Бид өдөрт илүү их цаг нэмэхийг хүсээгүй юм шиг, тэгвэл бид маргааш өглөө нь хугарах болно. Магадгүй, аймшигтай эмэгтэй хүн бүр хэдэн цагийн дараа хөхөрсөн, нүдэн дээр хөхөрсөн байв.
Гэхдээ юу хийх вэ, хэрэв цаг хугацаа жаахан унтаж байгаа бол би зүгээр л сайн биш, зүгээр л сайн байгаа эсэхийг харахыг хүсч байна уу? Бид танд туслахыг хичээх болно.
Ядаргаа хэрцгий ул мөрийг хэрхэн тайрах вэ:
Маск нь арьсан тэгшлэхэд шаардлагатай байдаг
Фото: Pixabay.com/ru.
Чийг хийнэ
Мэдээжийн хэрэг нь арьсыг үргэлж чийгшил, гэхдээ нойргүйдэх нь ердийнхөөс хэд хэдэн удаа чийгийг шаарддаг, эс тэгвэл нарийн төвөгтэй байдал нь маш их чийгийг шаарддаг. Нэмж хэлэхэд, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэзээ ч сайн унахгүй.
Чийгийн тэнцвэрийг нөхөхийн тулд хяналтын тос эсвэл экспресс маск ашиглана уу. Шөнийг унтахаар төлөвлөж байхдаа эдгээр хэрэгслүүд нь урьдчилан бэлтгэж, шөнийн аялалд явахаас өмнө,
Нойрны маск дутагдаж байгаа нь хамгийн сайн үр дагавартай байж, чийгшүүлэгч юм. Хөргөлтийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь арьсыг шууд аялгуу, та цаашид цайвар харагдахгүй болно.
Нүдний доор цүнхэнд юу хийх вэ?
Нүдний эргэн тойронд арьс нь нүүрэн дээр хамгийн зөөлөн нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ газрыг халамжлах цаг зав гаргахын тулд өглөө хэдэн минут олохыг хичээ.
Sos, ногоон цай, мөсний шоо, хүйтэн халбага, хүйтэн халбага эсвэл тусгай хөргөлттэй роллер тохиромжтой.
Шинэ үеийн хамгийн үр дүнтэй арга - Нүдний доор нөхөөс. Арьсанд тохирсон сайхан зүйлд баярлалаа, та гарах үед алга болох болно гэж санаа зовохгүй байна. Та бүрэн бэлэн болсон, цүнхний дор уут, цоорхой, цохиулна.
Дашрамд хэлэхэд та эдгээр хөрөнгийг ашиглах нь зөвхөн нойргүйдэлд тэмцэхийн тулд ARSENAL-д ашиглах боломжтой бөгөөд гэхдээ долоо хоног бүр журмыг дагаж мөрддөг.
Идэвхтэй нүүр будалтаас зайлсхий
Фото: Pixabay.com/ru.
Зөв будалт хийх
Сонирхогчдын гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд хоцрогдсон байх ёстой. Гэсэн хэдий ч болгоомжтой байгаарай, учир нь их хэмжээний хөрөнгө маш мэдэгдэхүйц байх болно, тийм болохоор үүнийг хуруугаараа түрхээрэй.
Хэрэв та өглөө босч, улаан нүдийг олж мэдсэн бол нүдэнд анхаарлаа хандуулав, учир нь нүдэнд анхаарлаа хандуулаарай. Бороо эсвэл саарал сүүдэрийг ашиглах нь анхааралтай байх хэрэгтэй.
Нүдний улайлт нь хажуу тийшээ орвол нүд нь "Нүдээ нээх" хэрэгтэй хэвээр байгаа бөгөөд суналтын үр нөлөөг ашиглах хэрэгтэй. Оновчтой сонголт нь гулууз, хөмсөг, хүрэн нүдний харандаагаар нугасны хэрэглээг ашиглах болно.
Хөмсөгний талаар бүү мартаарай - тэд онцлон тэмдэглэх ёстой. Үгүй бол нүд нь сэлэх болно.
Арьсыг аль болох чийгшүүлэх, мөн усны горимыг ажиглах
Фото: Pixabay.com/ru.
Өглөөний цайгаа уугаарай
Өглөө нойргүй шөнийн цагаар жимс тэжээллэг өглөөний цай уух нь тэжээллэг өглөөний цай, хамгийн сайн нь цитрусыг сонгох хэрэгтэй. Маш сайн сонголт бол жимсний нэмэлт, эсвэл хар шоколадтай овъёосны oatmeal юм.
Маш чухал цэг нь бүгд мартдаг - өдрийн цагаар хангалттай хэмжээний ус хэрэглэдэг. Ус дутмаг байдал нь унтах, цайвар нүүрний аялгууг байнга сануулах болно.
Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн арга бол унтах бөгөөд бие махбодийг сэргээхэд яаралтай арга хэмжээнд оролцохгүй байх, гэхдээ ямар ч боломж байхгүй бол бидний зөвлөгөө, үзэсгэлэнтэй байх болно!