Зүрх судасны систем нь бидний байнгын хяналтыг шаарддаг. Хэрэв та энэ чухал системийн хэвийн үйл ажиллагааг зөрчсөн бол хөлөг онгоцнуудыг хүчтэй дэмжих нь боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч бидний хүчээр хөлөг онгоцны залуучуудыг өргөж, блоклохоос сэргийлж, энэ нь хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлж, нэлээд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг тэнцвэржүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Өнөөдөр бид хөлөг онгоцны уян хатан байдлыг хадгалах зориулалттай таван томоохон бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргахаар шийдсэн.
нимбэг нь бидэнд л хэрэгтэй
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Лимон
Их хэмжээний витамин С, түүнчлэн бүх төрлийн зайлшгүй шаардлагатай тос, антиоксидс, антиоксидууд нь зөвхөн хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн хийдэг. Шинэхэн хэлбэрээр хэрэглэхээс гадна кардиологичдод Холестеролыг багасгахын тулд жилд нэг удаа цусны судасыг цэвэрлээрэй. Бусад зүйлсийн дунд нимбэг нь:
- Хорт бодисыг харуулах.
- судасны нийт аяыг нэмэгдүүлэх.
Гэсэн хэдий ч хоол боловсруулах системийн өвчнөөр, нимбэгний өвчнөөр болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Бага хэмжээний хуурай дарс нь хөлөг онгоцны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Хүчингүйма
Өөр өөр талбайнууд, гадна талыг нь хадгалахын тулд янз бүрийн чиглэлээр ашигладаг. Чухал цэг: Калина ашиглах нь гол фермент агуулсан тул ясыг хэрэглээрэй. Калина тусалдаг:
- судасны ханыг бэхжүүлэх.
- Даралтыг багасгах.
Бүх ашиг тусыг үл харгалзан, бүтээгдэхүүн нь цусны цусыг нэмэгдүүлдэг тул тромбозын эрсдэлтэй байдаг.
Ногоон цай
Ногоон цайны үр ашиг нь домог юм. Энэ нь ашиглагдаагүй даруйд нь жингээ хасах, арьсыг цэвэрлэх, арьсыг чангалж, эсвэл арьсны найрлага дээр цайж цэвэрлэх нь хамгийн сайн тохирох зүйл юм.
Өндөр кафений агуулга нь зүрхний даралтыг нэмэгдүүлэх нь цусны даралтыг нэмэгдүүлэх чадвартай, зүрхний даралтыг нэмэгдүүлдэггүй. Гэсэн хэдий ч ногоон цай нь артерийг төгс цэвэрлэдэг, тиймээс зоригтойгоор ууж, гэхдээ өдөрт хоёр аяга ууж, өдөрт хоёр аяга идэж болохгүй.
Хуурай улаан дарс
Бид чимэглэлийн дарсны талаар ярьж байна, хүснэгт ундааны ундаа нь чухал цэг биш юм. Хэдэн сар тутамд бага хэмжээгээр хуурай дарс хэрэглэх нь тусалдаг:
- Цус дахь азотын агууламжийг нэмэгдүүлэх.
- Атеросклероз үүсгэдэг endophelin уургийн хэмжээг багасгах.
- судасны уян хатан байдлыг хадгалах.
Зөгийн бал дээр элсэн чихэр солих
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Зөгийн бал
Хонгор минь удаан хугацаагаар удаан хугацаагаар ашиг тустай, ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн агуулга нь гайхалтай юм. Энэ нь зөгийн бал дээр элсэн чихэр солих нь зүйтэй тул та ерөнхий эрүүл мэндийн хувьд том өөрчлөлтийг анзаарах болно.
- зөгийн бал нь зүрх сэтгэлийг шаардлагатай ашигт малтмалаар хангадаг.
- цусны нягтралыг бууруулдаг.
Зөгийн бал хэрэглэхдээ чихэрлэгийг оруулахгүй байх шаардлагатай гэдгийг анхаарна уу. Үгүй бол чихрийн шижин, бусад хүндрэлийг хурдан хөгжүүлэх эрсдэлтэй болно.