Уналтанд бид дамббеллийг олон удаа шоолж, йогийн дэмий шидэж, йогийн хивсийг илүү сайн цагийг нугалав. Гэхдээ яагаад жилийн туршид үүсч, ялангуяа сексийг сургалтын хөтөлбөрт оруулж болохгүй гэж? Мэдээжийн хэрэг, нэг секс дээр найдах нь өглөөний дасгалжуулагчийн дараа үргэлжлэх бөгөөд өглөөний гүйгчдийн дараа, инээмсэглэл нь шөнийн цагаар шаардлагагүй килограммыг үл тоомсорлодог. Гэсэн хэдий ч, олон фитнесийн багш нь орондоо (түнш, байгалиас зааланд), та өглөөний цэнэглэх нь том фен биш юм. Гэхдээ бүх зүйлийн талаар эмх цэгцтэй байцгаая.
"Булчин" бэлгийн хавьталд ороход тусална
Энэ бүхэн нь маягнаас хамаарна. Түүнээс гадна, энэ тохиолдолд эрчүүд илүү хүчтэй байдаг - Тэдний хамтрагч нь зарим пуужинд нэмэлт жинтэй байдаг тул бие махбодь нь илүү их боломж байдаг. Гэхдээ эмэгтэй хүн аялганд хүргэдэг зүйлтэй байдаг. Хамгийн үр дүнтэй байр суурийг илүү нарийвчлан авч үзье.
Таны хамтрагч танд сайхан биеийг "өгч" чадна
Зураг: www.unsplash.com.
Энэ нь дээрээс нь
Эрэгтэй хүний хамгийн их "спорт" маяг: Тэрбээр түншийн талаар ярих боломжгүй олон тооны булчингууд хийдэг. Хэдийгээр зарим хүчтэй бэлгийн төлөөлөгч нь үйл явцтай холбоотой байдаг. Үүнийг ийм байдлаар бүү хий. Гэхдээ бид анхаарал сарниулав. Энэ нөхцөл байдалд байгаа эмэгтэй нь хип доторх булчингийн булчинг төгсөж чаддаг бөгөөд өгзөгний булчин, даралт, хэвлэлийн булчингууд нь
180 градус
Бид албан тушаалаа өөрчилдөг - одоо эмэгтэй хүн дээр байна. Өмнөх тохиолдол, гол ачаалал нь энэ нь хип дотор байх болно, энэ нь "Хажуугаар нь," шахах ", тиймээс" шахах ", тиймээс онцгой анхаарал хандуулдаг. Дээрээс нь, бараг бүх хөлнийхөө булчинг оролцож байгаа тул та icr-ийн доройтоход санаа зовохгүй байна. Тэд бас ажилладаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь та бүх талаар дурдсан булчинг үе үе үе үе цагаар шахаж, амрахгүй бол үр нөлөө нь л байх болно.
Жингийн гол
Илүү төвөгтэй түвшинд оч. Хэрэв танай хүн нуруутай холбоотой асуудлаас болж зовж шаналдаггүй бол үүнийг дэмжлэггүйгээр жингээр нь хийхийг хичээ. Энэхүү маяг нь эрэгтэй, гар, өгзөгний булчинг шахах боломжийг олгоно. Түнш нь нийт уян хатан байдлыг хөгжүүлдэг, энэ нь бүх булчингууд, учир нь бүх булчингууд нь тэнцвэрээ алдахаа болих хэрэгтэй. Хангалттай хүч чадалтай бол хэдэн ойртох. Зөвшөөрөх, танхимд бэлтгэлд маш сайн хувилбар бий юу?
Тэр ба тэр "гүүрэн дээр"
Шинэ мэдрэмжийг хайж байсан туршлагатай, зөвхөн өөрсдийгөө "гайхшруул" гэсэн туршлагатай хайрлагчидтай танилцах, зөвхөн өөрсдөө биш харин өөрийн бие махбодоосоо "гайхшруулахыг хүсдэг. Хамгийн их дутуу агуулсан мөчид төөрөгдөл байхгүй тул бид хувцсаа сайжруулахыг зөвлөж байна. "Гүүр" -ийн хэл дээр гардаг, энэ нь Дээрх бүсгүйн охиноос гарна. Түнш аль болох нарийвчлалтай байх ёстой, та шөнийн дундуур ээлж ирэхийг хүсэхгүй байгаа тул та гэмтлийн эмчийг тайлбарлахыг хүсэхгүй байна уу? Тиймээс бүх зүйл сайхан байна, бүх булчинг хурцадмал байдалд байлгаж, бүх жингээ хасч, бүх жингээ бүү хий.