Маш эхнээс нь хүн бол нийгмийн байдал юм. Бид гадны ертөнцтэй харилцахаас хамааран бүрэн тусгаарлалтаар амьдарч чадахгүй. Олон хүмүүс өөрсдийгөө зогсооход маш хэцүү байдаг, мөн Passerery-ийн зам, цаг хугацаа, цаг хугацааг эрэлхийлэх нь жинхэнэ эрэл хайгуул болж хувирдаг. Хэрэв та өөрийгөө энэ ангилалд хандах юм бол бид танд туслахыг хичээх болно.
Харилцах, дахин харилцах, холбоо барих
Эхний лангуун дээр гарах шаардлагагүй. Хайртай хүмүүсээс эхэл. Гэр бүлтэйгээ харилцахаас зайлсхийх нь маш чухал биш юм. Хэрэв та хүмүүсийн хамт байхыг хүсэхгүй байгаа тул гэр бүлийн уулзалтыг байнга санаж байна, учир нь та хүмүүстэй уулзахыг хүсэхгүй байгаа бол өөрчлөгдөж эхэлдэг. Гэр бүл таныг ямар ч нөхцөлд тулгарч байгаа бөгөөд энэ нь нээх нь тийм ч аймшигтай биш гэсэн үг юм. Дараа нь болзооны хүрээг аажмаар өргөжүүлнэ үү: Таны сонирхолд танилцсан бол та хамгийн их магадлалтай байх магадлал өндөр байдаг.
Хүн анх нийгмийн
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Аюулгүй байх хэрэггүй
Тийм ээ, та хэцүү алхам хийх хэрэгтэй, өөрийгөө өөрийгөө даван туулах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд энэ нь шийдвэр гаргахаас зайлсхийхийн тулд шийдвэр гаргахаас зайлсхийх нь чухал бөгөөд үүнээс зайлсхийх явдал юм. Аяндаа аяллыг ганцаараа шийдээрэй: Богино хугацаанд үүнийг төлөвлө, өөрөөр хэлбэл бодлоо өөрчлөх эрсдэлтэй болно. Үргэлж зочлохыг хүссэн сургалтанд бүртгүүлэх, бага насны хүүхдүүдэд оролцож байгаа зүйлдээ оролцож, өөр өөр нөхцөл байдалд оролцож байсан. Шинэ сэтгэгдэл нь дэлхийг илүү ихийг олж мэдэхийг зорьсон.
Бусдын санал бодлыг бүү ай
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Өөртөө итгэх итгэлээ санаа зов
Сэтгэл судлалын хувьд тэдний давуу талыг тодорхойлоход чиглэсэн олон техник байдаг, та өөрийгөө хүлээн авахад илүү хялбар байх болно. Хэн ч төгс биш гэдгийг ойлгож, ихэнх хүмүүс ихэнхдээ төгс бус байдлыг үл харгалзан сайхан байдаг. "Та бусдын талаар юу гэж бодож байгаагаа бодох нь чухал юм.
Таны айдсыг бүх өнгөөр төсөөлөөд үз дээ
Дүрмээр бол бид ямар нэгэн зүйл хийсвэр зүйлээс айдаг. Бидний мэддэг шиг үл мэдэгдэх зүйлээс муу зүйл гэж үгүй. Тийм учраас сэтгэл судлаачид айдсаа цаасан дээрээс гаргаж авахыг санал болгодог.
Хэрэв та зурагтай ажиллахад хэцүү бол зүгээр л нөхцөл байдал, танд хамгийн том таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг нөхцөл байдал, хүмүүсийн жагсаалтыг гарга. Ихэвчлэн энэ арга нь нөхцөл байдлыг нүдээр тарааж, шийдвэрлэх арга замыг олоход тусалдаг. Жагсаалтанд хамгийн бага үйл явдлуудаас эхэлж, таны бодлоор, таны бодлоор санаа зовнилыг эцэст нь, танд тохиолдож болно.
харилцах эхний алхамыг хий
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Тусламж авах мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай
Энэ тохиолдолд өөрийгөө фоби өөрөө даван туулах нь бараг боломжгүй юм, энэ тохиолдолд таны айдсыг боловсруулахад тусалсан мэргэжилтэнгүйгээр хийж чадахгүй. Ихэнхдээ Социофобууд түүний фобиогийнх нь сэтгэлзүйн талаар ярихаас айдаг, Гэсэн хэдий ч эхний алхамыг олж, сэтгэлзүйнхээ босгыг олж авахын тулд сэтгэлзүйн босгыг олж авахаас айдаг. Хамгийн чухал зүйл бол нөхцөл байдлыг өөрчлөх хүсэл бөгөөд гадны харилцаанаас зайлсхийх хүсэл юм.