Бид хүмүүстэй илүү их цаг зарцуулах тусам бидний нэг хэсэг болох тусам. Бид ихэвчлэн өөрийнхөө тухай биш, гэхдээ хүний ярианы өргөн хүрээний сүлжээнд нэг цэгийн талаар боддог. Бидний хувийн байдал нь бидний хайртай хүмүүстэй холбоотой байдаг. Уур хилэн, өвдөлт, өвдөлтийн улмаас эдгээр холболтын утас сунгаж эсвэл шүлслэх үед бид өөрсдийгөө байлдан дагуулах гэж тэмцэж байна. Холболт удахгүй холбоос болж эхэлсэн байна. Тийм учраас авахын оронд бид үргэлж үлдэх шалтгааныг олдог. Үүнийг хийх хамгийн найдвартай арга замуудын нэг нь өөрийгөө буруутгах явдал юм.
Өөрийгөө нотлох баримт нь цаашид ажиллахгүй байх үед, харилцаа нь ажиллахаа больсон бөгөөд салах нь хэтэрхий өвдөлтгүй мэт санагддаг. Хэрэв хэн нэгэн өөрсдийгөө гомдоосон эсвэл мэдрэмтгий болсон, эсхүл танигдсан, эсхүл итгэлгүй болсон гэж итгэж байгаа бол итгэл найдвар хэвээр байна. "Бидний хийх ёстой зүйл бол нөхцөл байдлыг сайжруулах явдал юм. Хэрэв асуудал нь миний дотор байгаа бол, дараа нь миний гарт бүрэн харилцаанд аз жаргал, "Энэ бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн улмаас найдвараа хадгалдаг шийдэл юм. Энэ төрлийн шүүмжлэлээс салах нэг арга бол сэтгэл дундуур байхаас илүү айж эхлэв гэсэн мэдрэмж юм.
Бид өөрсдийгөө хайртай хүмүүстэйгээ холбодог тул бид тэднийг алдахыг хүсэхгүй байна
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Та хэт их хүлээж байна
Өөртөө сануул: Та урам хугарах эрхтэй. Хэрэв та өөрийн хэрэгцээ, мэдрэмжийг хуваалцаж байгаа бол энэ нь үнэндээ хүнийг түлхэж, та харилцаандаа аз жаргалтай байж чадахгүй. Үүнийг буруутгаж байгаагаа буруутгаж, та хүссэн зүйлээ асуувал хайраа алдах болно. Энэ нь танд хэрэгтэй байгаа хүмүүстэй хамт буруу харилцаатай байх болно.
Сэтгэл дундуур нь зөвхөн ойртох аюул заналхийлдэггүй, гэхдээ ихэвчлэн үүнийг сайжруулдаг. Таны харилцаанаас болж та нарыг мартсан, ганцаардмал, ганцаардмал, зохисгүй, та өөрийн хэрэгцээг мэддэг байх болно. Энэ нь таныг хайрт, найз нөхөддөө авчирдаг. Тэднийг танд хайрлахыг заадаг. Эрүүл урам хугарахад хялбар алхамууд байдаг.
Хил хязгаарыг бий болгох. Хэрэв ямар нэгэн зүйл өвдөж байвал энэ талаар надад хэлээрэй. Сэтгэл хөдлөлийн бүх спектрийн сэтгэл дундуур байгаадаа сэтгэл дундуур байхаа мартуузай, өөрийгөө эмзэг байлгана уу. Энэ бол таны сонсох хамгийн сайн боломж юм. Гэхдээ хүмүүс байхгүй үед таныг аз жаргалтай гэж бодоод хүмүүсийг бүү бодоорой.
Өөрийгөө нотлох баримтаар тэмдэглэх. Та болон түншийн хооронд ямар нэг тааламжгүй зүйл тохиолдвол тэд чамайг алдахаас айдаг гэдгийг санаарай. Гэж асуухын оронд: "Би юу буруу хийсэн юм бэ?" Гэж асуу: "Би бухимдсан уу? Ямар нэг зүйл буруу байна гэж би айж байна уу? "
Хариуцлагыг хариуцлагыг нь бүү андуурч болохгүй. Энэ бол хэвийн зүйл - Хэн нэгэн таныг гомдоосон ч гэсэн хэн нэгэн сэтгэл дундуур байгааг ойлгохыг хичээ. Магадгүй таны сүүлийн хэдэн сэтгэгдлүүд хүйтэн эсвэл шүүмжлэлтэй сонсогдов. Гэхдээ та чин сэтгэлээсээ уучлал гуйхаар үргэлж засч залруулж болно. Таныхаас бусад аливаа үйлдлийг хариуцаж болохгүй. Энэ бол өөрийгөө буруутгах өөр нэг арга юм.
Өвдөлт намдаах эсвэл сэтгэл зүйчтэй холбоо бариарай
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Аяллын дараах стрессээ эмчил. Олон хүний хувьд хүчирхийллийн улмаас хүчирхийллийн улмаас хүчирхийллийн шинж тэмдгүүд нь хүчирхийллийн харилцаанд гацаж чаддаг. Аюулгүй байдал нь таны асуудал тулгарч байгаа нь байнгын репорт гэж байнгын тайлан гэж юу ч саад болж байна. Хэрэв та гэмтлийн дараа сэргээгдсэн бол дахин хэвийн байхын тулд танд тусламж хэрэгтэй болно.