Янина Мелекхова - Жирэмс - Цуврал "MILODRAMABA"-д мэдэгдэж, "MayakovsKy" -д ажилладаг жүжигчин. Гэхдээ үүнээс гадна тэр бас мэргэжлийн бүжиг дэглээч. Жанина хувийн туршлагыг мэддэг, заримдаа өөрийгөө танхимд явахад хүчээр хүчлэх нь хэцүү байдаг, мөн балетын машин руу явахад хэцүү байдаг. Бид түүнээс сэдэлийн нууцыг хуваалцахыг хүсэв.
"Би бага наснаасаа хойш бүжиг, сонгодог бүжиг эрхэлдэг. Би долоо хоногт 4 удаа бүжиг рүү явдаг. Тиймээс балет бол үзэсгэлэнтэй зураг, хааны хэв маягийг төгс төгөлдөр жор юм гэдгийг би мэдэж байна.
Хамгийн тохиромжтой хөл, дар
Баллетад, хөлний булчингууд нь хөгжиж, сургаж байна. Тусгай Squats (BATMANS) -д баярлалаа, ялангуяа хөл, ялангуяа түр зуурынхан, ялангуяа хамгийн тохиромжтой хэлбэрийг олж авах. Энэ нь зөвхөн балетаар хүрч болох бөгөөд цаашид байхаа больсон! Энэ бол ангийг алгасахгүй байх гайхалтай өдөөлт юм.
Нүгэл дараа нь өндөр өсгийтэй, даашинз, хувцас, богино банзал бүхий ийм сайхан хөлийг онцолж болохгүй. Таны хувцасны шүүгээнд маш олон шинэ зүйл удахгүй гарч ирнэ гэдэгт би итгэлтэй байна!
Сонгодог бүжигийн үеэр "ажилласан" биеийг бүхэлд нь "ажиллуулах" гэж бүү мартаарай. Та хэвлэлийн, гар, арын булчингийн төгс нөхцөлд орж, хүзүү нь урт, үзэсгэлэнтэй болдог. Энэ бүхэнд шаардлагатай бүх зүйл бол Балетийн танхимд долоо хоногт хэдэн хичээл юм.
Балетад, хөлний булчингууд нь хөгжиж, галт тэрэгжиж байна
Бие ба сүнсний тэнцвэр
Сонгодог бүжиг бол бие ба сүнсний эв нэгдэл юм. Балет нь "хязгаарлалт" гэсэн үгийн сайн утгаар байна. Санал нийлэх, толин тусгал дээр тархах нь хамгийн таатай харагддаг биш. Бүжигчинд, хаа сайгүй толь, тиймээс энэ нь үнэнээс ажиллахгүй. Балетын ангиуд зуршилдаа дунд зэргийн хоол идэхийг уриалж, энэ нь мөн эерэг мөч юм.
Тиймээс бид урам зоригийг нөөцөлж, танхимд очдог! Сайн сургалт нь хүч чадал, эрч хүчийг өгөх болно. Түүний дараа та зүгээр л идэхийг хүсэхгүй байна. Наад зах нь оройн хоол үргэлж даруухан байх болно.
Тэнцвэрийн
Сонгодог хөгжимд цогц дасгал хийх явцад та бие, сэтгэлийнхээ талаар маш их зүйлийг сурдаг. Дэмий хоосон биш, "ухамсарыг тодорхойлдог" гэж хэлээгүй. Бие махбодийн тэнцвэрийг хөтлөж сурч мэдсэн, та сэтгэл хөдлөлийн үлдэгдэл нь бас маш чухал гэдгийг ойлгох болно. Мөн балет нь тэдгээрийг хянахад тусалдаг, үргэлж үйлдлүүд болон үгийнхээ үлдэгдэлд үлдэх болно.
Хичээлийн цогц дасгал хийх явцад та бие, сэтгэлийнхээ талаар маш их зүйлийг сурах болно
Зугаа цэнгэл
Балет, сонгодог нь маш их таашаал, зөвхөн хичээлийн баримт биш юм. Та физик хэлбэрийг дэмжиж, маш сайн дүр төрх, сургах булчинг, маягийг бий болго. Хоол идэж, амьсгалж, амьсгалж байгаарай. Мөн балет бол курс дээр бүтээгдсэн сонгодог хөгжим, зургуудын таашаал юм. Эцсийн эцэст бүжиг нь ямар ч утгагүй хөдөлгөөнгүй хөдөлгөөн, ашиггүй булчингийн өргөтгөл биш юм. Энэ бол гайхалтай боломжийн боломж юм. Сэтгэл санаа, хөгжимөөс хамаарч, бид хэн нэгэн болж чадна. Усны дүр төрхөөрөө бүжиглэх, хус, гал, эсвэл бусад баатар.
Амьдралын баяр баясгалан
Та бодитой хүмүүсийн дуртай зүйл хийж байхдаа энэ урам зориг ирдэг. Хичээлийн дараа та гэртээ гүнзгий сэтгэл хангалуун, баяр баясгалангийн мэдрэмжээр гэртээ харих болно. Тэнцвэртэй болж, өөртөө сэтгэл хангалуун байгаарай. Энэ бол бидэнд дэлхийн бусад хүмүүстэй эв найрамдалтай амьдрах хүчийг өгдөг хамгийн чухал зүйл юм. "