Хуурай хатах
Илүүдэл жингийн эсрэг тэмцэх нь цэвэр арифметик ус юм. Калори авч үзэх, хэрэглэхээс илүү их мөнгө зарцуулах, та жингээ хасах болно. Түүнээс гадна, хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд "Cadillac" симулятор эсвэл гоцлол жинтэй жингийн тусламжтайгаар хүлээлгэж өгөх шаардлагагүй. Өдөр бүр нэг цаг алхахад хангалттай. Тиймээс та оновчтой каррионыг авахад хангалттай, хоёр зуун калори зарцуул. Долоо хоногт гурван удаа алхах нь тархины болон зүрх судасны системийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулж, зүрх судасны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Гэхдээ хөнгөн замуудын хүмүүс хайдаггүй, энгийн өдөр тутмын үйл ажиллагаа нь уйтгартай байдаг, гэхдээ Стакхановкагийн дүрд орж, спортоор хичээллэхийн тулд өөр нэг зүйлийн дүрмийг туршиж үзээрэй.
Интернэт програмууд өнөөдөр "хатаах" нэрийн дор интернетийн програмууд түгээмэл байна. Та бүртгүүлж, зааварлагчийг төлж, сургалтын хөтөлбөрийг илгээж, сургалтын хөтөлбөрийг илгээж, цэсийн өдөр илгээхийг зөвшөөрдөг. Залхуу байсан - Тоглоомоос гарч байсан эсвэл хамтын цуглуулгад нэн чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Нэг гарт, ийм хөтөлбөрт үнэхээр мэдрэмж байдаг. Сайхан, гэхдээ сөрөг сэдэл нь эерэгээс илүү сайн мэддэг. Тийм ээ, идэвхтэй алдагдах нь идэвхтэй жингийн нэг хэсэг нь холын зайнаас холдохгүй байх нь зайнаас холдоход тусалдаг. Асуудал нь зөвхөн хөтөлбөр эхлэхээс өмнө энэ нь зөвхөн энэ оролцогчид, бие махбодийн ерөнхий байдлыг хэзээ ч баталж, Европын нийтлэг байдлыг хангаж чадахгүй, харин бие махбодийн ерөнхий төлөв байдлыг хангах, бие махбодийн ерөнхий байдлыг хангаж чадахгүй, харин та биеийн тамирын зааланд хүлцэлгүйгээр, Байна уу. Хоёрдугаарт - Дасгалын техник. Энэ нь дасгалжуулагч, өөрөөр, бага зэрэг жинд нийцэх ёстой.
Өндөр эрчимтэй дасгалууд - зөвхөн тэдний эрүүл мэндэд бүрэн итгэлтэй байгаа хүмүүст зориулсан сонголт
Фото: Pixabay.com/ru.
Хэт их ачааллын хөтөлбөр
Жин хасах өөр загварлаг чиглэл нь epoc эффект үүсгэдэг маш эрчимтэй дасгал хийдэг. Мөн чанар нь дараах байдалтай байна Хэрэв та үүнийг бүхэлд нь арчлахад маш их эрчимтэй байлгана, дараа нь түүний төгсгөлд, дараа нь хүчилтөрөгчийг идэж, бие махбодь нь амархан энерги зарцуулах болно. Энэ нь эзэлсний дараа та буйдан дээр үлдэх бөгөөд жингээ үргэлжлүүлэн алдах болно. Энэ бол гайхамшиг биш юм уу? Мэдээжийн хэрэг, "Хорооны илчлэг" нь булчингийн өлсгөлөнгийн улмаас мэдээ биш юм. Телевизийн хэлбэртэй leggings-т арагшаа нягтрахад буцаж ирэв. "Хичээлийн дараа эхний гурван цаг идэж болохгүй." Үүнтэй ижил төстэй "Vintage" хувилбарт "Vintage" хувилбар дээр "Амьд үлдсэн" нь нэлээд аюулгүй, гэхдээ та үргэлж идэж, сургалтын дараа үргэлж идэхийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч, өнөөгийн зүрхний цохилтыг өнөөгийн хэмжээнд хүрэх хандлага нь зөвхөн тэдний эрүүл мэндэд бүрэн итгэлтэй байгаа хүмүүст зориулагдсан сонголт юм. Үгүй бол энэ нь муу хошигнолыг хэрхэн даван туулж, зүрхний шигдээс рүү гүйж, хамгийн богино замаар гүйж ирэв.
Халуун йог
Агаарын температуртай өрөөнд байгаа Йога анагаах анги нь ижил төрлийн үр дүнд хүргэдэг. Зар сурталчилгааны студид хэлэхдээ энэ нь: Та Асана хэлэхдээ, та хөлрөх, жингээ хасах нь илүүдэл жингээс илүү их хувь нэмэр оруулдаг, гэхдээ уян хатан чанараас зайлсхийх явдал юм. Түүнийг халуун өрөөнд дадлага хийж, Тахикарди ба уусмалаас болж, учир нь ердийн усанд ордог, учир нь энэ нь ердийн усанд ордог, учир нь энэ нь ердийн усанд ордог, учир нь тэд бүгд ердийн усанд ордог, учир нь тэд бүгдээрээ ердийн усанд ордог. Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал, хэрэв та үнэхээр хүсч байвал та чадна, яагаад? Энэ нь зүгээр л аятайхан компанид алхах нь дээр биш гэж үү?
Усанд, булчингууд нь ажлын байранд 4 дахин их эрчимтэй байдаг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Бидний танд зөвлөгөө ...
Скандинавын алхах нь илүүдэл жингээс ангижруулж, илүүдэл жин хасахыг зөвшөөрдөггүй. Зохих техниктэй, энэ нь булчингийн наян хувийг ашиглан ердийн алхах үеэр илүү калориас илүү их калори юм.
Усанд дүүргэсэн усанд суулгасан дугуй унадаг дугуйны унадаг дугуйны эргэлт нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр жингээ хасахад тусалдаг. Усны байгалийн эсэргүүцэлтэй холбоотой бол та хөлний булчингууд, цагийн дасгал сургуулилт нь найман зуун калоригийн дарааллыг шатаах болно.
Европ дахь Aquapibibetes судалгаа нь маш үр дүнтэй, түгээмэл байдаг. Усанд, булчингууд нь ажлын байранд 4 дахин их эрчимтэй байдаг. Нэмж дурдахад, Пилататууд ерөнхийдөө Дэлхийн 2-р дайны дараа цэргүүдээр зохион байгуулагдаагүй, учир нь Жозеф Пилатс зохион бүтээсэн тул Жозеф Пилатес зохион байгуулагдаагүй болно.