Бидний арьсыг хөгшрөх үйл явцыг хурдасгаж байгаа хоёр үндсэн "буптит" гэсэн хоёр үндсэн "нь нар, бүтээгдэхүүний үр нөлөө (Нас). Насны өөрчлөлт нь элбэг дэлбэг эсвэл өөх тос нь элсэн чихэртэй холбогдсон тохиолдолд мэдэгдэхүйц болж хувирдаг. Хэдийг үйлчлэх шалтгаан бидний хяналт хэдэн хувьд 100% эрчлүү доогуур биш тул бидний бие махбодын хамгаалалтын нь тусалдаг. Хэдийгээр таны хоолны дэглэмийн талаар ярих нь илүү хялбар байдаг, энэ нь таны арьсны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болохыг сануулах нь үргэлж хэрэгтэй байдаг. Бидний жагсаалт үүнд тусалж чадна.
Төмсийн оронд Бататаас үнэгүй
Төмс Фри нь хөгшрөлт, давслаг, учир нь шарсан, давстай байдаг. Өндөр температурт газрын тосоор шарж буй бүтээгдэхүүн нь арьсны эсэд гэмтэл учруулж болзошгүй чөлөөт радикалууд юм. Чөлөөт радикалууд нь хөндлөн огтлолцол гэж нэрлэгддэг үйл явцыг хурдасгах үйл явцыг хурдасгадаг. Cross Conjugation нь ДНХ-ийн молекулд нөлөөлдөг бөгөөд арьсны уян хатан байдлыг сулруулж чадна. Түүнээс гадна хэт их давс хэрэглэснээр шингэний шингэнийг биеэс арилгаж, шингэн алдалтыг арилгаж чаддаг - энэ нь таны арьсыг үрчлээний хэлбэрт хүргэдэг. Франц шарсан төмсийг шатаасан төмс эсвэл шарсан чихэрлэг төмс солих. Тулаан нь коллагены хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг "анти-хөгшрөлт" зэсийн баялаг юм.
Батат - төмсний эрүүл хувилбар
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Цагаан талхны оронд үр тарианы үр тарианы талх
Цэвэршүүлсэн нүүрс ус нь уурагтай нэгтгэгдсэн бөгөөд энэ нь олон жилийн турш үүсэх шалтгаан болдог. Нас нь Хөгшрөлтийн үеэр шууд нөлөөлдөг. Цагаан талх гэх мэт өндөр гликемийн индекстэй бүтээгдэхүүн, хөгшрөлтийн үрэвсэл, хөгшрөлтийн үр дагавартай шууд үрэвсэл үүсгэдэг. Нэмэгдсэн элсэн чихэр агуулаагүй талхыг агуулаагүй, уламжлалт талх болгон өөр хувилбарыг туршиж үзээрэй. Gestrooded талх нь антиоксидант ашигтай арьсыг агуулдаг.
Цагаан элсэн чихэр биш зөгийн бал эсвэл жимс
Элсэн чихэр нь арьсны чанарт сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Дээр дурдсанчлан Дээр дурдсанчлан элсэн чихэр нь нас ахих тусам хувь нэмэр оруулах, сүйрч буй коллаген. Элсэн чихрийн түвшин дээшлэх үед нас нь хурдасгаж байгаа үед. Нарны туяа оролцож байгаа бол бүр илүү хурдан хурдасдаг. Тиймээс, далайн эрэг дээр зайрмаг идэхийн оронд элсэн чихэр нэмэхгүйгээр хөлдсөн жимс, эскимо, эскимогийг сонгоорой. Жимс эсвэл хар шоколад аваад, чихэрлэг зүйл хүсч байвал. Ялангуяа Нэвтрүүлэгч нь коллаген алдагдлыг амьтдад үзүүлсэн гэж үздэг.
Оливын тос эсвэл Авокадо нь маргарин биш
Эрт судалгаа нь маргарин эсвэл газрын тос хэрэглэдэггүй хүмүүс, арьсны гэмтэл, арьсыг иддэг хүмүүсээс бага арьсны гэмтэл, үрчлээ. Маргарин нь одоогийн устөрөгчийн тосонд байгаа тул одоогийн цөцгий тосны дундажаас дор байна. Эдгээр трансжик хүчлүүд нь арьсыг коллаген, арьсны уян хатан байдал үүсгэдэг хэт ягаан туяанд илүү эмзэг болгодог. Маргарин оливын тосыг орлуулаарай, шарсан талх, AVOCADO, SOUNCON "ANTION AGEINION" антиоксидог.
Хиам ба үүнтэй төстэй бүтээгдэхүүн нь давстай агууламж өндөртэй холбоотой юм
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Махны оронд шувууг сонгоно уу
Халуун нохой, пепперони, гахайн мах, гахайн мах, хиам - Энэ нь арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь өндөр натри мах, ханасан өөх тос, ханасан өөх тос, сульфит, суларсан коллаген үүсгэдэг, үрэвсэл үүсгэдэг. Хямдхан уураг авахын тулд өндөг эсвэл шош дээр боловсруулсан махыг солино. Жишээлбэл, жишээ нь Турк, тахианы махыг сонгоорой. Энэ мах нь коллагены байгалийн гарал үүсэлд зайлшгүй шаардлагатай уураг, амин хүчил агуулдаг.