Бүх үр тариа, жимс жимсгэний өглөөний цай, элбэг дэлбэг уураг, элбэг дэлбэг уураг, цайвар оройн хоол - ихэвчлэн эдгээр хоолны талаар жингээ хасахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч хэдэн хүн хальс нь ихэнхдээ илчлэгийн хоолны дэглэмийг ихэвчлэн хийдэг гэж боддог. Жишээлбэл, элсэн чихэр агуулсан ундаа, хор хөнөөлгүй талх шиг санагдаж, та хоолны дэглэмээс хоёр дахин их жин нэмэх боломжтой. Тиймээс өөрийгөө гараар аваач, хооллолтыг сурч мэдээрэй!
Бүх тээврийн буудл
Уураг нь биеийг хэдэн цагийн турш төгс хангаж чаддаг. Хэрэв та уураг, сүүн тэжээл, хатсан ийлдэс, хатсан жимс, самар, самар, байгалийн амтанд нийцүүлэн, 50-70 грамм-ийн тулалдаан, стандарт 100-ийн тулааныг ав, эсвэл хагасыг нь хуваалцах, эсвэл нэг хоолондоо хуваалцах шаардлагагүй. Баар нь амттай, кофе, үг хэллэгээр илүү зөөлөн, эсвэл өөрөөр хэлбэл өөр өөр бүлээн ундаа иддэг.
Уургын баар нь тантай хамт авахад хялбар байдаг
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Хүнсний ногоо, Хуммус
Эцэст нь Барууны чиг хандлагууд бидэнд үнэхээр хэрэгтэй зүйл дээр ирдэг. Ихэнх хүнсний дэлгүүрүүдэд та тавиур дээр тавиуруудтай уулзах боломжтой, хаанаас, сэндвичээс гадна хэрэгцээтэй зууш олоход хялбар байдаг. Бид бэлэн хийсэн багц, жижиглэсэн ногоо, жижиглэсэн ногоо худалдаж авах эсвэл бие даасан ногоо, нялх хүүхдийн өтийг угаах, угаах. Энэ хослол нь таныг ханасан байх бөгөөд энэ нь мөн түүнчлэн зургийг сүйтгэхгүй: ходоод дүүргэх зардал, эцэст нь та бага хэмжээгээр бууруулна.
Аааагийн бана хийд
Тэд ч байтугай амтат хоол хийхэд тустай байх нь тустай байж болно. Бид бараг хар өнгөтэй, quickip-ийн гадилаас гаралтай. Энэ хугацаанд тэд чихэрлэг, зөөлөн, зөөлөн, Самар нэмнэ, үрийг нэмнэ үү, та хагас цаг хагас цаг үргэлжилсэн. Зуурмаг, нягтрал нь бага зэрэг авокадо, гадаадад л нэмж болно - гадаадад: Энэ нь гадаадад oil-ийн оронд жигд хэрэглэдэг.
Крик дээр суурилсан гөлгөр
Tetrapaps-д хийсэн хүүхдийн үр тариа нь зөвхөн хүүхдүүдэд иддэггүй, гэхдээ насанд хүрэгчид. Шлэгийн зууш авахын тулд atatmeal, Bookweat эсвэл будаа гурилыг холиход хангалттай. Ийм хольцонд хор хөнөөлтэй зүйл байхгүй: Smoothie нь Smoothie, хурдан, удаан бөгөөд хурдан нүүрс усаар дүүрэн бөгөөд хурдан нүүрс усаар дүүрэн, шилэн ба лактик хүчил бактери хийдэг. Зуушанд дургүй хүмүүст дургүй хүмүүст зориулсан сайн сонголт, гэхдээ зөөлөн хоолыг илүүд үздэг.
Smoothies нь өглөө чанаж болно
Фото зураг: UNDILLASHASH.COM.
Мини зууш
Бяслагтай бяслаг, махны мах, махны пейнтэй уламжлалт гурил эсвэл махны пейн нь зуушаар бас тохиромжтой. Хүүхдийн хоол тэжээлийн хэлтэст үзээрэй - Тэнд та элсэн чихэр, давс, хиймэл эдлэлгүйгээр ундаа, уух болно. Бүрэн идэх хэрэгтэй бол цаг зав гаргахгүй байх үед хөргөгчинд зуушанд зориулж зарим сонголтыг ажиллуулаарай.