Дуу йог гэж юу вэ?
Энэ бол амьсгалах мэдлэг, дууны дээр суурилсан техник юм. Түүний зарчим нь хамгийн эртний пранайям (амьсгалын гимнастик), дууны гимнастик (амьсгалын гимнастик дасгал), дууны дасгалууд нь бие махбодийн блок, хавчаарыг үр дүнтэй арилгадаг. Санал хураалтын хүч нь дотоод блокуудыг устгадаг, бие махбодийн, сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн түвшинд байгаа хүнийг шинэчлэх. VOCAL ЙОГИЙН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДҮГЭЭР НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДҮГЭЭР, ӨНӨӨДӨР, МА, ТЭЭЭ, БИД, ТИЙМ, БИШ.
Дууны йог хэрхэн яаж оролцох вэ
Дуу хоолойн йог олон төрлийн байдаг. Хамгийн алдартай хүмүүсийн нэг - Биеийг эв найрамдал болгон авчирдаг. Нэгдүгээрт, хэн ч таныг сонсдоггүй чимээгүй газар олоорой. Байгальд мэдээжийн хэрэг, практик нь илүү хялбар болно. Гутлыг зайлуул, тохиромжтой байрлалыг ав, нурууг нь татаж ав. Бие махбодь дээрээ төвлөрч, амьсгалаа сонсоорой, эргэн тойронд сонсоорой.
Дуучин Перукуа
Эхний үе шат бол дулаарах амьсгал юм. Хамараар амьсгалах, үүнийг долоон хүртэл авч үзье. Дарахад та амьсгалаа дөрвөн данс руу барих хэрэгтэй. Аажмаар амаа аажмаар амьсгалж, дахин долоон удаа тоолно. Уруул нь жижиг нүхний хоолой хийх шаардлагатай. Техник зөвлөгөө нь хүчдэл, булчингийн тайвшралыг нэмнэ. Үүнийг хийхийн тулд үүнийг хийхийн тулд гараараа аажмаар сунгана (та тэдгээрийг нударгаар шахаж болно). Ийм хурцадмал байдал нь амьсгалын явцад бүхэлд нь хадгалагдана. Амьсгалах үед аль хэдийнээ булчинг аажмаар тайвшруулдаг. Та бие махбодид дулаан эсвэл бүр дулаан мэдрэгдэх ёстой.
Мантрам руу яв. Дадлагын эхэнд ухамсарыг тохируулахын тулд бид "ом" мантра руу яарав. Энэ таррыг бөхийлгөж, хэвлий нь хэвлий гэдэснээс эхэлж, нарны толгой, титэм, титэм дундуур нь дээшээ, Үүний дараа бид 7 Ариун дуу чимээнээс сонсогдож байна: SA, SA, RE, HA, MA, PA, Тийм ээ, тийм ээ, тийм ээ. Энэ бол бид эдгээр дуу чимээг доошлуулав. Бид тарни "ohm" -ийн дадлага хийж, биеэ тэнцвэрт байдалд хүргэдэг.
Эцсийн практик бясалгал дээр. Энэ бол оюун санааны болон шашны болон амралт зугаа цэнгэлийн найрлагад хэрэглэгддэг сэтгэлзүйн болон дасгалууд юм. Үүний үр дүнд та онцгой сэтгэцийн нөхцөл байдалд орж болно. Одоо бясалгал хийх олон арга бий. Арван минутын турш бясалгаж эхлэхийн тулд эхлэгчдийг зөвлөдөг. Эффектийг сайжруулахын тулд тааламжтай удаан хөгжмийг асаана уу. Бясалгалын үндсэн зарчим нь тохь тухтай байх явдал юм. Тиймээс та зүгээр л танд тохирох байрлалд суух хэрэгтэй. Магадгүй арын хэсэгт хэвтэж байгаа байх. Мастер таныг зааж өгөх заалтуудын аль нэгэнд гараа нугална. Хамгийн чухал нь - бодлуудаас бодлоо салгахыг хичээ. Мэргэжилтнүүд танд дараагийн бодлын талаар бодохыг зөвлөж, дараа нь дараагийнх нь талаар бодож эхлэхгүй байхыг хичээ. Бодол дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байхыг хичээ. Хэдэн минутын турш ийм тайван байдал танд шинэ мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг танд олгоно.
Дашрамд хэлэхэд ...
Дүрэм шиг дуугарах нь дадлагажингийн дадлагажингийн дадлага хийдэг, сайн ажилласан, сайн ажилласан the rakra - vishudha.