийн өдөр урт байх үед үүр цайхад өглөөний 7 цагаас 4 цаг хүртэл хөдөлж, олон блогчид сонсогчдыг эрт сэрэхэд дууддаг. Орондоо унахгүй, яагаад эрт өргөх хэрэгтэйг ойлгохгүй байна уу? Өглөө 4-5 цагт сэрэх давуу талуудын талаар бид ярьж байна.
Тарьсан горим
Эмч нар унтах хамгийн тохиромжтой үе гэдэг нь 21 ба 00 цагийн хоорондох цоорхой юм. Энэ үед бие махбодь нь унтахыг хөнгөвчлөхөд хялбар болохын тулд бие махбодь мелатонин дааварыг бий болгодог. Судасны цохилтыг удаашруулдаг, даралт буурдаг, тархи нь удаашруулдаг - бие нь хуримтлагдах горимд ордог. Удаан орвол та орондоо ороход амархан бол өглөө сэрэх нь амархан байдаг. Эхлээд шөнө дунд унтах нь ер бусын унтах болно, гэхдээ 1-2 долоо хоногийн дараа бие нь шинэ дэглэмд дасан зохицдог.
Эхлээд сэрэхэд кофе уух хэрэгтэй болно
Фото: Pixabay.com.
Түлхийн өрөө
Ихэвчлэн оройтогт тэсвэр тэвчээр нь 2-3 цаг сэрдэг. Өргөх хугацааг өөрчлөх, та ажлын цагаа хэмнэх болно. Та ажлын өдрийн эхэн үеийг үргэлжлүүлж, өдрийн эхэн үедээ ажлын үеэрээ үргэлжлүүлж болно. Үүний зэрэгцээ, та хувийн үйл ажиллагааг биелүүлэх цаг гардаг - эмчийн хүлээн авалт руу явах, мансууруулах эмчийн хүлээн авах, маникюр хийх, эсвэл докик хийх эсвэл зохион байгуулах, эсвэл цэгцтэй байх. Зарим салонууд, фитнессийн клубууд, эмнэлгийн төвүүд нь өглөө эрт ирдэг зочдод хөнгөлөлт үзүүлдэг. Энэ нь гүйцэтгэсэн бизнес эрхэлдэг бизнест тааламжтай урамшуулал болно.
Яарах шаардлагагүй
Охидын байнга тохиолддог асуудал бол богино хугацаанд ажилдаа явах чадваргүй байдаг. Энэ нь зөвхөн гадагш гарахаасаа өмнө нэг цагийн өмнө сэрэхгүй бол нүүр будалт, үс засалт хийх нь хэцүү байдаг. Өмнө нь сэрэхэд та хамтдаа, журам хийх цаг гардаг: Нүүрэн дээр нь маск ногдуулна.
Өглөө гүйж эхэл
Фото: Pixabay.com.
Хобби цаг
Өдөр тутмын амьдралд хэдэн удаа хэдэн удаа дуртай байдаг, дуртай зүйлдээ хэдэн цаг болдог. Өглөө нь шунал бүтээлч ажиллах дуртай: зурах, зурах, дуулах, бүжиглэх. Та бас ажиллаж эхлэх эсвэл ядаж сэрэхээс хойш сунгаж эхлэх боломжтой. Дуртай бизнес нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах бөгөөд танд шинэ амжилтанд урам зориг өгөх болно.