Бага насны хүүхдийн бага наснаас хойш эцэг эхчүүд: Худаг хоол идэх шаардлагатай, энэ нь, ахлагч, тохируулга. Илүү сайн, илүү сайн байх тусам Хиам, нухсан төмс, сэндвич, Хаягт төмс, тайрсан хавтангууд, Хиам, сэндвич, аяга, цайвар, цай уух нь удаан хугацааны туршид аятайхан байсан юм. Хоол идэх хэрэгтэй, бид бүгдээрээ - эрт эсвэл оройтсон - гэдэсний жингийн улмаас илүүдэл жин эсвэл тасалдалтай тулгарч байсан. Энэ асуудал нь ихэнхдээ үүнийг мэддэг байсан ч бид ердийнхөөсөө татгалзаж, ердийнхөөсөө татгалзаж чадахгүй - энэ нь бидний хүч чадлаас хамаагүй өндөр юм. Эцсийн эцэст амьдрал бол ийм хэцүү зүйл бол ядаж зарим нэг баяр баясгалантай байх ёстой, ядаж л бялуу, шоколад хэлбэрээр үлдэх ёстой юу?
Та мэдэх, гэхдээ хоолны дэглэмийн хамаарал нь архи, мансууруулах бодис, мансууруулах бодисын донтолтоос огт өөр зүйл биш юм. Архичин үргэлж уух, мансууруулах бодис донтох, мансууруулах бодис хэрэглэхэд хэрэгтэй - тунгаар ууж, тунгаар эсвэл хоол хүнсээр хооллох нь өөрсдийгөө идэж, хор хөнөөл учруулж чадахгүй. Энэ үйл явц нь практик хяналтгүй бөгөөд хориг арга хэмжээ нь сэтгэл хөдлөлийн ноцтой эвдрэлийг хүргэдэг. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь тааламжгүй, ичимхий, аймшигтай, аймшигтай, гэхдээ нөхөн сэргээх донтолтоос сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Хүнсний донтолтоос салахын тулд эхлээд та өөрөө өөрийгөө сонсох, ойлгох хэрэгтэй бөгөөд ойлгодог: Уйтгар гунигт автдаг уу? Сэтгэлзүйн өлсгөлийг бодит байдлаас ялгахын тулд өөрөөсөө хэдэн асуулт асуугаарай.
Хамгийн сүүлд хэзээ идэхийг хүссэн бэ? - Энэ мэдрэмж гэнэт үүссэн эсвэл хуримтлагдсан уу? Энэ баримт нь сэтгэлзүйн өлсгөлөнд үргэлж гэнэт ирдэг. Бие махбодийн - аажмаар: Ходоодондоо эхлээд ходоодонд нь бага зэрэг, дараа нь нэмэгдэж байна.
Бодит өлсгөлөн та ямар ч зүйлийг хөхөхийг зөвшөөрч байна
Бялуу "Наполеон" эсвэл хангалттай салат уу? Сэтгэл хөдлөлийн өлсгөлөнд, та үргэлж ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсдэг: хиам, чипс, чипс, чипс, шоколад, пицца. Бодит өлсгөлөн та бүх зүйлийг сорохыг зөвшөөрөх болно. Хамгийн тохиромжтой - эрүүл хоол хүнс.
Ходоод эсвэл толгой дээр үү? Бие махбодийн өлсгөлөн нь ходоодонд үргэлж амьдардаг бөгөөд зөвхөн өөрийгөө илт байдаг. Сэтгэлзүйн хувьд - Толгойд: Та боовны дэлгүүрийн бялууг бялуугаар хийсэн бүх лангууныг идэж, амтат буржгар, үнэртэй,
Минут уу эсвэл та жаахан хүлээх боломжтой юу? "Delponomation" нь хадгаламжийг тэсвэрлэдэггүй - хүссэн амттангаа даруй живэхийн тулд тэр даруй сэтгэл хөдлөлийн бэрхшээлийг даван туулах ёстой. Өмнөх хоол нь 5-6 цаг өнгөрсний дараа бие махбодийн өлсгөлөн тохиолддог. Зөвхөн тийм.
Энэ нь дараагийн идсэн бялуу юм уу? Хэрэв хариулт нь эерэг байвал энэ нь сэтгэл хөдлөлийн өлсгөлөн юм. Бид өөрсдийгөө уурлаж, тэр даруй энэ мэдрэмжийг дараагийнх, чихэр, чихэртэй хамт үзээрэй.
Сэтгэлзүйн өлсгөлөн бол илүүдэл жингийн гол шалтгаан юм. Тэр бидний амьдралд болон сэтгэлд байгаа амьдралд, энэ нь аюулгүй биш юм. Бид стресс, ганцаардал, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, уйтгартай, уйтгар гуниг, бага зэрэг асуудал. Тиймээс таагүй амттанг хэрхэн даван туулах вэ?
Таны амьдралыг төрөл бүрийн амьдралд зориулж, спорт, бүжиг хийх. Ивёни
Та сэтгэлзүйн өлсгөлөнд өртөмтгий гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Ямар сэтгэл хөдлөлийг олж, шалтгааныг нь олж мэдэхийг хичээ.
Аливаа зүйлийг ямар нэгэн зүйл идэх хүсэлтэй байгаа зүйлийг орлуулж болох уу? Магадгүй та өөрийн дуртай хөгжмийн зэмсэг эсвэл хувийн өдрийн тэмдэглэлд суух эсвэл хувийн тэмдэглэл хөтлөх, зураг зурах, зүгээр л дотно хүн гэж нэрлэдэг.
Хоол хүнс түрхэх - Бялуугийн оронд жимс, жимс идэж, чипс биш харин самар. Ашиг тус нь илүү их байх болно!
Амьдралаа тод сэтгэл хөдлөлөөр хайчилж ав - Бүжиглэх, йог, йога бүртгүүлэх, эсвэл зүгээр л цэвэр агаарт илүү олон удаа алхдаг. Энэ нь танд илүү тайван, тайван, эв найрамдалтай болоход тань туслах болно.