Давс бол хамгийн нийтлэг халуун ногоо юм. Хэдийгээр түүний дунд зэргийн хэрэглээ нь ихэвчлэн асуудал үүсгэдэггүй, хэт давслаг хэрэглээ нь цусны даралт, эрүүл мэндийн бусад асуудлуудтай холбоотой байдаг. Архаг өвчнөөр олон хүмүүс давс хэрэглээг бууруулах ёстой. Үүний оронд та хайрт хоолонд амтлах цөөн хэдэн өвс, халуун ногоо, халуун ногоо, халуун ногоо, бусад найрлагыг туршиж үзэх боломжтой:
1. сармис
Сармис бол натрийн агуулгыг нэмэгдүүлсгүйгээр амтыг сайжруулдаг цочмог амтлагч юм. Та давсны хэмжээг багасгаж, улаан лоолийн сүмс, маринадын жорыг хоёр дахин их сармис нэмж болно. Сармис бол шөл, халуунд тохиромжтой. Түүнээс гадна, энэ нь эрүүл мэндэд сайн хэрэг. Судалгаагаар сармисны нэгдэл нь дархлаа сайжруулж, цусны даралтыг бууруулж, тархины эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулж өгдөг.
Сармис нь дархлаа хүч чадуулдаг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
2. нимбэгний шүүс эсвэл zest
CITRUS, ялангуяа нимбэгний шүүс, ZEST нь зарим жороор давстай давс хийх маш сайн хувилбар юм. Хүчил, нимбэгний шүүс болгон давс, давс, аяга үнэрийг бэхжүүлэх. Үүний зэрэгцээ нимбэгний zest нь ч илүү хүчтэй цитрус үнэрийг наалддаг. Шүүс, ZEST шохой, жүрж, улбар шар нь эдгээр нөлөөг агуулдаг. Citrus нь усыг усаар усаар хийж, мах, загасны мах, marinades-д ашигладаг.
3. хар газрын чинжүү
Давс ба чинжүү - сонгодог хоолны газар. Хар чинжүү бол шөл, халуун, халуун, оо, бусад хоолонд сайн нэмэлт юм. Үүнээс гадна хар чинжүү нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, хорт хавдрын улмаас үүссэн үрэвсэлтэй холбоотой үрэвсэлийг бууруулдаг. Та мөн цагаан чинжүү, чинжүү хольцыг туршиж үзэж болно.
4. дуслах
Селөдерей, селөдерей, Фенелийн тэмдэглэл бүхий шинэхэн амт нь анхилуун үнэртэй давс үүсгэдэг. Dill бол загас, төмс, төмс, өргөст хэмхтэй хоолонд онцгой сайн орлуулагч юм. Та тэдгээрийг хулд борлуулах боломжтой, төмсний салатанд төмсний салатанд хийж, эсвэл загасны аяга шүүс болгон ашиглаарай.
5. Хатаасан нум эсвэл бага нунтаг
Сармис шиг, нум нь бараг ямар ч хурц хоолны амтыг бэхжүүлдэг. Тухайлбал, хатаасан сонгино эсвэл сонгино нунтаг нь шинэхэн сонгино илүү үр дүнтэй, халуун, шөл, шөл хийх үед давстай сольж болно.
6. Хоолны дэглэмийн мөөгөнцөр
Хоолны дэглэмийн мөөгөнцөр нь нуур, нунтаг хэлбэрээр зарагддаг мөөгөнцөр юм. Бяслагны халуун ногоотой амтаар мэддэг, тэд попкорн, бооцоо, үр тариатай сайн хослуулсан. Бяслагны амтыг үл харгалзан тэд сүүн бүтээгдэхүүнийг агуулаагүй болно. Давс-гийн оронд хоол хүнсний мөөгөнцрийн хэрэглээ нь эрүүл мэндэд тустай байдаг. Мөөгөнцрийн бетукан Хоолны шилэн эсийн түвшин нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг.
7. Balsamic цуу
Balsamic цуу нь чихэрлэг мэдрэмжтэй хурц тугалтай амттай байдаг. Тэрээр мөн давс шаардагдах эрэлтийг багасгахын тулд байгалийн жам ёсны амтыг онцолж, мөн давс шаардагдана. Балькамик цуу, шөл, шөл, шөл, мах, мах, загасыг мах, marinades ашиглан хийн станц дээр ашиглана уу. Удаан гал дээр байгаа саванд хэмжээг багасгах нь шинэхэн улаан лооль эсвэл шарсан ногоог асгах боломжийг олгодог.
8. Паприка
Тамхи татдаг, халуун ногоотой амт нь тамхи татдаг паприка нь баян улаан дагалддаг. Үүнийг тако, Рага, Рага ба Нахос маханд нэмнэ үү. Энэ амтлагч нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн давуу талтай байж магадгүй юм. Жишээлбэл, туршилтын хоолойд суралцах нь капсика нь капсика, Халуун ногоотой сортууд, хавдрын эсийн өсөлтийг зогсоож чаддаг.
Сармис нь дархлаа хүч чадуулдаг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
9. Трюфель тос
Трюфель тос нь мөөгөөр дүүргэсэн мөөгөөр дүүргэсэн, дэлхийн хайрлагчид үнэ цэнэтэй байдаг. Та давс биш харин бага хэмжээгээр бага хэмжээгээр ашиглаж болно. Попа, пицца, пицца, өндөг, өндөг, попа, төмсний нухсан төмс, ногоо.
10. Роземарин
Розмари бол газрын тосыг ашиглаж болох түгээмэл өвс юм. Шинэхэн эсвэл хатаасан розмариныг шөл, шөл, шарсан мах, шарсан ногоо, шөл, талх, талх болгон хуваана.