Эмч нарыг жижиг хэсгүүдэд 3-4 цаг тутамд дэмжихийг зөвлөж байна. Тиймээс хүүхэд үргэлж хооллодог бөгөөд түүний цус дахь элсэн чихэр үргэлж "үсрэх нь" үсрэхгүй ", өдөрт зөвхөн 1-2 удаа л байдаг. Бяцхан охин чинь хацар хоёулаа нисэхийн тулд бидэнд хэрэгтэй зуушны хэд хэдэн сонголтыг бэлдсэн.
1. Apple-Nut Supply-тай сэндвич. Хушга цөцгийн тос, алим - сэтгэл ханамжтай хослол. Өсвөр насныханд шарилж, шаргал, ууран, уураг баяжуулж буй зүсмэлүүдийн хоорондох самар тосыг тэвэрч ав. Та AIL AILE-ийн үрийн ирмэгийг нэмж амтлахын тулд AIL AILE-ийн үрийн ирмэгийг ашиглаж болно.
2. Самар, жимсгэний холимог. Кейсью, бүйлс, касмонд, чулуун, хар шоколад нь амархан бөгөөд маш их хэрэгтэй зууш юм. Эдгээр найрлага нь ан амьтдын хувьд маш сайн эх сурвалж, эрдэс, эрдэс, антиоксидерси нь өсвөр насныханд хамгийн оновчтой эрүүл мэндэд шаардлагатай байдаг.
3. Банкинд Hummus. Hummus бол вандуйны зууш юм. Энэ нь шилэн, магни, фолийн хүчил, манганы хүчил, манганы хүчил, хэрэгцээтэй өөх тос, уураг. Мейсон Жарын ёроолд хэд хэдэн халбага хийнэ, дараа нь саван, селөдерс, Канери, бакари, Цуктини, хоол тэжээлийн зууш, ZUCCHINE-ийг ХАМГИЙН ХӨГЖҮҮЛЖ БАЙНА.
Hummus - уураг, кальцийн эх үүсвэр
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
4. Mozzarella kebab ба интоорын улаан лооль. Хэдийгээр өсвөр насныхан өсвөр насныхаа биеийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай хэмжээ нэмэгдэж, эсвэл өсвөр насныханд кальцийн хэрэглээ нэмэгдэж, кальцийн хэрэглээ нь нийтлэг асуудал, ялангуяа өсвөр насны охидын дунд, ялангуяа өсвөр насны охидын дунд. Mozarella бөмбөг, шүүслэг улаан лоолийн keabab нь зөвхөн кальци, ууртай, уураг, лимальто, лаазалсан - эрүүл мэндийн ашиг тустай бөгөөд эрүүл мэндийн ашиг тустай, эрүүл мэндийн ашиг тустай байдаг.
5. Бенто хайрцаг. Бенто хайрцаг бол янз бүрийн зуушны олон тооны тасалгаа бүхий хүнсний сав юм. Тэд өсвөр насныханд дуртай, дуртай хоолоо хольж, хослуулах боломжийг олгодог. Bento-ийн хайрцгийг олон төрлийн бүтээгдэхүүн, баялаг шилэн, хэрэгцээтэй өөх тос, уураг ашиглан бөглөнө үү. Жишээлбэл, гагнасан өндөгийг ногооны савхаар хослуулсан, шинэхэн жимс, шинэ жимс, бунхны жигнэмэг, Гуакамол.
6.Нэний овъёос. Шөнийн овъёос нь урьдчилгаа бэлтгэл хийж байна, тиймээс өсвөр насны хүүхэд тэр даруй идэж болно. Энэхүү жор нь иж бүрдэл, бүйлсний тос, овъёос, овъёос, тараг гэх мэт шим тэжээлийг бэлтгэхэд хялбар байдаг. Бүгдийг холино, сав руу нугалж, тагийг нь хаагаад шөнийн цагаар, шөнийн цагаар явах болно.
Залхуу овъёос нь хоол хийхэд хялбар байдаг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
7. Жигнэмэггүйгээр энергийн баар. Шоколадны зууш - дуртай өсвөр насныхан. хамгийн их шоколад parieties ялгаатай нь эдгээр эрчим хүчний баар зэрэг овъёос, он сар өдөр, кешью Ингэснээр таны өсвөр насны хүүхэд хоол хооронд эрчим үүрэгтэй бүйлс гурил гэх мэт ашигтай найрлага агуулсан. Найрлагыг хутгагч эсвэл нарийн хальслах, нилээд холино. Бөмбөгийг өнхрүүлж, хөлдөөх - Хэрэглэхээс өмнө хос өмд ав.