IKOTA нь дахин хамгийн их дутуу агшин зуур олджээ. Та чухал дуудлага хийх хэрэгтэй, гэхдээ бие нь чамаас уйлах чимээ гарахаа зогсоохгүй. Хэдэн минутын дараа үүнийг даван туулахад туслах цөөн хэдэн техникийг сурах цаг болжээ.
Амьсгалын даваа. Заримдаа ICOT нь айдас, стрессийн улмаас үүсч болно. Цээж нь амьсгалын замын хэмнэлийг зөрчсөн тохиолдолд буурдаг. Таны даалгавар бол энэ маш их амьсгалах явдал юм. Урт хэллэг ярихыг хичээ ("IKOTA, IKOTA, Fedot") эсвэл AIR-ийг зүгээр л аваад, аль болох их амьсгалах хэрэггүй.
Мөн маш сайн сонголт байх болно Бөмбөлөгний нөлөө эсвэл "амьсгалах-амьсгал" цаасан дээр. Анхаарал сарниулах хүчин зүйл нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зохих амьсгал. Хурдан амьсгалах, аажмаар амьсгалахад тусална.
Гүнзгий амьсгаа авсны дараа, хаалттай хамар, амаар амьсгалахыг хичээ. Даралтын уналт нь спазмыг тайвшруулна.
Айдас. Та хуучин, "Дедовски" аргыг ашиглах боломжтой. Гэхдээ энэ арга нь үргэлж ажилладаггүй, гэхдээ зөвхөн гурван тохиолдлын аль нэгэнд л байдаг.
Өвдөлт. Хэрэв хүн чимхэхэд өвдвөл энэ нь орлуулах нөлөөг ажиллуулж, IKOT-ийг өнгөрөх болно. Үүнтэй ижил үйлдэл нь гижигдэх болно.
Халаах. ICOTA нь гипотерми үүсгэж болно. Дулаахан байхыг хичээ, бүх зүйл өнгөрөх болно.