Уналтанд, илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг илүү эерэг сэтгэл хөдлөл, ялангуяа цаг агаарын аюулын арын эсрэг. Гэсэн хэдий ч хүйтэн, ихэнхдээ бороо нь таны сэтгэлийн хямралыг үүсгэж, өдөрт олж авсан сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бэхжүүлэх ёстой. Сайн сайхан байдалд үлдэх нь тодорхой хүчин чармайлт гаргах нь чухал бөгөөд өнөөдөр бид танд аль нь болохыг хэлэх нь чухал юм.
Та өөрийн дуртай зүйлээ хий
Амралтын өдрүүдэд үнэхээр сонирхолтой зүйлийг хойшлуулж байгаагаа санаарай, гэхдээ гэртээ хэдэн удаа л гэртээ сууж, долоо хоногт ямар нэгэн зүйл хийх урам зоригоор хичээллэж байна уу? Иймэрхүү бид итгэлтэй байна, энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Premiere Play-тэй зурагт хуудас үзэв, таны дуртай жүжигчин хаана тоглож байна вэ? Зоригтой тасалбар авч, найз охин руу залгаарай. Шинэ ресторанд танилцуулга руу явахыг хүсч байна уу? Бид яаралтай асуудалтай тулгарч байгаа бөгөөд үүний оронд, гэхдээ үүний оронд бид үйл явдлын хувцас сонгохоор явдаг. Зүгээр л өөртөө таалагдахгүй байх,
Өөрийгөө бэлэг болгох
Мэдээжийн хэрэг, Бэлэг гэнэт эргэж ирэхэд, тэр ч байтугай та бүхэнд үл тоомсорлодоггүй хүнээс ч сайн байдаг. Гэхдээ бид өөрийгөө бэлэг болгож чадахгүй гэж хэн хэлэв? Маш их хүсч байсан сүнснүүд, гэхдээ үргэлж хамгийн ойр үнэртэй үнэртэй үнэртэй, та ямар ч шалтгаанаар таныг хүлээж чадахгүй байгаа гутал, дэлгүүрт суудаг гутлаа үргэлжлүүлж байна. Мэдээжийн хэрэг, та солиотой тооны бүх зүйл дээр бүх цалинг зөвшөөрөх ёсгүй, гэхдээ заримдаа та нарт үнэ цэнэтэй зүйлээр өөрийгөө баярлуулах ёсгүй. Надад итгээрэй, сэтгэлийн байдал бууж өгч, долоо хоногийн эцэс хүртэл ядаж дуусна.
Өөрийгөө томруулаарай
Зураг: www.unsplash.com.
Хортой хүмүүсийг хасах
Сэтгэл санааг сэтгэл гутрал, байнгын асрамжийн хүн гэж сүйтгэдэггүй. Хэрэв танил бус хүнээс зайлуулах нь нэлээд амархан, дараа нь ижил төстэй хүлээн авалт хийхгүй бол ийм хүн өнгөрөхгүй байх болно Та хариуд нь сонссон: "Юу ч биш!" Сэдвийг илүү эерэгээр өөрчлөх. Дүрмээр бол хүн түүний зан байдал нь түүний зан байдал нь хоорондоо эвлэрэхэд таагүй байдлыг ойлгодог гэдгийг ойлгодог.
Зөв тохирох
Намар - Өөрчлөлтийн хугацаа, түүний дотор зохих газар нутаг гэх мэт Эцсийн эцэст бид үнэхээр идэж байгаа зүйл бол энэ мэдэгдэлтэй маргах нь ашиггүй юм. Мэдээжийн хэрэг хурдан хоол хүнс нь хоол хийх хурд, тайвшруулах үнэр, сэтгэл татам үнэрт байдаг, гэхдээ таны таашаал нь танд талархах болно. Танд хэрэгтэй юу? Биеийг хэт их ачаалал, түүнд илүү их витамин өгөх хэрэггүй.