Авокадо, тахианы махтай салат
Орц: 2-р тахианы хөх, 2 ногооны салат, навч салат (эсвэл мөсөн), кунжутын, зөгийн бал, гич цөөхөн, ½ нимбэгний, ургамлын тос, хэд хэдэн сармис шүд, цуу.
Хоол хийх арга: Ургамлын тос, гич, гич, ХУГАЦААНЫ ХУГАЦАА. Энэ хольцыг тахианы махаар өгч, нэг цагийн турш аваарай. Авокадо целлюлоз, шанцайны ургамал нь гараа хугалах навчис. Таваг дээр үлд. Холимог нуух
100 мл ургамлын тос, 25 мл цуу, хэдэн ширхэг сармис, гар шувуугаар гарав. Хайруулын тавган дээр тахианы шарсан мах, хөхний маханд хөхрөх. Дараа нь тахианы махыг тууз болгон хувааж, салатаа дээд талд нь тавь. Махыг хайруулын тавган дээр үлдсэн шүүсээр хааж болно.
Авокадо, тахианы хамт 100 гр-тэй хамт 100 гр, тахиа 165 ккал агуулдаг.
Шампань, гахайн махтай салат
Орц: 100 гр acacula, 4 дунд, 2 улаан лооль, 6 гахайн мах, 6 гахайн мах, вандуй, вандуйны цуу, хөхний цуу, хальс, хөх, чинжүү, чинжүү, чидингийн тос,
Хоол хийх арга: Чидун жимсний тос нь cumin-ийн үрийг бага зэрэг шарсан мах, жижиг шоо болгон хуваасан талх нэмнэ. ГАГАГИЙН ХУГАЦААНЫ ТҮҮХИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЭХ, Жижиг гал дээр арчих, цаасан алчуур дээр тавь. Нимгэн хавтан дээр мөөг тайрдаг. Пармезан нь ногооны уриалгатай үүрэнд хайчилж авав. Улаан лооль нь хагас цагираг болгон хуваасан. Аругула таваг, давс, чинжүү рүү хийнэ. Дараа нь улаан лооль, бяслаг, мөөг, мөөг, гахайн мах, гахайн мах, кроутон. Бальмамик цуу, оливын тос бүхий дөрвөлжин салат, 1: 3 харьцаатай.
Sampignons болон Bacons, BACKENS-т 100 гр шанцайны ургамал, гахайн мах, гахайн мах - 170 ккал.
Зуурмагтай салат
Фото: Pixabay.com/ru.
Зуурмагтай салат
Орц: Цөөн хэдэн макарони (чанасан хэлбэрээр шилжсэн), шилэн улаан өнгийн улаан лооль, 1 чихэрлэг улаан лооль, бяслаг. Цэнэглэхэд: 7 tbsp. л. Оливын тос, 2 tbsp. л. Нимбэгний шүүс, ½ ст. л. Гич, бага зэрэг халбага шингэн зөгийн бал,
1 хумс сармис, давс, чинжүү.
Хоол хийх арга: Al Dente болон сэрүүн байдалд буцалгана. Чинжүү нимгэн сүрэл болгон хуваасан, улаан лоолийг бууруул, чидун, чидун, цагираг, цагираг, сонгино - жижиг өд. Тооцоо бэлтгэх: Нимбэгний шүүсийг чидун жимсний тосоор шахаж, зөгийн бал, давс, чинжүү, чинжүү нэмнэ. Хутгагчтай холбоотой. Салатууд гараа салгахын тулд салат навчис, хүнсний ногоотой холбох, туна загас нэмнэ. Соусаар дүүргэ, нилээд жижиглэсэн ногооноор цацаж, дээрээс бяслагтай цацна.
B100 G Paste-тай салат - 98 ккал.