Бүх биеийг тогтмол давамгайлдаг
Жирэмслэлтийн үеэр, дүрмээр бол бүх бие махбодийн арьс хатуурдаг, түүний уян хатан байдал буурдаг. Тийм учраас ердийн газрын тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Аль хүн бүр их айж, хүн бүр айж, арьсны чанар, хувь хүний урьдчилсан нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Хэрэв ийм урьд өмнө тохиолдвол арьс нь арьс ширнээс гүнзгийрч эхэлдэг.
Тохиромжтой хоол тэжээл
Би жирэмсний сүүлийн саруудад амьдарч, Америкт ажиглагдсан. Мөн миний Америкийн эмч миний хийсэн хамгийн түрүүнд тэр намайг хоол тэжээлийн сан руу явуулсан. Хэдийгээр би глюкоз араатны тест дээр хэвийн туршилт хийсэн. Бүтээгдэхүүнийхээ найрлагад зориулж хоолны дэглэмийн үзлийг тогтооход хүргэж, цусны глюкометрийн хэмжээг өдөрт зориулж зургаан удаа, ямар ч тохиолдолд нормоос хэтрэхгүй. Үүний зэрэгцээ Кальци, Авокадо, коллаген агуулсан органико, органик ясны шөлийг ашиглахыг зөвлөж байсан. Жирэмсэн бүхэлд нь би 15 килограммаар эдгэрсэн бөгөөд ар талдаа, ар тал нь миний төрхийг мэдэгдээгүй.
Ардын тэмдгийг март
Мэдээжийн хэрэг, миний хумсыг нэмэгдүүлж, бэхэлсэн, үсийг нь нэмэгдүүлдэг. Гормоны нөлөөн дор үс унахаа больсон. Дулаан кокосын цөцгийн тос бүхий маск. Тэд намайг байнгын, салон мужид сэргээв.
Бие махбодид зориулсан дотоод дэмжлэг
Жирэмслэлтийн үеэр архи уух нь бараг боломжгүй юм. Би энд санал нийлэхгүй байна. Витаминууд би ууж, жирэмсэн үед ууж, болон жирэмслэлтийн үеэр архив. Жирэмт урлагийн туршид танд тусламжийн 30%-хэрэгтэй бөгөөд Витамин, Витамин, В12 ба B12, цайр; нэг ба хагас дахин их кальци; Хоёр дахин их фолийн хүчил, хоёр дахин их төмөр. Бие махбодийн эрдэс бодис дээр түр зуурын үеэр түрүүлж, миний хувийн хэрэгцээнд тулгуурлан витамин курсийг тохируулсан.
Гадаад биед дэмжлэг үзүүлэх
Бид дор хаяж хоёр байх ёстой боолтын талаар ярьж байна. Хэрхэн нисч байгааг би төсөөлж, клипэнд тоглосон бөгөөд ерөнхийдөө түүний боолтгүйгээр амьдарч байсан. Энэ нь чухал бөгөөд энэ нь аврал юм. Мөн мэдээж шахалтын оймс. Би хагасын өмнөх долоо хоногт нь түүнээс эхлэн би МОМУСУ-оос арслан, буцаад, Мяйнт, Банкокс руу чиглэн Багканз руу чиглэв. Энэ бүхэн, би эзэмшсэн бөгөөд энэ нь Bandage ба шахалтын маалинга, шахалтыг дэмжихгүй бол жирэмсний хоёр клипийг устгахгүй.