Хүйтний дараа бид хөргөгчинд улам нэмэгдэхийг хүсч байгаа нь гайхмаар, хөргөгчинд ойртохыг хүсч байна. Гэсэн хэдий ч хүн бүр өөрийгөө хянах чадвартай биш, бид эндээс шинэ жилээр ойртох чадвартай. Бидний ухамсар нь бидэнд хэрэгтэй зүйлээс илүү ихийг иддэг, юу хийх нь толинд тусгалаас болж бухимдахгүй байх нь бухимдах явдал биш юм.
Бид хуваарийн дагуу хооллодог
Та үүнийг үнэхээр хүсч байхдаа хичнээн их иддэгийг санаарай? Бид итгэлтэй байна, тийм ч их зүйл тохиолддог. Бид ихэвчлэн оройн хоол, зууш, зууш заадаг өдрүүдэд тодорхой цаг гардаг, гэхдээ энэ үед оройн хоол идэхгүй байх ёстой гэж үү? Бид өөрсдийгөө даван туулж, салатын дараагийн хэсгийг нь хэдхэн цаг хүлээнэ. Үүний үр дүнд та миний хүссэнээс илүү их иддэг. Үүний зэрэгцээ бид тархи нь шаардлагагүй калортын хүлээн авалтад хариу өгөхгүй бөгөөд энэ нь нэмэлт зуушнаас татгалзах нь хэцүү байх болно. Зөвхөн идэхийг хүсч байгаа бол л үзээрэй, гэхдээ хэт их идээрэй.
Та стрессийн хоолыг бууддаг
Дүрмээр бол бидний сэтгэл зүйч, сөрөг туршлага нь тамхи татах, архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг, эсвэл илүү их зүйл тохиолддог. Бүр дургүйцгүүдлэг муудаж, хоол хүнсээрээ энэ нь тохиолдлыг хийхэд бичиг баримт биш бөгөөд Хаан талээр нь нугалах нь хэтийн хэсэг нь үүнийг хэтэрхий удаан хугацаанд хүлээхгүй. Өөрийн ухамсараа залгаад, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бие махбодийн үйл ажиллагаатай хамт сөрөг сэтгэл хөдлөлийг аваад, хоосон биш.
Эрүүл хоол хүнс нь гайхалтай амттай байж болно
Зураг: www.unsplash.com.
Таны тархи "Silts" Та хуурамч сурталчилгаатай байна
Америкийн сэтгэл судлаачид тэрээр долоо хоногт хоолны дэглэм барьж байсан бөгөөд хатуу буржгар, ямар нэгэн жижиг бургер, пицца, олон эмэгтэйгээс бүрдсэн гэж үздэг. - Үнэндээ явсан килограммууд таныг хаясан тул хурдан оноо авах боломжтой. Тиймээс, дотоод дуу хоолойгоороо маргааш хэт их хаях болно гэж амлаж болохгүй. " Надад итгээрэй, маргааш, маргааш ч бас өдөр ч биш, энэ нь таны спорт, зохистой хоол хүнс нь таны амьдралд тохиолдвол юм.
Таны тархи эрүүл хоол хүнс идэхээс татгалздаг.
Далд ухамсрын түвшинд, бид дотоод гутраа сэтгэл ханамжаа хангахын тулд үргэлж таваг хайх болно, мөн зургийг хадгалахад тус болохгүй. Зөвхөн өөрийн "Би" -ийг л итгүүлж, буулт хийх замаар буулт хийж, илүү бага эрүүл хоол хүнс авах боломжтой. Хэрэгтэй бүтээгдэхүүн нь мэдсээр байж, анхаарал хандуулахгүй бөгөөд анхаарал хандуулахгүй байх нь хамаагүй, ялангуяа анхаарал хандуулахгүй байх бөгөөд ялангуяа анхаарал хандуулахгүй байх болно. Өөрийгөө үрэхгүй байх: Хэрэв та шарсан мах, салатаар шарсан махны хоорондох сонголт байгаа бол Фрей төмс, хоёр дахь сонголтыг сонгоорой. олон хортой зүйлс.