Энэ нийтлэл нь унтах талаар тийм ч их биш, гэхдээ унтахаас сэргийлж байгаа зүйлийн талаар. Бид ямар нэгэн байдлаар нойргүйдлийн талаар аль хэдийн ярьсан боловч ярилцах өөр нэг зүйл байна. Унтаж унтах нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүрээс сэргийлдэг. Унтах нь тайвшруулж, тайвширдаг. Сэрүүлэг бол байлдааны горим бөгөөд энэ бол ямар нэгэн аюулын хамт уулзахад бэлэн байх явдал юм. Тиймээс, сэтгэлийн түгшүүрийн байдалд байгаа нь та өөрийгөө тайвшруулахгүй бол унтах боломжгүй юм.
Хүний сэтгэл хөдлөлийн ертөнцийг маргах талаар маргаж байна, сэтгэл судлаачид бидэнд ямар ч спектр, сүүдэрлэх мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч байна. Уур хилэнг хамгаалах хэрэгтэй, хүргэх хэрэгтэй, хүргэлтээ өг, албан тушаалаа хамгаалаарай. Хайртай хүмүүст маш их гунигтай байдаг. Уйтгар гуниг нь ямар нэгэн зүйлийг эргэлт буцалтгүй эцэст нь дуусдаг. Гэмт хэрэгт тань мэддэг болоход бид хэн нэгнийг гомдоох, өвдөхөд хэн нэгнийг гомдоох, учир нь түүний зовлонг биелүүлдэг, учир нь бид өөрсдийгөө гомдооход хүргэдэг. Дарс нь буруу үйлдлүүдийг гэрчилдэг.
Гэхдээ сэтгэлийн түгшүүр гэж юу вэ? Туйлын зохих асуулт, ямар ч дажгүй байсан ч хамаагүй. Хамтдаа явцгаая. Хэрэв сэтгэлийн түгшүүрийн талаар мартахын тулд хэсэг хугацаанд мартах, дараа нь хаалтанд ордог.
Сэтгэл түгших нь цахилгаантай ижил төстэй, энэ бол бидний биед энерги юм, гэхдээ энерги нь тайван бус байдаг.
Одоо хайрын мөчүүдэд өөрийгөө сана (дурсамжийг нэмэлт сайжруулалт хийх нь санах ойд сэргээгдээгүй байх нь дээр. Үнэндээ энэ нь сэтгэлд цэвэр усны энерги дусаах явдал юм. Унтаж, идээрэй, санаа зов. Энэ бүхэн нь арын хэсэгт ордог. Доод тал нь GADGETS-ийг цэнэглэж байгаа маш их энерги байдаг. Энэ мэдрэмжийн энэ давалгаа, хүмүүс дуу, шүлэг зохиож, өөр өөр галзуурал, өөр өөр зүйл хийдэг. Гэхдээ ерөнхийдөө бид триппид, хүндэтгэлтэйгээр хайрладаг, тэр ч байтугай. Түгшүүртэй байхаар аваагүй.
Үүний зэрэгцээ, сэтгэлийн түгшүүр бол бидний сэтгэлд гэмтэл учруулдаг, ялангуяа бидний биед гэмтэл учруулдаг. Цахилгаан шиг, энэ нь муу биш, сайн биш. Түүний цэвэр хэлбэр дэх энерги нь тохиолдлыг хэрэгжүүлэхэд хүргэдэг. Гэхдээ бид өөрсдийн үйлдлээс өөрсдийгөө хадгалдаг, амьдралыг хянах, илүүдэл энерги нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг.
Би практикаас нэг жишээг өгөх болно. Надтай хамт ажиллаж байсан эмэгтэй, ингэснээр үе үе нойрмоглож байсан. Тэр унтахыг хүсч байсан ч тэр шөнийн дундуур гамшигт хүрсэн даруй, шөнийн дундуур Тэр нь түүнийг нойргүйдэлээс гадна түүний санаа зовдог гэсэн асуултанд тэр нэлээд удаан хугацаагаар хэлдэг, дараа нь түүний нөхөртэйгээ харилцах талаар санаа зовж байсан бөгөөд дараа нь тэр нөхөртэйгээ харилцахдаа санаа зовж байсан гэдгээ дараа нь бүдгэрүүлэв. Тэр түүнийг сонсдоггүй бөгөөд түүнтэй холбоо барьж, тэдний харилцааны чимээгүй хямралыг хэлэлцэхийг анзаардаггүй. Шөнийн зовлонг шинэ дайралтад, тэр эрт дээр үеэс уншиж байсан тул өглөө эрт дээр үеэс уншиж байсан. Тэр хуримтлагдсан бүх зүйлийг илэрхийлэхийг зөвшөөрсөн. Хожим нь эмэгтэй хамгийн сүүлийн мөрийг нэмж байхад эмэгтэй хүн тайвширсан, тэр тайвширсан, тайван, тайван, ядаргаа. Нэг минутын дараа тэр унтсан.
Өөрөөр хэлбэл энэ жишээнд сэрүүлэг нь нэн даруй, чухал бөгөөд энэ нь чухал бөгөөд хэрэгцээтэй байхын тулд нөгөөг хүрэхийн тулд нэг хэсэг юм.
Таны сэрүүлэг юу вэ? Үүний тухай бодож үзээрэй!
Мария Дачкова, сэтгэл судлаачид, гэр бүлийн эмч, гэр бүлийн эмчилгээний эмч, хувийн өсөлтийн сургалт