Би жингээ хасахыг хүсч байвал дараахь схемийг дагаж мөрддөг. Өглөөний цайнд - Бүйлсний сүүтэй, жимс жимсгэнэтэй. Үдийн хоол - ногоотой хоол хүнс (будаатай мах мах мах). Мөн оройн хоол - загас эсвэл мах бүхий хүнсний ногоо. Хүнсний ногооны зууш дээр. Аажмаар аажмаар. Шөнийн цагаар Брэнтэй хамт. Гэхдээ энэ бол дууны үг бөгөөд хэрэв та долоо хоногт романтик аяллаар нисч, та зуны хувцасны шкаф руу орж чадахгүй.
Анхны жимсний өдөр. Өдөржингөө зөвхөн үр жимс идэх нь чухал юм. Та усан үзэм, гадил, Манго, манго, манго, манго, учир нь тэд маш их глюкоз агуулсан байдаг. Хоолны дэглэмд хангалттай жүрж, алим, гранат, киви, киви байдаг эсэхийг шалгаарай.
Өдөрт - хүнсний ногоо. Хоёр дахь өдөр, хоолны дэглэм нь хүнсний ногоо давамгайлдаг. Өглөө нь та давс, тосгүйгээр жигд төмс идэж болно. Тиймээс та бие махбодийг бүхэлд нь эрчим хүч, нүүрс ус өгдөг.
Өдөр гурав дахь өдөр - жимсний ногоо. Төмс, гадил, усан үзэм, усан үзэм, усан үзэм нь заавал хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй байх ёстой. Амтны тохиргоо, улирлыг сонгоорой.
Masha Tsigal-ийн аюулгүй хооллолт
Дөрөв дэх өдөр - гадил жимсний. Өнөөдрийн туршид банана байдаг, гэхдээ оройн зургаан цагаас хойш дараа нь үгүй. Та бас дөрвөн сүү шилээр ууж болно. Гаджазууд хэт калори гэж тооцогддог ч гэсэн энэ хоолны дэглэмийн дагуу тэд бие махбодийн кали, натрийн эх үүсвэр болж ажилладаг. Хоолны хязгаарлалт нь бие махбодид нөхөн төлжих хохирол учруулахгүй байх нь туйлын чухал юм.
Тав дахь өдөр - зуслангийн байшин бяслаг, ногоо. Энэ өдөр та улаан лооль, байцаа, байцаа, зуслангийн бяслаг идэх хэрэгтэй. Та зургаан улаан лоолийг идэж болно. Нэмж дурдахад, өдөр тутмын хэрэглээний улиралд усны хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь чухал юм.
Зургаа дахь өдөр - зуслангийн бяслаг, ногооны өдөр. Та мөн байцаа, зуслангийн бяслаг, бусад хүнсний ногоо, бусад ногоо, гэхдээ хамгийн сүүлийн үеийн улаан лоольгүйгээр. Хариуд нь энгийн, тэжээллэг улаан лоолийн шөл бэлтгэхийг зөвлөж байна.
Долоо дахь долоо дахь өдөр - будаа-ногоо. Хоолны сүүлийн өдөр нь хамгийн чухал зүйл юм. Энэ өдөр та шинэ жимсний шүүс ууж, аяга бор будаа идэж болно. Та хүнсний ногооны тосгүй хэдэн жигнэсэн ногоо нэмж болно. Өдөрт хоёр литроос багагүй ус.
Ийм хоолны дэглэм нь ходоодны өвчинтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Гэхдээ энэ долоо хоногт, гэхдээ спортоор хичээллэх нь үргэлж чухал бөгөөд спортоор хичээллэх, ваннд очиж, саун дээр очиж, илүүдэл массаж нэмнэ.